ေကာင္ေလးေတြကို လိုသလိုက်ီစားေနတဲ့ ရာသီခြင္

မိန္းကေလးေတြရဲ႕ အားသာခ်က္ကေတာ့ ေကာင္ေလးေတြကို က်ီစားတတ္တဲ့၊ ခ်စ္စရာေကာင္းေသာ အႏုိင္က်င့္ၿခင္းပါပဲ။

ရာသီခြင္အလိုက္ ဘယ္သူက ေကာင္ေလးေတြကို ဒုကၡေရာက္ေစလဲဆိုတာကို ၾကည့္ရေအာင္။

၀၁. ကန္ရာသီ (Virgo) : ၾသဂုတ္ ၂၂ ရက္မွ စက္တင္ဘာလ ၂၂ ရက္အတြင္း
သူကေတာ့ ဘာကိုပဲလုပ္လုပ္ ေခါင္းထဲမွာ အားလံုးကို အစီအစဥ္တက် စဥ္းစား ဆံုးၿဖတ္ၿပီးသားၿဖစ္ပါလိမ့္မယ္။ အခ်စ္ေရးမွာလည္း စဥ္းစားၿပီးသားၿဖစ္လိမ့္မယ္။ သူ႔ရည္စားနဲ႔ေတြ႔ၿပီး ၁၀ ၾကိမ္ေလာက္မွ လက္ေလးကို ထိခံမယ္ စသည္ၿဖင့္။ တၾကိမ္စဥ္းစားဆံုးၿဖတ္ၿပီးသား ကိစၥကို ဘယ္ေတာ့မွ မေၿပာင္းလဲခ်င္ပါ။

၀၂. ၿပိႆရာသီ (Taurus) : ဧၿပီ ၂၁ ရက္မွ ေမ ၂၀ ရက္အတြင္း
သူကေတာ့ လယ္ကြင္းထဲမွာရွိတဲ့ ႏြားေလးလိုပါပဲ။ အခ်ိန္တိုင္းလိုလို ေအးေအးေဆးေဆးပါ။ ေနာက္ၿပီး ေယာက်ၤားေလးေတြကို အႏိုင္က်င့္တဲ့ေနရာမွာလည္း ႏွစ္ေယာက္မရွိပါ။ ေမြးရာပါ ထူးၿခားခ်က္ေလးၿဖစ္ပါလိမ့္မယ္။

၀၃. ဗိစာၦရာသီ (Scorpis): ေအာက္တိုဘာ ၂၃ ရက္မွ ႏုိဝင္ဘာ ၂၂ ရက္အတြင္း
သူကေတာ့ က်ီစားတဲ့ေနရာမွာေတာ့ အေတာ္ဆံုးလို႔ ေၿပာရမွာပါ။ လွေခ်ာတဲ့မိန္းကေလးေတြမ်ားတဲ့အတြက္ ေယာက်ၤားေလးေတြကို လိုသလို အသံုးခ်သြားတတ္သူပါ။ ရည္စားၿဖစ္တာေတာင္ ေတာ္ေတာ္နဲ႔ အခြင့္အေရးကို မေပးတာက သူပါပဲ။

၀၄.သိဟ္ရာသီ (Leo) : ဇူလိုင္ ၂၁ ရက္မွ ၾသဂုတ္ ၂၁ ရက္အတြင္း
တစ္ေယာက္နဲ႔တစ္ေယာက္ အၿပန္အလွန္ နားလည္မႈကို အေလးထားသူပါ။

သင့္ေဘးက သူငယ္ခ်င္းေတြ ဟာ စစ္မွန္ တဲ့ သူငယ္ခ်င္း ဟုတ္မဟုတ္ ခြဲျခားႏိုင္တဲ့ အခ်က္ (၈) ခ်က္

သင့္ေဘးက သူငယ္ခ်င္းေတြ ဟာ စစ္မွန္ တဲ့ သူငယ္ခ်င္း ဟုတ္မဟုတ္ ခြဲျခားႏိုင္တဲ့ အခ်က္ (၈) ခ်က္ သင့္မွာ သူငယ္ခ်င္း ေတြ အမ်ားႀကီး ရွိတယ္ ဆိုပါစို႔။ သူတုိ႔ အားလံုးဟာ သင့္ရဲ႕ သူငယ္ခ်င္း အစစ္ အမွန ္ေတြ ျဖစ္ရဲ႕လား။ ဟုတ္ရဲ႕လား။ သင္ ဒုကၡေရာက္တဲ့ အခ်ိန္၊ သင္ျပသနာ တစ္ခုခု ႀကံဳရတ ဲ့အခ်ိန္ သင့္ေဘး မွာ သူတုိ႔ရွိေနေသး ရဲ႕လား။ ဒါမွ မဟုတ္ စိတ္တူ ကိုယ္တူျဖစ္ရဲ႕လားဆိုတာ ဒီအခ်က္ ကေလးေတ ြနဲ႔ ခြဲျခားၾကည့္ရေအာင္။

၁။သင္ေခၚတ့ဲ အခါ သူတုိ႔ ဘယ္ေတာ ့မွ မျငင္းတတ္ဘူး။
ညဘက ္အျပင္ထြက္လည္တဲ့ အခါ၊ ဒါမွ မဟုတ္ ေန႔ခင္းဘက္ ေရွာ့ပင္ သြားတဲ့အခါ ဘယ္အခ်ိန္ သူတုိ႔ကို ေခၚလိုက္ ေခၚလိုက္ အေၾကာင္းျပၿပီး ျငင္းလုိက္တာမ်ိဳး မရွိဘူး။ သင့္ အတြက္ သူတုိ႔ အၿမဲရွိေပးတယ္။

၂။သူတုိ႔နဲ႔ ဆို အသံ က်ယ္က်ယ္နဲ႔ ကို ေအာ္ဟစ္ ရယ္ေမာျဖစ္တယ္။
သူမ်ားေတြ နဲ႔ ဘယ္ေလာက္ ဟန္ေဆာင္ရ ဟန္ေဆာင္ရ၊ သူတုိ႔န ဲ႔ဆို တကယ္ကို ပြင့္ပြင့္ လင္းလင္း ရွိလြန္း တယ္။ ေပ်ာ္ေနရတဲ့ အခ်ိန္ေတြမွာ ဆို အသံကုန္ ေအာ္ဟစ္ရယ္ေမာပစ္ဖ ုိ႔လည္း မရွက္ေတာ့ဘူး။

၃။အေရးႀကီးတဲ့ ဆံုးျဖတ္ခ်က္ေတ ြအတြက္ သူတုိ႔ ကူညီ စဥ္းစားေပးတယ္။
အလုပ္ အတြက္၊ ႏွလံုးသားေရးရာ နဲ႔ မိသားစု ကိစၥေတြ အားလံုးကို သူတုိ႕နဲ႔ တိုင္ပင္လို႔ရတယ္။ သင္ ဆံုးျဖတ္ခ်က္ ခ်ႏိုင္ဖုိ႔ သူတုိ႔က ကူညီေပးတယ္။

၄။သူတုိ႔နဲ႔ ဆုိ ဟန္ေဆာင္ ေနစရာ မလိုဘူး။
ကိုယ့္ သူငယ္ခ်င္း အရင္းေတြနဲ႔ ဆို ဘာမွ ဟန္ေဆာင္ျခယ္သ၊ ျပင္ဆင္ ေနစရာ မလိုဘူး။ ကုိယ့္ကိုလည္း သူတုိ႔ မကဲ့ရဲ႕ဘူး။ စကားေျပာဆိုတာက အစ ကိုယ ့္စိတ္ထဲ ရွိသလို ေျပာဆုိလုိ႔ရတယ္။

၅။တစ္ဦးနဲ႔ တစ္ဦး ေ၀မွ် တတ္ၾကတယ္။
အစား အေသာက္၊ အ၀တ္အထည္ ၊ တစ္ခါတစ္ေလ ပိုက္ဆံေတာင္ ေ၀မွ်သ ံုးစြဲတတ္ၾကတယ္။ စိတ္ အေႏွာင့္ အယွက္ျဖစ္တာ မ်ိဳးဘယ္ေတာ့မွ မရွိဘူး။

၆။ဆင္တူ ပစၥည္းေလးေတြ ရွိခ်င္ၾကတယ္။
သူငယ္ခ်င္းေတြ ဟာ ငါ့လို ပစၥည္း သူ႕မွာ ရွိမွာ စိုးထိတ ္တာမ်ိဳး လံုး၀ မရွိပါဘူး။ အဆင္တူ၊ အေသြးတူ ဒီဇိုင္း မ်ိဳးေတြကိုမွ အတူ ဆင္ျမန္းၾကခ်င္ တာမ်ိဳးပါ။

၇။ေပါက္တတ္ ကရ လုုပ္ဖုိ႔လည္း ၀န္မေလးဘူး။
အသက္ ဘယ္ေလာက္ႀကီးႀကီး၊ ယူထားတဲ့ တာ၀န္၊ အေန အထား ဘယ္ေလာက္ရ ွိရွိ သူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႔ ေတြ႕ခ်ိန္ေတာ့ ဘာကို မွ ဂရုမစိုက္ပဲ လုပ္ခ်င္တာ လုပ္တတ္ၾကပါတယ္။

၈။တစ္ေယာက ္ပိုက္ဆံျပတ္တဲ့ အခ်ိန္ တစ္ေယာက္က ကူညီ ေပးတတ္တယ္။
ဘယ္အခ်ိန္မဆို ငါ့သူငယ္ခ်င္း ပိုက္ဆံျပတ္သြားတတ္တယ္ ဆုိတာ သူငယ္ခ်င္း အရင္းေတြသာ အသိဆံုး။ အဲ့ဒီလို အခ်ိန္ အျခား လူေတြက ကိုယ့္ကို အဖက္မလုပ ္ရင္ေတာင္ သူငယ္ခ်င္း အရင္းေတြကေတာ့ ကုိယ့္ေဘးမွာ ရွိၿပီး သူတုိ႔ ပိုက္ဆံေပး သံုးတတ္တယ္။

ဖုိးသူေတာ္ (www.phothutaw.com)
Credit : Trend Myanma

သုႆ န္ေစာင့္ မဖဲဝါ သို႔မဟုတ္ အိမ္ေ၇ွ႔ အေ၇ာက္ အေခါင္း ပို႔ေပးသူ

ပဲခူးရိုးမ ၏ အေနာက္ျခမ္း မိုးညိဳၿမိဳ႕နယ္ အတြင္းမွ ရြာကေလး တစ္ရြာ။

ေခ်ာင္း ၏ တစ္ဆစ္ခ်ိဳး တြင္ေမးတင္ တည္ရွိေနေသာ ဒီ ၇ြာေလး သည္ေနဝင္ သည္ႏွင့္ၿငိမ္သက္ တိတ္ဆိတ္သြားတတ ္စၿမဲ။ ႏြားလွည္းသံ ၊ေလွခ်ည္သံ၊ႏႈတ္ဆက္ သံမ်ား ဆူၿပီး မၾကာ တိတ္ဆိတ္ သြားတတ္သည္ မွာေန႔စဥ္ပင္။

႐ြာရဲ႕အေနာက္ေတာင္ စြန္းစြန္း မွာ ႐ွိတဲ့ ထန္းရည္ဆိုင္ေလးဟာ ခ်က္ အရက္ကေလး၊ အျမည္း အျဖစ္ျမစ္ ငါး၊ ငွက္ေၾကာ္ စသည္တို႔ ကိုပါ တြဲဖက္ေရာင္းခ်၍ အၿမဲ စည္ကားေလ့ ရွိပါတယ္။

ဒီ ဆိုင္ကေလး မွာေန႔တိုင္း လိုလိုေန႔လယ္ ခင္းက စၿပီးဆိုင္ပိတ္ခ်ိန္ အထိခ်က္ အရက္ေသာက္ၿပီး အားရေက် နပ္ၿပီ ဆိုမွ ထျပန္တတ္သူ တစ္ဦး ရွိၿပီး ထိုသူကို ဆိုင္ရွင္ ကိုစံပ မၿငိဳ ၿငင္ ရဲေပ။


သူ ႔နာမည္ က ကိုစိန္။ ဒီ ပတ္ဝန္းက်င္ တဝိုက္ မွာေတာ့ ကိုစိန္႔ ကို ႐ြာ လူမိုက္၊ လူေပ လူ႐ြတ္ အျဖစ္ သတ္မွတ္ ထားၾကၿပီး ထို လူမိုက္ ဆိုတဲ့ ဂုဏ္ကို အေရာင္ တင္ေပးထားတာ ကလည္း ရွိေသးတယ္။

ကိုစိန္က သူႀကီး သားေလ ။ သူႀကီး သားမွ ဒီ ဒိုင္နယ္(ေက်း႐ြာ အုပ္စု)သူႀကီး ရဲ႕သားဗ်ာ။

ကိုစိန္႔ အိမ္က ႐ြာလယ္ပိုင္းမွာ ဆိုေတာ့ ထန္းရည္ဆိုင္ နဲ႔ အလွမ္းေဝးတယ္ ဆိုပါေတာ့။ ကိုစိန္ ကေတာ့ျဖတ္ လမ္း အျဖစ္ ႐ြာသခ်ႋဳင္းကုန္း ကေနျဖတ္ၿပီးျပန္ေလ့ ရွိတယ္။

