ေနၾကာေစ့နွင့္ က်န္းမာေရး

က်န္းမာေရးကို ေကာင္းကိ်ဳး ျဖစ္ထြန္းေစမယ့္ မုန္႔ပဲသေရစာ တစ္မိ်ဳးမိ်ဳးကို ရွာေနပါသလား။ ေနၾကာေစ့ေလွာ္ လက္တစ္ဆုပ္စာကို သံုးေဆာင္ၾကည့္လိုက္ပါ။ ဗိုက္ျပည့္ေစရံုသာမက အာဟာရဓာတ္ မ်ားစြာကိုလည္း ေပးစြမ္းပါလိမ့္မယ္။ လွပ၀ါ၀င္းတဲ့ ေနၾကာပန္းပြင့္မ်ားမွ လာတဲ့ ေနၾကာေစ့မ်ားမွာ အႏၱရာယ္ မျဖစ္ေစတဲ့ သဘာ၀ အဆီမ်ားလည္း ပါ၀င္ပါေသးတယ္။    

           ဒါ့ေၾကာင့္ ေနၾကာဆီက က်န္းမာေရး အတြက္ အထူးသင့္ေလ်ာ္တဲ့ ဆီအမိ်ဳးအစား မ်ားထဲမွာ တစ္ခု အပါအ၀င္ ျဖစ္ေနတာေပါ့။ ေနၾကာေစ့ရဲ႕ အကိ်ဳးေက်းဇူးမ်ား ကေတာ့-

၁။ ေနၾကာေစ့မွာ ပါ၀င္တဲ့ Vitamin-E က ပန္းနာရင္က်ပ္၊ ဒူးနာ၊ အဆစ္ အျမစ္ေရာင္ရမ္းျခင္း စသည္တို႔ကို သက္သာ ေစနိုင္ပါတယ္။

၂။ ဒါ့အျပင္ ေနၾကာေစ့က အူမၾကီး ကင္ဆာကို ကာကြယ္နိုင္ရံုသာမက အမိ်ဳးသမီးမ်ား မီးယပ္ ေသြးဆံုးခိ်န္မွာ ခံစားရတတ္တဲ့ ေ၀ဒနာမ်ားကို ေလ်ာ့ပါး သက္သာေစပါတယ္။

၃။ ေနၾကာေစ့ဟာ ဆီးခိ်ဳ ေသြးခိ်ဳေရာဂါမ်ား ျဖစ္ပြားမႈကို ေလွ်ာ့ခ်တဲ့ ေနရာမွာ မ်ားစြာ ကူညီေပးပါတယ္။

၄။ ထိုမွ်သာမကေသး
နွလံုးေသြးေၾကာက်ဥ္းျခင္း၊ ေသြးေၾကာပိတ္ျခင္း၊ နွလံုးေရာဂါနွင့္ ေလျဖတ္ျခင္း တို႔ကို ကာကြယ္ နိုင္ပါေသးတယ္။ တစ္ေန႔ကို ပန္းကန္လံုးရဲ႕ ေလးပံု တစ္ပံုစာေလာက္ ေနၾကာေစ့ကို စားေပးပါ။ သင့္ကို အႏၱရာယ္ျပဳမယ့္ ေသြးေၾကာနံရံေတြမွာ ကပ္ျငိေနတတ္တဲ့ မေကာင္းတဲ့ ကိုလက္စထေရာမ်ားကို ဖယ္ရွားေပးပါလိမ့္မယ္။

၅။ ေနၾကာေစ့မ်ားက ဆဲလ္ပ်က္စီးမႈမ်ားကို တားဆီးတဲ့ အတြက္ေၾကာင့္ ကင္ဆာေရာဂါအခိ်ဳ႕ကို အတန္အသင့္ ကာကြယ္နိုင္ပါတယ္။

၆။ ေနၾကာေစ့မ်ားက အရိုး က်န္းမာေစနိုင္ပါတယ္။ အရိုးအဆစ္မ်ား က်န္းမာသန္စြမ္းဖို႔က ကယ္လ္ဆီယမ္ဓာတ္ တစ္မိ်ဳးတည္းနဲ႔တင္ မလံုေလာက္ပါဘူး၊ Magnesium နဲ႔ Copper ဓာတ္မ်ားလည္း လိုအပ္ပါတယ္။ ေနၾကာေစ့မွာ ယင္းဓာတ္ နွစ္မိ်ဳးစလံုး ပါ၀င္ပါတယ္။

၇။ ေနၾကာေစ့မ်ားက စိတ္ကို တည္ျငိမ္ေစပါတယ္။ ေနၾကာေစ့မွာ ပါ၀င္တဲ့ Magnesium ဓာတ္က အာရံုေၾကာမ်ားကို ေျဖေလ်ာ့ေပးျပီး စိတ္တည္ျငိမ္မႈကို ေပးစြမ္းနိုင္ပါတယ္။

၈။ ေနၾကာေစ့မ်ားက အသားအေရကို စိုျပည္ေစပါတယ္။ ေနၾကာေစ့မွာ ပါတဲ့ Vitamin-E က ခရမ္းလြန္ ေရာင္ျခည္ကို ကာကြယ္ေပးျပီး ငယ္ရြယ္ နုပိ်ဳေစပါတယ္။

Credit:Messenger