႐ြာက လူေတြက မသြားရဲ မလာရဲ တဲ့ ဒီေနရာမွာ ကိုစိန္ ကေတာ့ သူ႔အေဖ သူႀကီး မသိေအာင္ႏြားေကာင္ေရ မ်ားစြာ ခိုး၍ေပၚခဲ့ဖူး သျဖင့္ သူ႔အတြက္ လာဘ္ေကာင္း တဲ့ေနရာ ဆိုရမလိုပင္။

ဒီညေန မွာေတာ့ ဆိုင္႐ွင္ ကိုစံပ တစ္ေယာက္ သူႀကီးသား ကိုစိန္ ထိုင္ေနေသာ ဝိုင္း ဘက္ေျခဦး မွ်ပင္ မလွည့္ ရဲေခ်။

ညေန ကေခ်ာင္းစပ္မွာ

Blog hack ကာကြယ္ႀကရေအာင္ (bolgger သမားေတြအတြက္)

မဂၤလာပါဗ်ာ ဒီေန႔ေတာ႔ ကုိဝင္းစုိးနဲ႔ ဖုန္းစကားေၿပာရင္hacker အေႀကာင္းေရာက္သြားတာသူညတုန္းက အင္တာနက္မွာ ေရွာက္ေမႊတုန္းနတ္သားေလးဆုိဒ္က Bolg Hack အေႀကာင္းဖတ္ရတယ္တဲ႔သူလုပ္ႀကည္႔ပါတယ္တဲ႔ ဘယ္လုိလုပ္ရမွန္းရွာလုိ႔မေတြ႔ဘူးတဲ႔ အဲ႔ေတာ႔ နတ္သားေလးဆုိဒ္မွာေလ႔လာႀကည္႔ေတာ႔ ရပါတယ္ ဒါေပမဲ႔သူၿပထားတာကအစတုန္းက ပုံစံဆုိေတာ႔ရုတ္တရက္ နားမလည္းဘူး ဒီေတာ႔အခုလက္ရွိ bolg ပုံစံ ဒီဇုိင္းႏွင္႔ ကုိက္ညီေအာင္ကြ်န္ေတာ္ပုံႏွင္႔တကြ ရွင္းၿပထားပါတယ္နတ္သားေလးကုိလည္း ဒီေနရာ ေက်းဇူးတင္ပါတယ္ဗ်ာေၿပာၿဖစ္တဲ႔

ကုိဝင္းစုိး(ခ)ကုိကုလားကုိလည္း ေက်းဇူးတင္ပါတယ္အသုံးဝင္ပုံကုိ အနည္းက်ဥ္း ေၿပာပါရေစဗ်ာကြ်န္ေတာ္တုိ႔ကုိယ္စီ ကုိယ္ပုိင္ Bolg ေလးတစ္ခုရွိတယ္ဆုိပါေတာ႔ ကြ်န္ေတာ္တုိ႔ Bolg ေရးတယ္ဆုိထဲကေပးဆပ္မႈေတြ ေငြေက်းကုန္က်မႈေတြ အမ်ားႀကီးရွိႀကပါတယ္ဒီေတာ႔ ကုိယ္ Bolg ေလးကုိ သူမ်ား လာ ဟက္သြားရင္အမ်ားႀကီး ဝမ္းနည္းရပါတယ္ Bolg ဟက္ထိတဲ႔မေၿပာနဲ႔ ကြ်န္ေတာ္ ဆုိဒ္မွာ တင္ထားသည္႔Download လင္႔ေသသြားတာမွာ စိတ္မေကာင္းၿဖစ္ပါတယ္ထားပါေတာ႔ေလ ဒါေတာ႔ စိတ္မေကာင္းစရာေတြေၿပာေနတယ္ ဒီေတာ႔ အခုလုိမ်ဳိး ဝမ္းမနည္းရေအာင္ကြ်န္ေတာ္တုိ႔ Bolg ကုိ hacker ရန္က ဘယ္လုိကာကြယ္မလဲအခုလုိမ်ဳိး လုပ္ထားတာ အေကာ္းဆုံးပါပဲမိမိ Bolg ကုိ Dowload လုပ္လုိက္ပါ Bolg ပ်က္စိီးသြားတာမွာအဲဒီ HTML ဖုိင္ေလးကုိ မိမိ bolg အသစ္ထဲၿပန္ထည္႔လုိက္ရင္ အရင္မိမိ Bolg အေဟာင္း အတုိင္းၿပန္ရလာလိမ္႔မယ္ Comments ေတြကအစၿပန္ရပါတယ္ ကဲကာကြယ္ခ်င္ရင္ေတာ႔ေအာက္ကပုံအတုိင္း လုိက္လုပ္ႀကည္႔ပါေနာ္ပထမဦးဆုံး www.blogger.com ကုိသြားၿပီးမိမိရဲ႕ အေကာင္႔ၿဖင္႔ Sing in ဝင္လုိက္ပါေနာ္ဒီေလာက္ဆုိသိပါတယ္

ပုံတြင္ၿပထားသည္႔အတုိင္း အပၚက ဝုိင္းၿပထားသည္႔

ေနရာကုိ ေမာက္ၿဖင္႔ေထာက္ၿပီး Settings ကုိ

ႏွိပ္လုိက္ပါဗ်ာ

 ပုံတြင္ၿပထားသည္႔အတုိင္း Other ကုိ ႏွိပ္လုိက္ရင္

ေအာက္က ပုံအတုိင္းေပၚလာလိမ္႔မည္

 ပုံတြင္ၿပထားသည္႔အတုိင္း Export bolg ကုိ

ႏွိပ္လုိက္ပါ ေအာက္ကပုံကုိဆက္ႀကည္႔ပါ

ပုံတြင္ၿပထားသည္႔အတုိင္း download Bolg ကုိ

ႏွိပ္လုိက္ရင္ Download လင္႔ တစ္ခါတည္း

တန္းက်လာလိမ္႔မယ္

ပုံတြင္ၿပထားသည္႔အတုိင္း မိမိႀကဳိက္ရာ

သိမ္းလုိက္ပါဗ်ာ

ပုံတြင္ၿပထားသည္႔အတုိင္း မွ်ားထုိးထားသည္႔

ေနရာမွာ သူရဲ႕ဖုိင္ေလးပါပဲ

အားလုံးအဆင္ေၿပပါေစဗ်ာ 

soesoehein.blogspot.com

Photoshop ျဖင့္စာရြက္စာတမ္းမ်ား ျဖတ္ကပ္ျပဳလုပ္ျခင္း

 Photoshop နဲ႔ စာရြက္စာတန္းေတြ ျဖတ္ကပ္လုပ္တာေလး ေျပာျပခ်င္လို႔ပါ..။ ႏိုင္ငံျခားေရာက္ေနတဲ့ လူေတြအတြက္ ဒီလိုနည္းေလးေတြလည္း တတ္ထားသင့္ပါတယ္..။ Photoshop ကိုလံုးဝမသံုးတတ္ေသးတဲ့ သူမ်ားပါ နဲနဲခ်င္း လုပ္တတ္လာေအာင္လို႔ Photoshop ေလ့က်င့္ခန္းေလးေတြကိုလည္း အလွ်င္းသင့္သလို ေဖၚျပေပးသြားပါမယ္..။ အခုဒီနည္းေလးကို ဘာလို႔ေဖၚျပရလည္းဆိုေတာ့ က်ေနာ္ရဲ့သူငယ္ခ်င္း တေယာက္က ပါတ္စပို႔စာအုပ္လုပ္ခ်င္တယ္..။
သူ႔သူေဌးကလည္း လုပ္ေပးတယ္..။ သံရံုးမွာတင္ဖို႔ ဘာစာရြက္စာတန္းမွ မရွိဘူး..။ သူ႔အိမ္နဲ႔လည္း အဆက္အသြယ္လုပ္လို႔ မရပါဘူး..။ ဖုန္းေခၚဖို႔ မေျပာနဲ႔ လူၾကံဳေတာင္မရွိတဲ့ ေနရာ..။ ဘယ္လိုလုပ္မလဲ..။ က်ေနာ့္ကို အတင္းခိုင္းပါေတာ့တယ္..။ သူကေတာ့ စာရြက္စာတန္း ျဖတ္ကပ္လုပ္တယ္ ဆိုေပမယ့္ အားလံုးအမွန္ေတြပဲ ေရးတာပါ..။ သူ႔ရြာ၊ သူ႔ျမိဳ႔နယ္၊ တိုင္း အားလံုး အမွန္ေတြပဲ ေရးထည့္တာပါ..။ KL ျမိဳ႔ထဲမွာလည္း ဒီလိုနည္းနဲ႔ စာရြက္စာတန္းေတြ လုပ္ေပးတယ္..။ ပိုက္ဆံလည္း အမ်ားၾကီးေပးရတယ္..။ လုပ္နည္းကေတာ့ လြယ္ပါတယ္..။ မလုပ္တတ္ရင္ေတာ့ ပိုက္ဆံကုန္တာေပါ့ဗ်ာ.. က်ေနာ့္သူငယ္ခ်င္းကို ဒီနည္းေလးပါ သင္ေပးလိုက္တယ္.. 

အရင္ဆံုး မိမိတို႔ ျဖတ္ကပ္လုပ္မယ့္ စာရြက္ေတြေတာ့ ရွိဖို႔လုိပါတယ္.. စာရြက္စာတန္းေတြ ရွိျပီဆိုရင္ Photoshop ပရိုဂရမ္ကို အရင္ဖြင့္လိုက္ပါ.. ၄င္းပရိုဂရမ္ရဲ့ ဘယ္ဘက္ေထာင့္က File ကိုကလစ္.. က်လာတဲ့ ေဘာက္စ္ထဲမွာ Open ကေန မိမိတို႔ ျပဳလုပ္ခ်င္တဲ့ စာရြက္ကို ယူလိုက္ပါ..။ စာရြက္ရလာျပီဆိုရင္ ေအာက္ပံုမွာ ျပထားတဲ့ Rectangular Marquee Tool (M) ေပၚမွာ R/C ဆိုတာ Right Click ေထာက္လို႔ေျပာတာပါ..။ ေပၚလာတဲ့ အကြက္ေလးထဲက ေလးေထာင့္ကြက္ေလးကိုကလစ္ပါ..။ ဒါဆိုရင္ေတာ့ စာရြက္ေပၚက မိမိလိုတဲ့ ေနရာကို ျဖတ္လို႔ရပါျပီ..။ စာရြက္မွာမျဖတ္ခင္ မိမိတို႔ရဲ့ စာရြက္ကို Ctrl+[+] နဲ႔ Ctrl+[-] နဲ႔ လိုသလို အၾကီးအေသး Zoom ဆြဲၾကည့္လို႔ ရပါတယ္..။ ဘယ္ပရိုဂရမ္မွာ ျဖစ္ျဖစ္ ဒီ Zoom mode ပါပါတယ္..။ စာရြက္ကို မိမိတို႔ စိတ္ၾကိဳက္ အၾကီးဆြဲျပီးရင္ စာရြက္ေပၚမွာ မိမိတို႔ ျဖတ္ခ်င္တဲ့ ေနရာကို ေမာက္စ္နဲ႔ ဖိျဖတ္လိုက္ပါ..။ စလက္ရွင္အကြက္ေလးေပၚေနပါလိမ့္မယ္..။ ျပီးရင္ ကီဘုတ္ေရွာ့ကပ္ ကီး Ctrl+J ကိုႏွိပ္ပါ..။ Ctrl+J ဆိုတာမိမိတို႔ ျဖတ္လိုက္တဲ့ စလက္ရွင္ဝင္ေနတဲ့ အပိုင္းေလးကိုို Layer လို႔ေခၚတဲ့ အလႊာကေလး တခု ထပ္ပြါးလိုက္တာပါ..။ ေအာက္ဒုတိယပံုမွာၾကည့္ပါ..

 Ctrl+J နဲ႔ ျဖတ္ထားတဲ့စာရြက္ကို မိမိလိုတဲ့ေနရာ ေရႊ႕ဖို႔အတြက္ Move Tool (V) ကိုကလစ္ပါ..။ (V) တုိ႔ (M) တို႔ဆိုတာ ကီးဘုတ္ေရွာ့ကပ္ကီးေတြပါ..။ အျမန္သြားခ်င္ရင္ အဲဒီ ကီးေတြ ႏွိပ္ျပီး သြားႏိုင္ပါတယ္..။ Move Tool (V) ကိုကလစ္ျပီး ေစာေစာနျဖတ္ထားတဲ့ ေလယာေတြကို မိမိလိုတဲ့ ေနရာကို ေရႊ႕လိုက္ပါ..။ ျပီးရင္ ေလယာကို မိမိေရႊ႕လို႔ ေရာက္တဲ့ ေနရာမွာပဲ Ctrl+J နဲ႔ Layer ေနာက္တစ္ခု ပြါးလိုက္ပါ..။ မိမိဖံုးခ်င္တဲ့ စာသားေပၚကို (V) ႏွိပ္ျပီး ထပ္ေရႊ႕ပါ..။ ျပီးရင္ ဒီတိုင္းထပ္လုပ္ပါ..။ ေနာက္ပိုင္း ေလယာပြါးျပီး ေရႊ႕ရမွာ Ctrl+J  >> (V) >>  ဒီတိုင္းပါပဲ..။

 

မိမိတို႔ စာသားေတြကို ေလယာေတြနဲ႔ ဖံုးျပီးသြားရင္ေတာ့ ေလယာေတြကို Ctrl+Shift+E နဲ႔ေပါင္းေပးလိုက္ပါ..။ အပၚပံု ညာဘက္ေအာက္က အကြက္ေလးက ေလယာေတြကို ျပထားတာပါ..။ အဲေလယာေတြကို ေပါင္းျပီး File >> Save as >> Desktop >> Name >> Format JPEG >> Save ကိုႏွိပ္ျပီး သိမ္းလိုက္လို႔ ရပါျပီ..

ဖိုင္ေတြကို ေအာက္ပံုကအတိုင္း သိမ္းလိုက္ပါ..။

ေအာက္မွာေတာ့ ေနာက္ထပ္ ေလ့က်င့္ခန္းေလးတစ္ခု ထပ္ျပေပးထားပါတယ္...။ ပံုေလးေတြ ၾကည့္ျပီး နားလည္မယ္လို႔ ထင္ပါတယ္.. 

လုပ္နည္းကအေပၚက ေလ့က်င့္ခန္းအတိုင္းပါပဲ.. အစဥ္လိုက္ ေရွာ့ကပ္ကီးေလးေတြ ေရးေပးလိုက္ပါတယ္.. File >> Open >> စာရြက္ယူ >> Ctrl+[+] >> (M) Tool နဲ႔ ျဖတ္ >> Ctrl+J ေလယာပြါး >>  (V) Tool မိမိလိုတဲ့ ေနရာေရႊ႕ ျပီးဖံုးပါ >> Ctrl+Shift+E ေလယာေပါင္း >> File >> Save as >> Desktop >> Name >> Format JPEG >> Save ျပီးျပီ......

 

ေအာက္ပံုမွ အနီေလးေထာင့္ကြက္ေလးေတြက ၄င္းေနရာမွ စာရြက္အျဖဴအား ျဖတ္ျပီး အေပၚစာသားမွာ လာဖံုးဖို႔ ျပထားတာပါ..။

ျမိဳ႔နယ္၊ ရဲစခန္း၊ ေက်းရြာအုပ္စု၊ ေက်းရြာ စတဲ့ေနရာေတြမွာ မိမိတို႔ လိပ္စာအမွန္ကို ထည့္ေပးလိုက္ပါ.. ေအာက္မွာ ပလိန္း၂ရြက္ ျပေပးလိုက္ပါတယ္..။ အဆင္ေျပက်ပါေစဗ်ာ..

ဒီနည္းလမ္းေလးက ျမန္မာျပည္မွ မိသားစုနဲ႔ အဆက္အသြယ္မရတဲ့ သူမ်ား၊ အေၾကာင္းအမ်ိဳးမ်ိဳးေၾကာင့္  စာအုပ္လုပ္ဖို႔ အခက္အခဲျဖစ္ေနသူမ်ာအတြက္ ကူညီမႈေလးတစ္ခု ျဖစ္မွာပါ..။

မွတ္ပံုတင္နဲ႔ ရြာေထာက္ခံစာမ်ားကိုလည္း ဒီနည္းအတိုင္းပဲ လုပ္ပါတယ္..။

Credit .........ညီေနမင္း(နည္းပညာ)

ေနာင္တရမိတယ္

ညတစ္ည သန္းေခါင္ယံအခ်ိန္တြင္ ဇနီးၿဖစ္သူတစ္ေရးႏိူးလာ၍ ေယာက္်ားၿဖစ္သူကို ရွာရာ မီးဖိုေခ်ာင္ထဲ၌ ရိွက္ၾကီးတငင္ ငိုေၾကြးေနသည္ကို ေတြ ့လိုက္၇ေလသည္။
ဇနီး ။ ေမာင္…ဘာၿဖစ္လို ့ငိုေနတာလဲ
က်ား ။ တို ့တေတြ သမီးရည္းစားဘ၀ခ်ိန္းေတြ တုန္းက မင္းအေဖၾကီးနဲ ့မိသြားေတာ ့မင္းအေဖၾကီးေၿပာတဲ ့စကားကို မင္းမွတ္မိေသးရဲ ့လား…။ မင္း ငါ့သမီးကို အတည္ယူမွာလား… မယူရင္ေတာ ့ေထာင္ထဲမွာ အႏွစ္ႏွစ္ဆယ္ သြားေနေပေတာ ့ဆိုတာေလ ..
ဇနီး ။ မွတ္မိသားဘဲ …အဲဒါဘာၿဖစ္လို ့လဲ
က်ား ။ ေအး….အဲဒီတုန္းက ေထာင္သာက်ခဲ ့ရင္ ဒီေန ့လြတ္ၿပီ ..အီး ဟီးဟီးဟီး …ရႊတ္.
Credit:wakhama blogspot

ေအာင္ျမင္သူရဲ႕.. ေငြ.. စီမံႏိုင္စြမ္း

 ေအာင္ျမင္တဲ့ အေျခအေနကို ေရာက္သြားတဲ့ သူမ်ားဟာ ေငြကို ေကာင္းေကာင္း စီမံ ကိုင္တြယ္ႏိုင္လို႔ပါ။

ခ်မ္းသာတဲ့သူတိုင္းဟာ ေငြ ကိုင္တြယ္တဲ့အခါ အလြန္ စည္းကမ္း ရွိပါတယ္။

အခြင့္အလမ္းေတြ ေပၚေပါက္လာတိုင္း ပါးနပ္စြာ ရင္းႏွီးျမဳပ္ႏွံရဲၾကပါတယ္။

ခ်မ္းသာေအာင္ျမင္ဖို႔ လိုအပ္ေနတဲ့သူကို အခ်ိန္မေရြး ကူညီႏိုင္ရမယ္လို႔ သူတို႔ လက္ခံၾကပါတယ္။

ကံေကာင္းျပီး အခြင့္အလမ္းေပၚလာခ်ိန္ တစ္ရွိန္ထိုး ေအာင္ျမင္သြားၾကသူမ်ားဟာ ေငြကို အျမဲတမ္း ၾကိဳတင္ျပင္ဆင္ စုေဆာင္းထားခဲ့လို႔ပါ။

ေငြကို စီမံႏိုင္ျခင္းဟာ ေအာင္ျမင္ခ်မ္းသာျခင္းမို႔ ထြက္ေငြ ၁ စ ဆိုရင္ေတာင္ ထုတ္သင့္မွ ထုတ္သံုးပါ။

စည္းကမ္းရွိတာနဲ႔ ကပ္ေစးနည္းတာေတာ့ ခြဲျခားႏိုင္ရပါမယ္။

Credit : Yangonlife

မိန္းကေလးတို႔ရဲ႕ မာယာလက္နက္

ငိုရမယ့္ေနရာ ငို၊ ရယ္ဖို႔လိုရင္ ရယ္၊ ေျခာက္ သင့္ရင္ ေျခာက္၊ ေၾကာက္ျပေစခ်င္သူကို ေၾကာက္ျပ စသျဖင့္ အႏၱရာယ္စက္ကြင္းထဲ က်ေရာက္ေနခ်ိန္မွာ လိုသလို ပံုဖမ္းျပီး မလြတ္၊လြတ္ေအာင္ ေရွာင္ရွားႏိုင္မယ့္မာယာကို တတ္ကို တတ္ရပါမယ္။

မာယာဆိုတာ မိန္းကေလးေတြ အႏၱရာယ္မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးမယ့္ ေလာက လက္ေဆာင္။

မိန္းကေလး အေတာ္မ်ားမ်ားက မာယာမ်ားတဲ့မိန္းမလို႔ အေျပာခံရမွာကို ရွက္ၾကတယ္။
 ေၾကာက္ၾကတယ္။

ကၽြန္မက ျဖဴစင္လို႔ မာယာ မရွိဘူးလို႔ ဂုဏ္မယူခ်င္ပါနဲ႕။ တကယ္ဆို မိန္းမတစ္ေယာက္အေနနဲ႕ မာယာဆိုတာ မရွိမျဖစ္ ေဆာင္ထားရမယ့္အရာ။ မာယာမၾကြယ္ရင္ ၾကြယ္ေအာင္ကို သင္ထားရမွာ။


ဒါေပမဲ့ မာယာကို အသံုးခ်တဲ့အခါမွာ သူတစ္ပါးဘဝကို ထိခိုက္နစ္နာေစတဲ့ အေနအထားမ်ိဳးျဖစ္ေအာင္ မၾကာခဏ အသံုးျပဳခဲ့ရင္ေတာ့ သင့္လက္နက္နဲ႕ သင့္ကိုယ္သင္ သက္ျပီးသာ ျဖစ္သြားပါလိမ့္မယ္။ မာယာကို ေလာဘ မၾကီးသင့္တဲ့ ရတနာလို႔ ဆင္ျခင္ပါ။
မေမ့နဲ႕ .. မိန္းကေလးတိုင္းအတြက္ မာယာလက္နက္
Credit : Yangonlife

ငါး သံုးေကာင္ျဖင့္ ရွင္သန္ျခင္း

တစ္ခါက " ကံ " ကို အားကိုတဲ့ ငါး ၊ " ဥာဏ္ " ကို အားကိုးတဲ့ ငါး ၊ " ၀ီရိယ " ကို အားကိုးတဲ့ ငါး သံုးေကာင္ရွိခဲ့တယ္ ....

တစ္ေန ့သူတို ့သံုးေကာင္ ပင္လယ္ထဲမွာ ေပ်ာ္ၿမဴးရင္းနဲ ့ တံငါသည္ရဲ ့ ပိုက္ကြန္ထဲကို တိုး၀င္မိၿပီး တံငါရဲ ့ေလွ ေပၚေရာက္သြားခဲ့တယ္

ကံ ကို အားကိုးတဲ့ ငါးေလးက ......

" တကယ္လိုကြာ ငါသာ ေသဖို ့ကံမပါလာခဲ့ဘူးဆိုရင္ ဒီတံငါသည္ လက္ထဲက လြတ္မွာဘဲကြ " ဟုဆိုကာ ေအးေအးေဆးေဆး အိပ္စက္ေနခဲ့တယ္ ..

၀ီရိယ ကို အားကိုးတဲ့ ငါးေလးကေတာ့ ......

" ဟ ကိုယ္တိုင္ကၾကိဳးစား အားထုတ္မူ ့မရွိရင္ ကိုယ္လိုခ်င္တဲ့ပန္းတိုင္းကို ဘယ္ေတာ့မွ မေရာက္ဘူးကြ ... ငါေတာ့ ဒီကလြတ္ေအာင္ၾကိဳးစားမယ္ "
ဟုဆိုကာ တံငါသည္ ေလွထဲကေန '" ဖလပ္ " ဖလပ္ " နဲ ့ ခဏ ခဏခုန္ထြက္ဖို ့ ၾကိဳးစားေနပါတယ္ ... တံငါသည္ သတိၿပဴမိသြားေတာ့ ခ်က္ခ်င္းဘဲ ေလွာ္တက္နဲ ့ ရိုက္သတ္ ခံလိုက္ရပါတယ္ ..

ဥာဏ္ကို အားကိုးတဲ့ ငါးေလးကေတာ့ အခြင့္ခါသင့္အခ်ိန္ကို ေစာင့္ေနခဲ့တယ္ ..
ခဏၾကာေတာ့ ေလၿပင္းတစ္ခ်က္တိုက္ခတ္ျပီး ေလွဟာ အနည္းငယ္ ေစာင္းသြားခဲ့တယ္ ...
အဲဒီခ်ိန္ ဥာဏ္ ကို အားကိုးတဲ့ ငါးဟာ အခြင့္ေရးဘဲဆိုၿပီး တစ္ခ်က္ဘဲ ခုန္လိုက္ရၿပီး အသက္ေဘးက လြတ္ေၿမာက္သြားခဲ့ရပါတယ္....

တံငါသည္ က ငါးတစ္ေကာင္လြတ္သြားတာကို သတိၿပဴမိၿပီး က်န္ေနတဲ့ ငါးတစ္ေကာင္လဲ လြတ္မွာ စိုးရိမ္တာနဲ႔ ခ်က္ၿခင္းဘဲ ကံကို အားကိုတဲ့ ငါးကို ရိုက္သတ္လိုက္ပါတယ္ ...
ရည္မွန္းထားတာ ေအာင္ၿမင္ဖို ့ " ကံ နဲ ့ ၀ိရိယ " ရွိေနယံုနဲ ့ မရဘဲ .....

" ကံ ၊ ဥာဏ္ ၊ ၀ိရိယ " သံုးခုလံုးကို ေသခ်ာပိုင္ႏိုင္စြာ အသံုးခ်ႏိုင္ခဲ့မွသာ လိုခ်င္တဲ့ ပန္းတိုင္ကို ေရာက္ႏိုင္လိမ့္မယ္လို ့ ရည္ညြန္းထားျခင္းပဲ ၿဖစ္ပါတယ္ ....
Credit : Credit to - ေကာင္ေလး

ေနာင္တႀကီး (၁၀) ပါး မမွားရေအာင္

၁။ ငယ္စဥ္အခါက ပစၥည္းဥစၥာမရွာခဲ့၍ အိုမင္းရင့္ေရာ္ ေနာင္ေသာအခါမွ မရွိဆင္းရဲ မြဲျပာက်ေသာေၾကာင့္ ေနာင္တႀကီးစြာရျခင္း။

၂။ ငယ္ရြယ္စဥ္က ပညာသင္ရန္ အခြင့္ေရးရပါလွ်က္ ဆု္ိးေပေတကာ ေက်ာင္းေျပးလုပ္၍ ေနာင္အခါ အသက္ေမြးမႈ မျပည့္စံုျခင္းေၾကာင့္ ေနာင္တႀကီးစြာရျခင္း။

၃။ ေကာက္က်စ္စဥ္းလဲ ကုန္းေခ်ာစကားျဖင့္ ရန္တုိက္ေပးခဲ့မိေသာေၾကာင့္ ေသရာေညာင္ေစာင္း လဲေလ်ာင္းမိေသာအခါ ငါျပဳခဲ့မိတာ မွားေလျခင္းဟု ေနာင္တႀကီးစြာ ရျခင္း ။

၄။ သတၱဝါမ်ားအား သနားမဖက္ ရက္စက္စြာ သတ္ခဲ့မိျခင္းေၾကာင့္ သက္ရြယ္ႀကီးရင့္လာေသာအခါ ယူႀကံဳးမရျဖစ္ကာ ေနာင္တႀကီးစြာ ရျခင္း။

၅။ မသြားလာအပ္ေသာ သူမယားနွင့္

ကိုယ္အႀကိဳက္ဆံုး သီခ်င္းေတြနားေထာင္ျခင္းက မ်က္စိသူငယ္အိမ္ကို ပိုက်ယ္ေစ

ကြ်န္ေတာ္တို႔အေပၚကို စိတ္ခံစားမႈအႀကီးႀကီး ျဖစ္ေစတဲ႔ ေတးဂီတကို ကြ်န္ေတာ္တို႔ နားေထာင္တဲ႔အခါ ကြ်န္ေတာ္တို႔ရဲ႕ မ်က္စိသူငယ္အိမ္က က်ယ္လာေၾကာင္း သုေတသီေတြက ရွာေဖြေတြ႔ရွိခဲ႔ပါတယ္။

သီခ်င္းတစ္ပုဒ္က ကိုယ္႔ကို ဘယ္ေလာက္ ခံစားရေစတယ္ဆိုတဲ႔ အေပၚမွာ မူတည္ၿပီး သူငယ္အိမ္အက်ယ္ ပမာဏက ခြာျခားသြားပါတယ္။ ၄င္းက အခ်က္အလက္ေတြ ပိုမ်ားမ်ား ရယူတဲ႔ေနရာမွာေတာင္ ကူညီႏုိင္ပါတယ္။ ကြ်န္ေတာ္တို႔ ေပ်ာ္ရႊင္တဲ႔သီခ်င္းေတြနားေထာင္ျခင္းက ကြ်န္ေတာ္တို႔ကို သင္ယူမႈ အားေကာင္းလာေစပါတယ္။

ေတးဂီတက နားေထာင္သူရဲ႕ သူငယ္အိမ္ကို ဘယ္လို သက္ေရာက္မႈရွိတယ္ဆိုတဲ႔အေၾကာင္းကို ၾသစႀတီးယား တကၠသိုလ္ႏွစ္ခုကေန ေလ႔လာမႈျပဳခဲ႔တာျဖစ္ပါတယ္။ ေလ႔လာမႈမွာပါဝင္ခဲ႔သူေတြရဲ႕ ဂီတအေပၚ တံု႔ျပန္ခ်က္ကိုတိုင္းတာဖို႔အတြက္ ေလဆာသူငယ္အိမ္ေျခရာခံစက္ ကို သုေတသနအဖြဲ႕က အသံုးျပဳခဲ႔တာပါ။

သီခ်င္းရဲ႕ စိတ္ခံစားမႈအေၾကာင္းအရာေတြနဲ႔ နားေထာင္သူရဲ႕ သီခ်င္းအေပၚ ကိုယ္ေရးတြယ္ညိမႈဟာ သူငယ္အိမ္က်ယ္မႈကို ႀကီးစိုးတဲ႔လႊမ္းမိုးမႈ အခ်က္အလက္ေတြျဖစ္တယ္လို႔ ရလဒ္ေတြကျပခဲ႔ပါတယ္။
Credit:ThitHtooLwin

မိန္းကေလးေတြ ေယာက်္ားမ်ားဆီက တိတ္တခုိး သေဘာက်ေလ့ရွိတဲ့ အခ်က္ (၅) ခ်က္

အမိန္းကေလးေတြ ေယာက်္ားေလးေတြကို တိတ္တခုိးေလး သေဘာက်မိတဲ့အခ်က္ေလးေတြ ရွိတတ္ၾကပါတယ္။ အထင္ႀကီးတာမ်ိဳးလို႕ ဆုိရင္လည္း မမွားပါဘူး။ အဲ့ဒီအခ်က္ေတြထဲက (၅) ခ်က္ကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။

 (၁) အသံ (Voice) အသံလုံးေသး စည္းခ်က္က်ျပီး ခ်စ္စရာေကာင္းတဲ့ အသံေလး ပုိင္ဆုိင္ထားမယ္ဆိုရင္ ေကာင္မေလးေတြဆီက အထင္ၾကီးေလးစားမႈကို အခ်ိန္တုိအတြင္း ရရိွပါတယ္။

(၂) ရွင္းလင္းျပတ္သားတဲ့ ေလသံ (Accents) ပါေမာကၡတစ္ဦးက ေကာင္ေလး တစ္ေယာက္ကို သူတကယ္ ဘြဲ႔ရတစ္ေယာက္ ဟုတ္မဟုတ္ေမးပါတယ္။ ဘာလုုိ႔လဲဆိုရင္ သူ အဂၤလိပ္စကားကုိ လယ္သမားတစ္ေယာက္လုိ ေလသံနဲ႔ ေျပာေနလုိ႔ျဖစ္ပါတယ္။ ေကာင္းမြန္တဲ့ေလသံ (accents) က သင့္ကို ထူးျခားေစပါတယ္။ ထူးျခားေကာင္းမြန္ျခင္းေၾကာင့္ အထင္ၾကီးေလးစားမႈကို ရေစပါတယ္။

 (၃) အရည္အခ်င္း (Talent) မိန္းကေလးေတြ ေယာက်္ားေတြဆီက ေလးစား သေဘာက်တဲ့ အရည္အခ်င္းႏွစ္ခုက အကနဲ႔ သီခ်င္းဆိုျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။

 (၄) ထူးခြ်န္ထက္ျမက္ျခင္း (Brilliancy) ထူးခြ်န္ထက္ျမက္မႈဆုိတာ ေလးစား သေဘာက်မႈကို အလုိအေလ်ာက္ ဝင္ေရာက္သြားေစတဲ့ တံခါးမၾကီး တစ္ခုပဲျဖစ္ပါတယ္။

 (၅) စိတ္ေအးေဆးတည္ျငိမ္မႈ (Calmness) ျပသနာ ထိပ္တုိက္ ရင္ဆုိင္ရတဲ့အခ်ိန္မွာ စိတ္တည္တည္ျငိမ္ၿငိမ္နဲ႔ ေအးေဆး ညင္သာစြာ ရိွေနတဲ့အခါ သူမ သင့္ကို ေငးစိုက္ၾကည့္ေနပါလိမ့္မယ္။

Credit :Trend Myanmar

အျမင္အာရံု က်န္းမာေရးအတြက္ နည္းလမ္း ၁၀-ခ်က္

အျမင္ အာရံု က်န္းမာေရး အတြက္ လူတိုင္း လိုက္နာ သင့္တဲ့ နညး္လမ္းေတြကို ေရးသားလိုက္ရပါတယ္။

 ၁)ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို ထိန္းသိမ္းပါ
အဝလြန္တာက မ်က္စိ အျမင္အာရံုကို ထိခိုက္ေစတဲ့ အဓိက အေႀကာင္းရင္း ေလးရပ္နဲ ့ဆက္စပ္မႈ ရွိတယ္လို ့ Royal National Institute for the Blind က ဆိုပါတယ္။ အဝလြန္တာေႀကာင့္ ျဖစ္ႏႈန္း ျမင့္မားေစတဲ့ အေႀကာင္းရင္း ေလးခုက ေရတိမ္ ေရာဂါ၊ အသက္အရြယ္ေႀကာင့္ ျဖစ္တဲ့ မက္ကူလာယိုယြင္း ပ်က္စီးတာ၊ ဆီးခ်ိဳေႀကာင့္ အာရံုေႀကာ ထိခိုက္တာနဲ ့အတြင္းတိမ္ ေရာဂါ တို ့ျဖစ္တယ္လို ့ရွင္းျပပါတယ္။ လူေတြမွာ BMI၃၅-နဲ ့အထက္ ျမင့္တက္ေနရင္ BMI ၂၂-ေအာက္ ေလ်ာ့နည္းသူေတြထက္ ဆီး ခ်ိဳေရာဂါ ျဖစ္ႏိုင္ေျခ ၈၀-ဆ ျမင့္တက္ေနတယ္လို ့သိရပါတယ္။ အဝလြန္တာေႀကာင့္ အတြင္းတိမ္ ျဖစ္ႏိုင္ေျခကလည္း ႏွစ္ဆ တိုး သြားတယ္လို ့ဆိုပါတယ္။ဒါေႀကာင့္ မ်က္စိ က်န္းမာေရး အတြက္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို ထိန္းဖို ့လို ပါတယ္။

  ၂)မုန္လာဥနီ စားပါ
 လူ ၄၃%ဟာ အာဟာရ ခ်ိဳ ့တဲ့မႈေႀကာင့္ မ်က္စိ က်န္းမာေရး ထိခိုက္မႈ ျဖစ္ေနတာကို သတိမမူမိႀကေႀကာင္း Health Sight Survey ရဲ ့ေလ့လာမႈ အရ သိရပါတယ္။အာဟာရ ခ်ိဳ ့တဲ့မႈျဖစ္ရင္ အသက္ႀကီးတာေႀကာင့္ ျဖစ္တဲ့ မက္ကူလာ ယိုယြင္း ပ်က္စီးမႈ(AMD)ျဖစ္ႏႈန္းကို ျမင့္တက္ေစႏိုင္ပါတယ္။ မ်က္စိ က်န္းမာေရးအတြက္ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ ေတြက အေရးပါ ပါ တယ္။ အေရာင္ရင့္တဲ့ သစ္သီးနဲ ့ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြ ထဲမွာ ေတြ ့ရတဲ့ လူတင္နဲ ့ဇီဇန္သင္းဓာတ္ေတြကလည္း မက္ကူလာကို အကာအကြယ္ ေပးႏိုင္ပါတယ္။ဒါေႀကာင့္

သက္ၾကီးစကား (ဟာသ)

က်ြန္ေတာ့္ အဖြားသည္ အသက္ 90ရွိေနၿပီျဖစ္ေသာ္လည္း က်မ္းမာေရးက ေဒါင္ေဒါင္ျမည္ေနဆဲပင္။

သို႔ေသာ္... လူတကာႏွင့္ေတြ႕႕တိုင္း... က်မ္းမာေရးမေကာင္းေၾကာင္း၊ မ်က္စိ မေကာင္းေတာ့ေၾကာင္း အျမဲ ညီးေနတတ္၏။
တေန႔ က်ြန္ေတာ့္အဖြားကိုသြားေတြ႔ရာ..

"ဟဲ့... ဘယ္သူတုန္း..."
"အဖြားရဲ႕ေျမး ေအာင္ေအာင္ေလ"
"ေအာ္...ေအးေအး.....အဖြားက အသက္ၾကီးပါၿပီကြယ္... မ်က္စိလည္း ေကာင္းေတာ့တာမွမဟုတ္တာ"....
ဟု ညီးေနရာမွ...

"ေနပါဦး... ေျမးေလးရယ္...ဟို အိမ္ေရွ႕က (10 ေပေလက္ကြာေ၀းတဲ့) မာလကာပင္ေပၚက မာလကာသီး တစ္လံုး မွည့္ေနတာေတြ႕တယ္..
သြားခူးေပးပါဦးကြယ္"

ဟူသတည္း။

Credit : maymaydim

ကိုယ့္အခ်စ္သူအေပၚ တကယ္ေကာင္းတဲ့ ေယာက်ၤားေတြဟာ ဒီအခ်က္ ( ၇) ခ်က္ကို ဘယ္ေတာ့မွာ ျပဳလုပ္ေလ့မရွိတာ

ခုေျပာျပမယ့္ အေၾကာင္းဟာ ေယာက်ၤားေကာင္းေတြအေၾကာင္း ဆုိတာထက္
ကုိယ့္ခ်စ္သူမိန္းကေလးအေပၚ တကယ္ခ်စ္၊ တကယ္ေကာင္းတဲ့သူေတြအေၾကာင္းလုိ႔
ေျပာရင္ပိုမွန္ပါလိမ့္မယ္။ သူတုိ႔ေတြ ျပဳမူလုပ္ေဆာင္လိုက္တဲ့ အရာေတြေၾကာင့္
 သူတုိ႔ရဲ႕ ခ်စ္သူေကာင္မေလးဟာ  အၾကပ္ရိုက္သြားတာမ်ိဳး မရွိတတ္သလို
အခ်စ္ေရးကိုလည္း ပိုမိုခိုင္ျမဲေအာင္ ထိန္းထားႏိုင္ၾကတာေတြ႕ရပါတယ္။

၁။ေယာက်ၤားေကာင္းဆုိတာ ကိုယ့္ခ်စ္သူရဲ႕ အသြင္အျပင္နဲ႔ပတ္သက္ျပီး
ေ၀ဖန္ေျပာဆိုတာမ်ိဳး မလုပ္ပါဘူး။

မင္းဆံပင္သာ ဒီ့ထက္ရွည္မယ္ဆုိရင္ သိပ္ေကာင္းမွာပဲ တုိ႔၊ ဒီ့ထက္ပိန္မွ
ခ်စ္မွာေနာ္တုိ႔ စသျဖင့္ ကိုယ့္ခ်စ္သူေကာင္မေလးရဲ႕ အားနည္းခ်က္တစ္ခုခုကို
ေထာက္ျပေျပာဆုိေလ့ရွိတဲ့သူေတြဟာ ေယာက်ၤားေကာင္း မဟုတ္ပါဘူး။ အထူးသျဖင့္
ခ်စ္သူေကာင္းမဟုတ္ပါဘူး။ လူတစ္ေယာက္ကို ခ်စ္ျပီဆုိရင္
သူနဲ႔ပတ္သက္သမွ်အရာရာတုိင္းကို လက္ခံနားလည္ေပးႏိုင္တဲ့သူသာ
ေကာင္းမြန္သင့္ေတာ္တဲ့ ခ်စ္သူပါ။

၂။ေယာက်ၤားေကာင္းဆိုတာ

လူတစ္ေယာက္ကို ၾကည့္လုိက္တာနဲ ့သူ ့အေၾကာင္း သင္ခ်က္ခ်င္းေျပာႏိုင္မယ့္ အခ်က္(၅)ခ်က္

ကၽြန္ေတာ္တုိ ့ကေလးတုန္းကေတာ့ ကၽြန္ေတာ္တုိ ့ေတြရဲ့ အာရုံခံအဂၤါငါးမ်ိဳးကို အသုံးခ်ျပီး ဒီေလာကၾကီး အေၾကာင္းကို ေလ့လာဆည္းပူးခဲ့ၾကရပါတယ္။ ကၽြန္ေတာ္တုိ ့ပတ္၀န္းက်င္က အရာေတြကို ဂရုတစိုက္ ၾကည့္ရွဳ မွတ္တယ္။ ထိေတြ ့ျပီး ေလ့လာတယ္။ ေတြ ့သမွ်ကို အရသာခံၾကည့္တယ္။ အနံ ့ေပါင္းစုံရွဴၾကည့္ၾကတယ္။ ဒါမွမဟုတ္ နားနဲ ့နားေထာင္ျပီး ဒီေလာကၾကီးအေၾကာင္း သင္ယူခဲ့ၾကပါတယ္။ ကၽြန္ေတာ္တုိ ့လူလားေျမာက္လာ ခ်ိန္မွာေတာ့ ဒီအာရုံခံအဂၤါအခ်ိဳ ့ကို သိပ္အသုံးခ်အားကိုးမွဳ မရွိေတာ့ေပမယ့္ ကၽြန္ေတာ္တုိ ့ဟာ လူတစ္ေယာက္ကို ၾကည့္လိုက္ရုံနဲ ့အဲဒီလူအေၾကာင္းကို သိရွိႏိုင္တယ္လုိ ့Time မဂၢဇင္းရဲ့ ေဆာင္းပါးတစ္ခုမွာ ေဖာ္ျပထားပါတယ္။

၁။ သူတုိ ့ရဲ့ ပင္ကိုယ္စရိုက္ေတြက ဘာလဲဆုိတာ

လူတစ္ေယာက္ရဲ့ အျပင္ပန္းပုံစံ၊အျပဳအမူေတြကိုၾကည့္ျပီးေတာ့ သူတုိ ့ရဲ့ စရိုက္အေထြေထြကို ခန္ ့မွန္းႏိုင္ေၾကာင္း ေလ့လာမွဳ တစ္ခုမွာ ေဖာ္ျပခဲ့ပါတယ္။ ဒီလူ ဘယ္ေလာက္ေဖာ္ေရြလဲ၊ ဘယ္ေလာက္ မာနၾကီးလဲ၊ ဒါမွမဟုတ္ ဘယ္ေလာက္ ဘာသာေရးကိုင္းရွိဳင္းလဲဆုိတာ သူ ့ရဲ့ ပုံစံသြင္ျပင္မွာတင္ သိႏိုင္တယ္လုိ ့ဆုိပါတယ္။ ဒီ့အျပင္ စိုးရိမ္ပူပန္မွဳေတြ မရွိတဲ့စိတ္ေအးလက္ေအးကို္ယ္ဟန္အေနအထား နဲ ့လူတစ္ေယာက္ရဲ့ ဓာတ္ပုံကိုၾကည့္တာနဲ ့ဒီလူဟာ စိတ္ဓာတ္ တည္ျငိမ္တယ္၊ ခင္ဖုိ ့ေကာင္းတယ္၊ ေပ်ာ္တတ္တယ္ ဆုိတာ ေျပာႏိုင္တယ္လုိ ့ဆုိပါတယ္။

၂။ ဒီလူဟာ ထက္ျမက္တဲ့ ေခါင္းေဆာင္ေကာင္းတစ္ေယာက္ျဖစ္ႏိုင္မလားဆုိတာ

New Scientist ၀က္ဘ္ဆုိဒ္မွာေဖာ္ျပထားခ်က္အရ၊ အရည္အခ်င္းရွိျပီး၊ဒီအလုပ္နဲ ့သင့္ေတာ္တယ္လုိ ့ထင္ရတဲ့ ပုံစံေပါက္တဲ့ႏိုင္ငံေရးသမားေတြဟာ ေရြးေကာက္တင္ေျမွာက္ခံရေျခ ပုိမ်ားျပီး၊ ၾသဇာၾကီးတဲ့ပုံစံေပါက္တဲ့ CEO ဟာ အျမတ္အစြန္းပုိၾကီးတဲ့ကုမၸဏီတစ္ခုကို ကိုင္ရႏိုင္ေျခပုိမ်ားေၾကာင္း ေလ့လာတင္ျပထားပါတယ္။

၃။ ဒီလူက ရာဇ၀တ္ေကာင္လားဆုိတာ

ေလ့လာမွဳတစ္ခုမွာပါ၀င္သူေတြကို ရာဇ၀တ္သမားေတြနဲ ့ရာဇ၀တ္သမားမဟုတ္သူေတြရဲ့

ေလတက္တာ သက္သာေစဖို႔

အစာမေၾကလို႔ပဲျဖစ္ျဖစ္၊ ေလပြတဲ့အခါပဲျဖစ္ျဖစ္ ေလတက္တာမ်ဳိးကို မၾကာခဏႀကံဳဖူးေလ့ရွိၾက ၿပီး ေလတက္တာေၾကာင့္ လည္း စိတ္အေႏွာင့္အယွက္ျဖစ္ရေလ့ရွိပါတယ္။ အဲဒီလိုအေျခအေနမ်ဳိးေတြကို ေက်ာ္လႊားႏိုင္မယ့္ အိမ္ တြင္းနည္းလမ္းေလးေတြရွိတာေၾကာင့္ အသံုး၀င္မယ္ထင္လို႔ မွ်ေ၀ေပးလိုက္ပါတယ္။

ခ်င္းကေတာ့ ေလျပႆနာအတြက္ဆိုရင္ အထိေရာက္ဆံုးသဘာ၀ေဆးပါ။ ခ်င္းႏွစ္ျပားေလာက္ပါးပါးလွီး၊ ေရေႏြးဆူဆူထဲထည့္၊ ၁၀ မိနစ္ေလာက္ထားၿပီး ပ်ားရည္၊ သံပရာရည္နည္းနည္းစီ ထည့္ေဖ်ာ္ကာ တစ္ေန႔သံုးႀကိမ္ေလာက္ေသာက္ေပးႏိုင္ပါတယ္။
ေနာက္တစ္နည္းကေတာ့ ပူဒီနာရြက္ေျခာက္လက္ဖက္ရည္ တစ္ဇြန္းကို ေရေႏြးဆူဆူထဲခတ္၊ ၁၀ မိနစ္ေလာက္ထားၿပီး ေရေႏြးၾကမ္းလိုမၾကာခဏေသာက္ေပးႏိုင္ပါတယ္။
အိမ္မွာ ဖာလာေစ့အဆင္သင့္ရွိတယ္ဆိုရင္လည္း အစာေၾကေစဖို႔အတြက္ ၀ါးစားေပးႏိုင္သလို ဖာလာေစ့လက္ဖက္ရည္ တစ္ဇြန္းစာေလာက္ကို ထုေထာင္းၿပီး ေရေႏြးဆူဆူထဲထည့္ကာ ထမင္းစားၿပီးတိုင္း ေသာက္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

တိုင္းရင္းေဆးအေနနဲ႔ဆိုရင္ စမုန္နက္၊ စမုန္စပါးကလည္း အစာမေၾကတာေတြ၊ ေလပြတာေတြ၊ ရင္ပူရင္ဆာျဖစ္တာေတြကို ေပ်ာက္ကင္းေစႏိုင္ပါတယ္။ ေလွာ္ထားတဲ့ စမုန္နက္လက္ဖက္ရည္တစ္ဇြန္းကို တစ္ေန႔ႏွစ္ႀကိမ္၊ သံုးႀကိမ္၀ါးစားေပးႏိုင္သလို ေရေႏြးစိမ္ၿပီး တစ္ေန႔ ႏွစ္ႀကိမ္ေလာက္ပံုမွန္ေသာက္ရင္လည္း အစာေၾကေစပါတယ္။

ပင္စိမ္းရြက္ ေလး၊ ငါးရြက္ေလာက္ကို နံနက္တိုင္း၀ါးစားေပးရင္ ေလတက္ျခင္းက ကာကြယ္ႏိုင္သလို ပင္စိမ္းေရေႏြးၾကမ္း ေသာက္ရင္လည္း ကာကြယ္ၿပီးသားျဖစ္ေစတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ ေနာက္ဆံုးတစ္ခ်က္ကေတာ့ ေလပြေစတဲ့အစာေတြ ခဏခဏစားတာေရွာင္ရွားဖို႔ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။
Credit : 7Day Daily

မိတ္ကပ္မလိမ္းပဲ သဘာ၀အတုိင္းေလးပဲ လွခ်င္တယ္ဆုိရင္ ...

အမ်ိဳးသမီးေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားကေတာ့ မိတ္ကပ္က လူတစ္ေယာက္ကို ၾကည့္ေကာင္းၿပီး လွပေစတဲ့ အေကာင္းဆံုးနည္းလို႔ ထင္ၾကပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ မွန္ေရွ႕မွာ အခ်ိန္ေပးၿပီး တစ္ရက္တစ္ရက္ မိတ္ကပ္လိမ္းရတာ ကိုေတာ့ ႏွစ္သက္တဲ့လူ နည္းပါလိမ့္မယ္။ ဒါဟာအခ်ိန္လည္း ေပးရတာမုိ႕ တစ္ရက္စာ အျပင္မသြားခင္ မွန္တင္ခံုေရွ႔ အခ်ိန္အမ်ားၾကီး မေပးႏိုင္တဲ့သူေတြအတြက္ နည္းလမ္းေလးေတြ ေ၀မ်ွေပးခ်င္ပါတယ္။ တစ္ခါတစ္ေလ ေဖာင္ေဒးရွင္းေတြ လိမ္းမထားပဲ၊ mascara ေတြဆိုးမထားပဲ အမ်ိဳးသမီးေတြ ဘယ္ေလာက္ၾကည့္ေကာင္းၾကတယ္ဆိုတာ သူတုိ႔ကိုယ္တုိင္ မသိၾကပါဘူး။ ဒီေတာ့ မိတ္ကပ္မလိမ္းပဲနဲ႔လည္း လွေနေအာင္၊ ၾကည့္ေကာင္းေနေအာင္ ဒီနည္းေလးေတြအတုိင္း လိုက္နာက်င့္သံုးၾကည့္လုိက္ပါ။

၁။မနက္တုိင္း၊ ညတုိင္း တစ္ေန႔ႏွစ္ႀကိမ္ မ်က္ႏွာသစ္ေပးပါ။

ဒီအခ်က္ကေတာ့ အထူးေျပာေနစရာ မလိုပါဘူး။ မနက္ႏိုးတဲ့အခါ မ်က္ႏွာသစ္ေပးဖုိ႔နဲ႔၊ အိပ္ခါနီး ဒါမွမဟုတ္ အျပင္က ျပန္ေရာက္တဲ့အခ်ိန္ မ်က္ႏွာသစ္ေပးဖုိ႔ လိုပါတယ္။ အနည္းဆံုးတစ္ေန႔ႏွစ္ႀကိမ္ မ်က္ႏွာကို ေဆးေၾကာသန္႔စင္ေပးဖုိ႔ပါ။  ဒီအခ်က္က အေရးမႀကီးဘူးလုိ႔ ထင္ေကာင္းထင္ႏို္င္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္

သင့္အလွအပအတြက္ အသံုး၀င္လြန္းလွတဲ့ သံပုယုိသီး အသံုးမ်ား

သံပုရာေဖ်ာ္ရည္တို႔၊ ၾကက္သံပရာတို႔ကို သင္ႀကိဳက္ေကာာင္းႀကိဳက္ပါလိမ္႔မယ္။ သင္႔ဆံေကသာနဲ႔ အသားအေရအတြက္ဆိုရင္ ပိုလို႔ေတာင္ ႀကိဳက္သင္႔ပါတယ္။ သံပုယိုသီးေတြမွာလည္း အလွအပဆိုင္ရာ အက်ိဳးျပဳခ်က္ေတြ အမ်ားႀကီး႐ွိပါတယ္။ အဲ႔ဒီ႔ထဲကမွ ျဖစ္ထြန္းတဲ႔ အသံုးတခ်ိဳ႕ကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။

အဆီ႐ွင္းၿပီး အစိုဓာတ္ထိန္းမယ္။

အုန္းရည္စက္ အနည္းငယ္နဲ႔ သံပ႐ိုရည္စက္ အနည္းငယ္ကိုေရာပါ။ အုန္းရည္က သင္႔အသားအရည္ကို ေရဓာတ္ျပည္႔ေစမွာျဖစ္ၿပီး သံပုယိုရည္ကေတာ႔ အဆီဖယ္႐ွားေပးၿပီး အသားအရည္ကို ေတာက္ပေစပါတယ္။

တံေတာင္ဆစ္နဲ႔ ဒူးက မည္းေနတာေတြကို ခြ်တ္မယ္။

တံေတာင္ဆစ္နဲ႔ ဒူးေတြ မဲေနတယ္ဆိုရင္ သံပ႐ိုကို ထက္ျခမ္းျခမ္းၿပီး ပြတ္ပါ။ ေမွာ္ဆန္ဆန္ အစြမ္းသတၱိကို ေတြ႕ရပါလိမ္႔မယ္။

ဆား၀က္ျခံ ကုမယ္။

သံပုယိုသီးဟာ ဘက္တီးရီးယားေတြကို တိုက္ဖ်က္ပါတယ္။ ၀က္ျခံေပ်ာက္ေအာင္ လုပ္တဲ႔ေနရာမွာ

ေဆးဖက္၀င္ ေရွာက္သီးႏွင့္ ေရွာက္ျမစ္ အေၾကာင္း

၁)အုန္းနုိ႔ ေခါက္ဆဲြ၊ ဒံေပါက္၊ မုန္႔ဟင္းခါး အ၀ စားမိသည့္ အခါတြင္ ေရွာက္ေဖ်ာ္ ရည္ကို ေသာက္ေပးျခင္းျဖင္႔ ေသြး တုိး၊ ေသြးတက္၊ အစာမေၾက ျခင္းမွ ေျပေပ်ာက္ ေစသည္။

(၂)အစာအဟာရ မ်ားကုိ မမွီ၀ဲခ်င္ဘဲ ေလခံေနျခင္း။ ေလမ်ား မၾကာခဏ ပ်ဳိ႔အန္ျခင္းနွင္႔ အစာမေၾကျခင္းမ်ား ျဖစ္ေန ပါက ေရွာက္သီး တစ္စိတ္ကုိ နုပ္နုပ္စဥ္းကာ ထန္းလ်က္ တစ္ဆယ္သား ခန္႔ျဖင္႔ က်က်က်ဳိျပီး မနက္တစ္ၾကိမ္၊ ညတစ္ၾကိမ္ လက္ဖက္ရည္ အၾကမ္းပန္းကန္ တစ္၀က္ခန္႔ ေသာက္ေပး ရသည္။ ျပီးမနက္ တစ္ၾကိမ္၊ ညတစ္ၾကိမ္ လက္ဖက္ရည္ အၾကမ္းပန္းကန္ တစ္၀က္ခန္႔ ေသာက္ေပး ရသည္။ ရင္မရွင္း မလင္း ျခင္းမ်ား၊ အစာမေၾက၊ ေလအန္ ေလဆန္ ေနျခင္းမ်ား သက္သာ သြားမည္။

(၃)ခႏၶာကိုယ္ရွိ အေၾကာမ်ား အခံမရပ္ နုိင္ေအာင္ တက္ျခင္း။ အက်ိတ္အဖု မ်ားထြက္ျခင္း၊ ျပင္းထန္စြာ ထိခိုက္လ်က္ အတြင္းေၾက ဒဏ္ရာ ရရွိျခင္းမ်ား ျဖစ္ခဲ႔လ်ွင္ ေရွာက္ရည္ တစ္ဆ၊ နႏြင္းမွဳန္႔ တစ္ဆ၊ ထံုးတစ္ဆတို႔ကိုိုိ ေရာလ်က္ မနက္ ညတစ္ၾကိမ္စီ လိမ္းေပးျဖင္႔ သက္သာ ေပ်ာက္ကင္းသည္။

(၄)မီးယပ္ အဆင္းမ်ားလွ်င္ မွူးေ၀တက္သည္။ ေရွာက္သီးနွင္႔ ထန္းလ်က္ ေရာကာ ေကြ်းေပး ရသည္။

(၅)ေသြးတုိး ေရာဂါ၇ွင္ မ်ားအတြက္ ေရွာက္သီး အလုံးၾကီး တစ္လုံး၏ အတြင္းသားမ်ား၊ ထန္းလ်က္ စိတ္သား ဆားခါး တစ္ဆယ္သား၊ ကြမ္း၇ြက္ သတၱဳရည္ တစ္ဆယ္သား တုိ႔ကုိစုေရာ ေထာင္းျပီး ေန႔တစ္ေန႔ လွန္းေပးရသည္။ မနက္ ဟင္းစား ဇြန္းတစ္ဇြန္း၊ ညဟင္းစား တစ္ဇြန္း မွန္မွန္ ေသာက္ျခင္းျဖင္႔ ေသြးတုိးေရာဂါမွ ေပ်ာက္ကင္း ေစပါသည္။

(၆)ေရွာက္ခံြမ်ားကုိ ပါးပါးလွီးကာ အေျခာက္လွန္း ရသည္။ ေျခာက္ေသြ႔သြားလွ်င္ မီးေတာက္ အရက္နွင္႔ ခုနွစ္ရက္စိမ္ထားရသည္။ ေလငန္းေၾကာင္႔ ပါး၇ြဲ႕၊ ပါးစပ္ရြဲ႕၊ လက္ကပ္၊ လက္ေျမွာက္ မရ၊ ေျခတစ္ဖက္ဆဲြ မ်ားကုိ ေန႔စဥ္ မနက္တစ္ၾကိမ္၊ ညတစ္ၾကိမ္ လိမ္းေပးျခင္းျဖင္႔ သက္သာ ေပ်ာက္ကင္းသည္။

(၇)သနပ္ခါးကုိ ပ်စ္ပ်စ္ေသြးျပီး ေရွာက္ရည္ မျပစ္မက်ဲ ညွစ္ထည္႔႔ပါ။ ထိုသနပ္ခါးကုိ ေန႔စဥ္မွန္မွန္ လိမ္းေပးျခင္းျဖင္႔ အသားအေရ ေခ်ာေမြ႔ျပီး ၀က္ျခံ၊ တင္းတိတ္၊ မွဲ႔ေျခာက္မ်ား ေပ်ာက္ကင္း ေစသည္။

ေဆးဖက္၀င္ ေရွာက္ျမစ္

(၁)အနာ ေပါက္လာလွ်င္ ေရွာက္ပင္မွ အျမစ္ကုိ တူးကာ ေရစင္ေအာင္ ေဆးျပီး မၾကာခဏ လိမ္းပါ။ နုလွ်င္ပိန္ ရင္႔လွ်င္ေပါက္ အျမန္ေပ်ာက္သည္။

(၂)အၾကာခဏအန္လွ်င္ ေ၇ွာက္ျမစ္ေသြး၇ည္ႏွင္႔ ပ်ား၇ည္ ေရာစပ္ကာ ဟင္းစားဇြန္း တစ္ဇြန္း တုိက္ေပးျခင္းျဖင္႔ အအန္ ရပ္သြားမည္။

(၃) ကေလးမ်ား မၾကာခဏ နို႔အန္ေရာဂါ ျဖစ္ေနလွ်င္ ေရွာက္ျမစ္ကုိ ေသြးျပီး ၆လသားအတြင္း တစ္ပဲသားအထိ ေကာ္ဖီဇြန္းျဖင္႔ တိုက္ေကြ်းပါ။

(၄)ႏွလံုးေရာင္၊ ေလထုိးေလပြ၊ လက္ျပင္ ငုတ္ျခင္းႏွင္႔ နာက်င္ ကုိက္ခဲျခင္း တုိ႔အတြက္ ေရွာက္ျမစ္ ေသြးရည္၊ ပ်ားရည္ ဆတူစပ္၍ ကာဟင္းစားဇြန္း တစ္ဇြန္းစာကို မနက္၊ ညတစ္ၾကိမ္စီ ေသာက္ပါ။

Credit: ဆုမြန္(lapyaelynn)

အမာရြတ္ေပ်ာက္ေစမယ့္ နည္းလမ္းေတြ

အေရျပားမွာ မေတာ္တဆမႈ ေၾကာင့္ ထိခိုက္ဒဏ္ရာတစ္ခုခုရ ခဲ့ရင္ပဲျဖစ္ျဖစ္ အင္းဆက္ကိုက္၊ အပူေလာင္၊ ျပတ္ရွ၊ ဝက္ၿခံဒဏ္ ရာ စသျဖင့္ အေၾကာင္းအမ်ိဳးမ်ိဳး ေၾကာင့္ အမာရြတ္ေတြက်န္ခဲ့ရင္ သဘာဝနည္းလမ္းနဲ႔ ေပ်ာက္ကင္း ေအာင္လုပ္ႏုိင္ဖို႔ မွ်ေဝေပးခ်င္ပါ တယ္။ ရွားေစာင္းလက္ပပ္အေပၚ လႊာကိုခြာ၊ ဂ်ယ္လီဖတ္ေလးေတြ နဲ႔ အမာရြတ္ရွိတဲ့ေနရာကို သုတ္ လိမ္းေပး၊ နာရီဝက္ေလာက္ထား ၿပီး ေရေဆးခ်တာမ်ိဳး တစ္ေန႔ႏွစ္ ႀကိမ္ေလာက္ ပံုမွန္လုပ္ေပးရင္ အမာရြတ္ေတြ ေပ်ာက္ကင္းေစပါ တယ္။

အုန္းဆီအနည္းငယ္ကိုအပူ ေပး၊ အမာရြတ္ရွိတဲ့ေနရာကို သုတ္လိမ္းၿပီး ၁၀ မိနစ္ေလာက္ ႏွိပ္နယ္ေပးတာမ်ိဳး တစ္ေန႔ႏွစ္ ႀကိမ္ကေန ေလးႀကိမ္ေလာက္ လုပ္ေပးရင္ သက္သာေပ်ာက္ ကင္းေစပါတယ္။

ဗီတာမင္အီးအဆီ၊ သံလြင္ ဆီ၊ စႏၵကူးနံ႔သာဆီရွိရင္လည္း အမာရြတ္ေပၚ ပံုမွန္လိမ္းေပး တယ္ဆုိရင္ တျဖည္းျဖည္းပါးၿပီး ေပ်ာက္ကင္းေစသလို သံပရာသီး နဲ႔ အမာရြတ္ရွိတဲ့ေနရာကို ပြတ္၊ ၁၀ မိနစ္ေလာက္ထားၿပီး ေရေဆးပစ္တာမ်ိဳး တစ္ေန႔တစ္ႀကိမ္လုပ္ ေပးရင္း ေပ်ာက္ကင္းေအာင္လုပ္ ႏုိင္ပါတယ္။

ေနာက္တစ္နည္းက ပ်ား ရည္ကို အမာရြတ္ေပၚသုတ္၊ ပတ္တီးစည္းထားၿပီး ေနာက္တစ္ေန႔ မနက္က်မွ ပတ္တီးေျဖ ေဆး ေၾကာတာမ်ိဳး အိပ္ရာမဝင္ခင္တိုင္း လုပ္ေပးႏုိင္ပါတယ္။ ပန္းသီးဗီနီဂါနဲ႔လည္း အမာရြတ္ရွိတဲ့ေနရာ ကို ပြတ္ေဆးႏုိင္သလို ကိုကိုးေထာပတ္ရွိရင္လည္း ဘယ္အမာရြတ္ မ်ိဳးမဆို သုတ္လိမ္းေပးရင္ သက္ သာေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။
Credit : 7Day Daily

မ်က္ႏွာေပၚအေရးေၾကာင္းေတြျဖစ္ေစတဲ့ အျပဳအမူမ်ား

မ်က္ႏွာေပၚရွိ အေရးအေၾကာင္းေတြက လူ ့သက္တမ္းရဲ ့ဇရာကိုေဖာ္ျပေနျခင္းျဖစ္ပါတယ္။
မွားယြင္းတဲ့အေနအထိုင္အျပဳအမူမ်ား က အေရျပားဇရာအိုေစာေစနိုင္တာေၾကာင့္
အျမန္ဆံုးျပဳျပင္ ဆင္ျခင္ဖို ့လို္ပါတယ္။
 ၁။ ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္း။
မ်က္ႏွာေပၚရွိအေရးေၾကာင္းေတြျဖစ္လာေစတဲ့ အဓိကျပႆနာဟာ
ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္းေၾကာင့္ပါဘဲ။ ဒါေၾကာင့္ ေဆးလိပ္ ျဖတ္ျခင္းျဖင့္
မိမိမ်က္ႏွာေပၚကအေရးေၾကာင္းေတြကို ေလ်ာ့ခ်ၾကပါရန္ အလွအပဆိုင္ရာ
အေရျပားေရာဂါအထူးကု ခြဲစိပ္ဆရာ ၀န္တစ္ဦးျဖစ္သူ ေဒါက္တာ Joel Schlessinger က
LovelySkin.com(ေခၚ)၀က္ေပ့ခ်္ မွာ အၾကံျပဳထားပါတယ္။

၂။ အခ်ိဳကဲတဲ့အစားအစာမ်ား။
ဓာတုပစၥည္းျဖင့္ျပဳျပင္ထားတဲ့ ျဖဴဆြတ္ဆြတ္သၾကားမႈန္ ့မ်ားႏွင့္ ထိုသၾကားမႈန္
့ေတြကဲထားတဲ့ အစားအစာေတြက ခႏၶာကိုယ္ အေလးခ်ိန္ တက္ေစတဲ့အျပင္၊
သၾကားေမာ္လီက်ဴးေတြက အေရျပားတည္ေဆာက္မႈကို ကေမာက္ကမျဖစ္ေစကာ၊ အေရျပား
ေကာ္လာဂ်င္ဓာတ္ေတြကို ထိခိုက္ေစတာေၾကာင့္ အေရျပားဇရာအို ေစာေစပါတယ္။

၃။ ယမကာမွီ၀ဲျခင္း။
အေရျပားေပၚ ေကာင္းမြန္တဲ့ ဆဲလ္အသစ္ေတြတည္ေဆာက္နိုင္ေစဖို ့အတြက္ ဗီတာမင္ေအက
မရွိမျဖစ္ေလးပါ။ သို ေ့သာ္ အယ္ လ္ကိုေဟာလ္ပါတဲ့ အရက္ယမကာေတြက ဗီတာမင္ေအကို
ဆံုးရံႈးေစကာ၊ ေကာ္လာဂ်င္ ထုတ္လုပ္မႈကိုဟန္ ့တားပစ္လိုက္ တာေၾကာင့္
အေရျပားအစိုဓာတ္ကို ခမ္းေျခာက္သြားေစျပီး၊ က်ဳ ့ံဆန္ ့နိုင္မႈကိုေလ်ာ့က်ေစကာ
အေရးေၾကာင္းျဖစ္ေစပါေတာ့ တယ္။ ဒါေၾကာင့္ ယမကာအမ်ိဳးမ်ိဳးကိုမွီ၀ဲျခင္းမွ
ေရွာင္ၾကဥ္ၾကပါရန္ အေရျပားခြဲစိပ္ဆရာ၀န္ James C. Marotta က တိုက္တြန္း
ထားပါတယ္။

၄။ ပီေက၀ါးျခင္း။
မိမိမ်က္ႏွာအသားအေရကို ထိန္းသိမ္းေစာင့္ေရွာက္သည့္ အေနျဖင့္

အမ်ဳိးသားေတြ သိထားသင့္တဲ့ မိန္းကေလးေတြရဲ႕ စကားအသုံးအႏႈန္းနဲ႔ အထာမ်ား

မိန္းကေလးေတြဟာ တစ္ခါတစ္ေလ လွ်ိဳ႕၀ွက္ မ်ိဳသိပ္တတ္သူေတြပါ။ သူတုိ႔
တိုက္ရိုက္ဖြင့္ေျပာရမွာထက္ တစ္ဖက္လူက
ကိုယ့္ကိုေျပာခ်င္ေမးေစခ်င္ၾကတာမ်ိဳးေတြ ရွိပါတယ္။ ဒီေတာ့
မိန္းကေလးေတြရဲ႕စကားအသံုးအႏႈန္းေတြကို ၾကည့္ျပီး သူတုိ႔ဘယ္လို
အထာေပးတယ္ဆုိတာ ၾကည့္လိုက္ရေအာင္။

၁။ ငါ နင့္ကို မေခၚတာဟာ… နင္ငါ့ကိုေခၚဖုိ႔  ေစာင့္ေနတာပါ။

၂။ ငါစိတ္ဆုိးေဒါသထြက္ျပီး နင့္ဆီက ထြက္သြားတဲ့အခါ… ေက်းဇူးျပဳ၍
ငါ့ေနာက္ကေန လုိက္လာပါ။

၃။ ငါနင့္ကို တြန္းထုတ္ျပီး ထိမိတဲ့အခါ… ငါ့ကို လွမ္းဆြဲျပီး ထြက္သြားခြင့္
 မေပးပါနဲ႔။

၄။ ငါမင္းကို မသိခ်င္ေယာင္ေဆာင္ေနတဲ့အခါ… ဂရုစုိက္မႈကုိ ေပးပါ။

၅။ ငါနင့္ကို မုန္းတယ္ေျပာတဲ့အခါ… ငါေတာ့ နင့္ကုိ ခ်စ္တယ္လို႔ ေျပာေပးပါ။

၆။ ငါခ်မ္းတယ္ေျပာတဲ့အခါ… ငါ့ကို တင္းတင္းဖက္ထားေပးပါ။

၇။ ငါ နင့္ကို ကလိထုိးတဲ့အခါ… ငါ့ကိုလည္း ျပန္ကလိထုိးေပးပါ။

၈။ ငါ နင့္ကို တစိမ့္စိမ့္ၾကည့္ေနတဲ့အခါ… ငါအနမ္းတစ္ပြင့္ လုိခ်င္တာပါ။

၉။ ငါ ငုိလုိက္မွာေနာ္…ေျပာအခါ… နင့္အစားငါ ငုိေၾကြးေပးႏုိင္တယ္လို႔
ေျပာေပးပါ။

၁၀။ ငါလက္ေလ်ာ့ အရႈံးေပးတဲ့အခါ တုိ႔ႏွစ္ေယာက္အတြက္ ငါတုိက္ပြဲဝင္ပါမယ္လို႔
ေျပာျပပါ။

ေန ့လယ္ဘက္ အၾကာၾကီးအိပ္စက္ျခင္းက ဆီးခ်ိဳေသြးတုိးရေစႏိုင္

တစ္ေန ့ကို နာရီ၀က္ေလာက္ ေန ့လယ္ဘက္အိပ္စက္ျခင္းက သင့္အတြက္ ေကာင္းမြန္ေစႏိုင္ေပမယ့္ ဒီ ထက္ အခ်ိန္ၾကာၾကာပိုအိပ္မယ္ဆုိရင္ေတာ့ က်န္းမာေရးကို ထိခုိက္ေစႏိုင္ပါတယ္။

ဂ်ပန္ႏုိင္ငံ၊ တုိက်ိဳတကၠသိုလ္က သုေတသနပညာရွင္ေတြျပဳလုပ္ခဲ့တဲ့ ေလ့လာမွဳအရ တစ္ေန ့ကို ေန ့လယ္ဘက္ တစ္နာရီ ဒါမွမဟုတ္ တစ္နာရီအထက္ ပုိအိပ္ျခင္းဟာ ဆီးခ်ိဳျဖစ္ႏိုင္မွဳကို ၄၆ ရာခိုင္ႏွဳန္း ပုိျမင့္တက္ေစတယ္လုိ ့ဆုိပါတယ္။ ဒီ့အျပင္ ေန ့လယ္ဘက္မွာ အရမ္းအိပ္ခ်င္သလုိခံစားရတဲ့ လူေတြဟာ လည္း သာမန္လူေတြထက္ ဆီးခ်ိဳ (၂) ရႏိုင္ေျခ ၅၆ ရာခိုင္ႏွဳန္းပုိမ်ားတယ္လုိ ့ဆုိပါတယ္။

ဆီးခ်ိဳဆုိတာ ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္ကို ခႏၶာကိုယ္က ထိထိေရာက္ေရာက္ မျဖိဳခြင္းႏိုင္တဲ့ ေရာဂါအေျခအေန တစ္ခုျဖစ္ျပီး တစ္ကမၻာလုံးက လူေပါင္း ၃၈၇ သန္းေလာက္ဟာ ဆီးခ်ိဳေရာဂါကို ခံစားေနရတယ္လုိ ့ဆုိပါတယ္။ ဆီးခ်ိဳကေန ႏွလုံးေရာဂါ၊ ေက်ာက္ကပ္ပ်က္စီးမွဳ ၊ မ်က္လုံးကြယ္မွဳနဲ ့အဆုိးဆုံး အသက္ဆုံးရွဳံးရတဲ့အထိ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္ကို ထိန္းညွိေပးတဲ့ အင္ဆူလင္ေဟာ္မုန္းကို ခႏၶာကိုယ္က ခံႏိုင္ရည္ ရွိေနမွဳေၾကာင့္ ဆီးခ်ိဳအမ်ိဳးအစား (၂) ျဖစ္တာျဖစ္ပါတယ္။

ဒီေလ့လာမွဳကို စတင္ခဲ့သူ Dr Tomohide Yamada က “ ေန ့လယ္ဘက္အလြန္အမင္း အိပ္ခ်င္မွဳနဲ ့ အခ်ိန္ၾကာၾကာတစ္ေမွးအိပ္တတ္ျခင္းတုိ ့က ဆီးခ်ိဳအမ်ိဳးအစား ၂ ျဖစ္ႏိုင္ေျချမင့္တက္မွဳနဲ ့ဆက္စပ္ေနတာကို ေတြ ့ခဲ့ရပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ တစ္ခဏတာတစ္ေရးတစ္ေမာအိပ္တာကေတာ့ ဒီေရာဂါရႏိုင္ေျခကို မျမင့္တက္ ေစတာကိုလည္း ေတြ ့ခဲ့ရပါတယ္။

“ တစ္ခဏတာအိပ္စက္ျခင္းဆုိတာက ႏွစ္ႏွစ္ျခိဳက္ျခိဳက္အိပ္ေမာက်ျခင္း (deep slow-wave sleep) မတုိင္ခင္မွာ ႏိုးလာတာပါ။ ႏွစ္ႏွစ္ျခိဳက္ျခိဳက္အိပ္ေမာက်သြားျပီး အိပ္စက္မွဳစက္၀န္းတစ္ခုလုံးကိုလည္း ျပီး ေအာင္မအိပ္လုိက္ရဘူးဆုိရင္ sleep inertia လုိ ့ေခၚတဲ့ အိပ္ေရးမ၀ျခင္းပုံစံတစ္မ်ိဳးကို ခံစားရျပီး လူ က မူးေနာက္ေနာက္ျဖစ္ေနမယ္၊ စိတ္ရွဳပ္ေထြးေနမယ္၊ ျပီးေတာ့ တစ္ေရးမအိပ္ခင္ကထက္ကို မ်က္လုံးဖြင့္မရေအာင္ ပုိအိပ္ခ်င္ေနတာမ်ိဳး ခံစားရပါလိမ့္မယ္” လုိ ့Dr Tomohide Yamada က ေျပာျပခဲ့ပါတယ္။
Credit : Thithtoolwin

ေနၾကာေစ့နွင့္ က်န္းမာေရး

က်န္းမာေရးကို ေကာင္းကိ်ဳး ျဖစ္ထြန္းေစမယ့္ မုန္႔ပဲသေရစာ တစ္မိ်ဳးမိ်ဳးကို ရွာေနပါသလား။ ေနၾကာေစ့ေလွာ္ လက္တစ္ဆုပ္စာကို သံုးေဆာင္ၾကည့္လိုက္ပါ။ ဗိုက္ျပည့္ေစရံုသာမက အာဟာရဓာတ္ မ်ားစြာကိုလည္း ေပးစြမ္းပါလိမ့္မယ္။ လွပ၀ါ၀င္းတဲ့ ေနၾကာပန္းပြင့္မ်ားမွ လာတဲ့ ေနၾကာေစ့မ်ားမွာ အႏၱရာယ္ မျဖစ္ေစတဲ့ သဘာ၀ အဆီမ်ားလည္း ပါ၀င္ပါေသးတယ္။    

           ဒါ့ေၾကာင့္ ေနၾကာဆီက က်န္းမာေရး အတြက္ အထူးသင့္ေလ်ာ္တဲ့ ဆီအမိ်ဳးအစား မ်ားထဲမွာ တစ္ခု အပါအ၀င္ ျဖစ္ေနတာေပါ့။ ေနၾကာေစ့ရဲ႕ အကိ်ဳးေက်းဇူးမ်ား ကေတာ့-

၁။ ေနၾကာေစ့မွာ ပါ၀င္တဲ့ Vitamin-E က ပန္းနာရင္က်ပ္၊ ဒူးနာ၊ အဆစ္ အျမစ္ေရာင္ရမ္းျခင္း စသည္တို႔ကို သက္သာ ေစနိုင္ပါတယ္။

၂။ ဒါ့အျပင္ ေနၾကာေစ့က အူမၾကီး ကင္ဆာကို ကာကြယ္နိုင္ရံုသာမက အမိ်ဳးသမီးမ်ား မီးယပ္ ေသြးဆံုးခိ်န္မွာ ခံစားရတတ္တဲ့ ေ၀ဒနာမ်ားကို ေလ်ာ့ပါး သက္သာေစပါတယ္။

၃။ ေနၾကာေစ့ဟာ ဆီးခိ်ဳ ေသြးခိ်ဳေရာဂါမ်ား ျဖစ္ပြားမႈကို ေလွ်ာ့ခ်တဲ့ ေနရာမွာ မ်ားစြာ ကူညီေပးပါတယ္။

၄။ ထိုမွ်သာမကေသး

ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈနည္းျခင္းႏွင့္ ဆီးခ်ိဳေရာဂါ ဆက္စပ္မႈ

ကမၻာတစ္ဝန္းရွိ လူအမ်ား ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈေလ်ာ့နည္းလာၿပီး ဥေရာပေဒသရွိ အရြယ္ေရာက္ၿပီးသူ သံုးပံုတစ္ပံုႏွင့္ႀကီးေကာင္ဝင္စ အရြယ္ သံုးပံုႏွစ္ပံုသည္ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈမလံုေလာက္ျဖစ္ေန ေၾကာင္း ကမၻာ႔က်န္းမာေရးအဖြဲ႕ (WHO) က ေဖာ္ျပသည္။

ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈနည္းပါးျခင္းမွာ က်န္းမာေရးမေကာင္း ျဖစ္ေစသည့္ အဓိကအေၾကာင္းရင္းတစ္ခု ျဖစ္လာသည္။ ဥေရာပေဒသတြင္ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈမရွိျခင္းေၾကာင့္ မကူးစက္ႏိုင္ေသာေရာဂါမ်ားျဖစ္ပြားမႈ ပိုမ်ားလာေၾကာင္း သိရသည္။ ဥေရာပေဒသတြင္ အရြယ္မတုိင္မီ ေသဆံုးမႈႏွင့္ အမ်ားဆံုးျဖစ္ပြားေသာ ေရာဂါေလးမ်ိဳး၌ ဆီးခ်ိဳေရာဂါလည္း ပါဝင္သည္။
အျခားအျဖစ္မ်ားေသာ ေရာဂါသံုးမ်ိဳးမွာ ႏွလံုးေသြးေၾကာဆိုင္ရာေရာဂါ၊ ကင္ဆာေရာဂါႏွင့္ အသက္႐ွဴလမ္းေၾကာင္းဆိုင္ရာ ေရာဂါတို႔ျဖစ္သည္။

ယင္းေဒသအတြင္း ဆီးခ်ိဳေရာဂါျဖစ္ေနေၾကာင္း စစ္ေဆးေတြ႕ ရွိသူ သန္း ၆၀ ရွိၿပီး ဆီးခ်ိဳေရာဂါျဖစ္ပြားေနသူအားလံုး၏ ၅၀ ရာခိုင္ ႏႈန္းကို စစ္ေဆးေတြ႕ရွိျခင္းမရွိေသးေၾကာင္း သိရသည္။ ဆီးခ်ိဳေရာဂါျဖစ္ပြားမႈမွာ

ေၾကာင္ေတြရဲ့ လွ်ိဳ႕၀ွက္ခ်က္

အိမ္ ေမြး တိရိစာၦန္တစ္မ်ိဳး ျဖစ္တဲ့ေၾကာင္ေတြဟာ ေခြးေတြၿပီးရင္ လူေတြ အမ်ားဆံုးေမြးျဖစ္တဲ့ ခ်စ္ခင္ သေဘာက်တဲ့ တိရိစာၦန္တစ္မ်ိဳး ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေၾကာင္ခ်စ္တတ္တဲ့သူေတြ အတြက္ သူတို႔ မသိေသးတဲ့ ေၾကာင္ေတြနဲ႔ ပတ္သက္တဲ့ အခ်က္ေတြကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။
(၁) သူတို႔ဟာ ငလ်င္နဲ႔ ပတ္သက္တဲ့ ႀကိဳတင္အာ႐ံုခံမႈေတြ လုပ္ေဆာင္ သိရွိႏိုင္ပါတယ္။

(၂) သူတို႔ဟာ အစားအစာေတြကို မ၀ါး၊ မကိုက္ပဲ မ်ိဳခ် ေခ်ဖ်က္ႏိုင္စြမ္းရွိပါတယ္။

(၃) သူတို႔ဟာ အၿမဲတမ္း ေတြးေတာေနတတ္ပါတယ္။

(၄) သူတို႔ဟာ အိပ္မက္ မက္ႏိုင္စြမ္းရွိပါတယ္။

(၅) သူတို႔ဟာ လူေတြလို အျပစ္ေပးတယ္ဆိုတဲ့ အရာကို နားမလည္ပါဘူး။ အျပစ္တစ္ခုခုေၾကာင့္ ႐ိုက္ရင္

လူတစ္ေယာက္ဟာ ...........?

၁) လူတစ္ေယာက္ဟာ အလြန္အကြ်ံ႔ ရီေမာမယ္ဆိုလွ်င္ သူသည္ စိတ္အားငယ္ တတ္တယ္။

(၂) လူတစ္ေယာက္ဟာ ပံုမွန္ထက္ ပိုျပီး အိပ္တတ္မယ္ဆိုလွ်င္ သူသည္ ဝမ္းနည္းလြယ္ ပါတယ္။

(၃) လူတစ္ေယာက္သည္ စကားနည္းမယ္ဆိုလွ်င္ ဒါမွမဟုတ္ စကားေျပာတာ ျမန္မယ္ဆိုလွ်င္ သူသည္ လွ်ိဳ႕ဝွက္တတ္သူ ျဖစ္ပါတယ္။

(၄) လူတစ္ေယာက္သည္ အေတာ္အတန္ မငိုဘူးဆိုလွ်င္ သူသည္ အားနည္းေနလို႔ ျဖစ္ပါတယ္။

(၅) လူတစ္ေယာက္သည္ အစားစားရာတြင္ ပံုမွန္မဟုတ္ေသာ အျပဳအမႈမ်ားနွင့္ စားလွ်င္ သူသည္ စိတ္ဖိစီးမႈ တစ္စံုတစ္ရာ ရိွေနလို႔ ျဖစ္ပါတယ္။

(၆) လူတစ္ေယာက္သည္ ဘာမဟုတ္ေသာ ကိစၥမ်ားမွာပင္ မ်က္ရည္ က်တယ္ဆိုရင္ သူသည္ စိတ္ထိခိုက္ လြယ္ေသာသူ ျဖစ္ပါတယ္။

(၇) လူတစ္ေယာက္သည္ အေသးအမႊား ကိစၥမ်ားမွာပင္ စိတ္တိုေဒါသ ျဖစ္တယ္ ဆိုရင္ သူသည္ ခ်စ္ျခင္းေမတၱာလိုအပ္ ေနေသာသူ ျဖစ္ပါတယ္။
Credit : .maymaydim

အၿပံဳးဆိုတာ ခ်စ္စရာေကာင္းတဲ့ ကူးစက္ေရာဂါတစ္မ်ဳိး

တကၠသိုလ္တစ္ခုမွာ ႐ုကၡေဗဒဘာသာသင္တဲ့ ဆရာတစ္ဦးရွိတယ္။ အဲဒီဆရာသင္တဲ့ဘာသာရပ္က စိတ္ဝင္စားဖို႔မေကာင္းေပမယ့္ သူ႔အတန္းခ်ိန္ဆိုရင္ ေက်ာင္းသားေတြ အၿမဲျပည့္ေနတတ္တဲ့အျပင္ အတန္းျပင္ ဝရန္တာအထိ လာနားေထာင္တဲ့ေက်ာင္းသားေတြ ရွိခဲ့တယ္။ သူဟာလုပ္သက္ရင့္ ဆရာတစ္ဦး မဟုတ္သလို အသိပညာေတြ ေပါၾကြယ္ဝေနသူလည္း မဟုတ္ပါဘူး။ အေၾကာင္းက သူရဲ႕အရႊင္းအေဖာက္ ဟာသဉာဏ္ေၾကာင့္ျဖစ္တယ္။
တစ္ခါက ဆရာဟာ ေက်ာင္းသားေတြနဲ႔အတူ ျမင့္မားတဲ့ေတာေတာင္ေတြအထိ လက္ေတြ႔ဆင္းခဲ့ၾကတယ္။ လမ္းမွာေတြ႔တဲ့ အမ်ဳိးအမည္မသိ အပင္ေတြကို ေက်ာင္းသားေတြကေမးတိုင္း ဆရာကေျဖႏိုင္ခဲ့တယ္။ ဒါကို ေက်ာင္းသားတစ္ေယာက္က အားက်ျပီး....

“ဆရာ... ဆရာက အသိဉာဏ္ပညာ ၾကြယ္ဝလြန္းတယ္။ အပင္တိုင္းရဲ႕ အမ်ဳိးအစားကို ဆရာသိေနတယ္ေနာ္” လို႔ ဆိုေတာ့ ဆရာကေနာက္လွည့္ျပီး

အ႐ူးႏွစ္ေယာက္ရဲ႕ ခ်စ္ပံုျပင္

ဟိုး ေ႐ွးေ႐ွးတုန္းက ဒီလိုအခ်စ္ပံုျပင္ေလးတစ္ပုဒ္ရွိခဲ့ဖူးတယ္။

ပံုျပင္ထဲက ေယာက္်ားနဲ႔မိန္းမႏွစ္ဦးစလံုးဟာ ရူးေနၾကတယ္။
သူကရူးေနလို႔ တစ္ခ်ိန္လံုး အ႐ူးစကားပဲေျပာတတ္တယ္။ သူမကလည္းရူးေနၿပီး တစ္ခ်ိန္လံုး သူ႔ကိုပဲ ခပ္တံုးတံုးရယ္ျပၿပီး စိုက္ၾကည့္ေနတတ္တယ္။

အစက သူတို႔ႏွစ္ေယာက္ တစ္ေယာက္ကိုတစ္ေယာက္ မသိၾကဘူး။ သူက ေတာင္အရပ္မွာေနၿပီး သူမက ေျမာက္အရပ္မွာေနတယ္။ အိမ္ကလူေတြက သူတို႔ႏွစ္ေယာက္ကို တံုးအတယ္ဆိုၿပီး ဂရုမစိုက္ဘဲ သြားခ်င္ရာသြားဆိုၿပီး စြန္႔ပစ္ထားၾကတယ္။ ေတာင္အရပ္ကေန ေျမာက္အရပ္ဆီဦးတည္ၿပီး သူထြက္လာခဲ့တယ္။ ေျမာက္အရပ္ကေန ေတာင္အရပ္ဆီဦးတည္ၿပီး သူမ ေလလြင့္ခဲ့တယ္။

ႏွစ္ေယာက္စလံုး ေလလြင့္ခဲ့ၾကတယ္…

တကယ္ေတာ့ အရင္က သူ မရူးဘူး။

ေဖ့စ္ဘြတ္ခ္မိတ္ေဆြအမ်ားအျပားရွိေသာ ဆယ္ေက်ာ္သက္မ်ား စိတ္ဖိစီးမႈႏွင့္ စိတ္ဓာတ္က်မႈအႏၲရာယ္ျမင့္မား

ေဖ့စ္ဘြတ္ခ္တြင္ မိတ္ေဆြပိုမ်ားေသာ ဆယ္ေက်ာ္သက္အရြယ္မ်ား သည္ စိတ္ဓာတ္က်ႏိုင္သည့္အႏၲရာယ္ျမင့္မားေစေသာ စိတ္ဖိစီးမႈ မ်ား ပိုမိုႀကံဳေတြ႕ရႏိုင္ေၾကာင္း သုေတသနျပဳမႈအသစ္တစ္ခုအရ သိရသည္။


ဆယ္ေက်ာ္သက္မ်ားၾကား လူမႈကြန္ရက္သံုးစြဲမႈမွာ မၾကာမီႏွစ္မ်ားက မ်ားစြာႀကီးထြားလာခဲ့သည္။ Pew သုေတသနစင္တာ၏ ၂၀၁၂ က ေလ့လာမႈတစ္ရပ္အရ အြန္လိုင္းအၿမဲမျပတ္ အသံုးျပဳသည့္အသက္(၁၂)ႏွစ္ႏွင့္ (၁၇)ႏွစ္ၾကား ဆယ္ေက်ာ္သက္မ်ား၏ ၈၁ ရာခိုင္ႏႈန္းခန္႔သည္ လူမႈမီဒီယာတစ္မ်ိဳးမ်ိဳးအသံုးျပဳၾကၿပီး ၎တို႔အနက္ ၇၁ ရာခိုင္ႏႈန္းမွာ ေဖ့စ္ဘြတ္ခ္အသံုးျပဳၾကေၾကာင္း သိရသည္။

ယင္းကဲ့သို႔ လူမႈဝက္ဘ္ဆုိက္မ်ားက

ေသြးအမ်ိဳးအစားက လူ၏စိတ္သေဘာထားနဲ႔ ကိုယ္ရည္ကိုယ္ေသြးကို တိတိက်က်ညႊန္ျပေန

”လူတစ္ဦးစီ၏ ေသြးအမ်ဳိးအစားသည္ ထုိသူ၏ စိတ္ေန သေဘာထားႏွင့္ ကိုယ္ရည္ကိုယ္ေသြး တို႔ကို သိပၸံ နည္းက်စြာ တိတိက်က် ၫႊန္ျပေနပါသည္” ဟု ဂ်ပန္ႏုိင္ငံ တိုက်ဳိၿမိဳ႕ ေသြးအုပ္စု အမ်ဳိးအစား သုေတသန သိပၸံ၏ ဌာနမွဴး ”တိုရွီတာကာႏိုမီ” ဆိုသူက ရွင္းလင္း တင္ျပခဲ့သည္။

သူသည္ ေသြးအမ်ဳိးအစား ပိုင္ရွင္ လူအမ်ဳိးမ်ဳိး တို႔ကို ႏွစ္ေပါင္းမ်ားစြာသုေတသန ျပဳခဲ့သူ ျဖစ္ရာ သူ၏ အယူအဆမွာ မ်ားစြာ လက္ခံႏုိင္စရာ ရွိသည္။
အေျခခံ စိတ္ေနသေဘာထား
လူတို႔သည္ ေအ၊ ဘီ၊ ေအဘီႏွင့္ အို ဟူ၍ေသြးအမ်ဳိးအစား ေလးမ်ဳိး ရွိသည္။
မိမိ၏ ေသြးအမ်ဳိးအစား အလိုက္ ရွိၾကေသာ အေျခခံ စိတ္ေန သေဘာထား မ်ားမွာ ေအာက္ပါအတုိင္း ျဖစ္သည္။ ဘဝေပး အေျခအေန၊ အခ်ိန္အခါ၊ ပတ္ဝန္းက်င္အရ အနည္းႏွင့္ အမ်ားသာ ကြာျခား တတ္ၾကသည္။

အိုေသြးပိုင္ရွင္ တို႔သည္ လြန္စြာ ျပင္းျပင္းထန္ထန္ တိတိက်က် ျပတ္ျပတ္သားသား ေဆာင္ရြက္တတ္သူမ်ား ျဖစ္၍