မိန္းကေလးေတြအတြက္ စိတ္ညစ္စရာတစ္ခုကေတာ့ မ်က္တြင္းညိဳတာပါပဲ။
မ်က္တြင္းညိဳေတာ့ ပင္ပန္းလို႔ပဲလား။ အိပ္မေပ်ာ္တဲ့ညေတြပဲ မ်ားလို႔လား။
ဒီကိစၥကို ဘယ္လိုေၿဖရွင္းမလဲ။
၁။ မ်က္တြင္းကို ႏွိပ္ေပးပါ။
မ်က္တြင္းကို ႏွိပ္ေပးၿခင္းၿဖင့္ မ်က္တြင္းအေရၿပားမွာရွိတဲ့
ေသြးေၾကာေလးေတြရဲ႕ ေသြးလည္ပတ္မႈကို ပိုမိုေကာင္းမြန္ေစၿပီး
မ်က္တြင္းညိဳတာကို သက္သာေစမွာပါ။ ညမအိပ္ခင္မွာ ႏွိပ္ေပးရင္လည္း
ေကာင္းပါတယ္။ ဒါပင္မဲ့ အားထည့္ၿပီး ႏွိပ္တာကိုေတာ့ ေရွာင္သင့္ပါတယ္။
ဘာၿဖစ္လို႔လဲဆိုေတာ့ မ်က္တြင္း ပတ္ဝန္းက်င္က အေရးၿပားက ပါးလႊာတာေၾကာင့္ပါ။
၂။ မ်က္ႏွာသုပ္ပဝါ ပူပူေလးနဲ႔ အုပ္ေပးပါ။
ေပါင္းထားတဲ့ မ်က္ႏွာသုပ္ပဝါ ပူပူေလးနဲ႔ အုပ္ေပးရင္လည္း ႏွိပ္ေပးတာနဲ႔
တူတူပါပဲ။ အိပ္ခါနီးမွာ လုပ္ရင္ေတာ့ ပိုၿပီး အက်ိဳးသက္ေရာက္မႈ ရွိမွာပါ။
၃။ Cream လိမ္းဖို႔သင့္ပါတယ္။
မ်က္ႏွာ Cream ကို လိမ္းဖို႔လည္း လိုအပ္ပါတယ္။ အရမ္းပင္ပန္းေနခ်ိန္မွာ ႏွိပ္ေပးတာထက္ Cream ကို ေသေသခ်ာခ်ာ လိမ္းသင့္ပါတယ္။
ပင္ပန္းေနၿပီဆိုရင္ေတာ့ မ်က္တြင္းညိဳလာမွာ မိန္းကေလးေတြအတြက္ ေၾကာက္စရာ ေကာင္းပါတယ္။ ဒါေၾကာင္ ၾကိဳတင္ကာကြယ္သင့္ပါတယ္။
Credit: ChelmoTeam
Monday, October 26, 2015
ေဆးလိပ္ ေတာင္းေသာက္တဲ့ သရဲ
အခ်ိန္ကား ည (၂) နာရီခန္႕…
“ ကလင္…ကလင္…ကလင္” ဖုန္းျမည္သံ….
“ ဟုတ္ကဲ့ အမိန္႕ရွိပါခင္ဗ်ာ (…………) ျမိဳ႕နယ္ရဲစခန္းက တာ၀န္မွဴးပါခင္ဗ်ာ ”
တစ္ဖက္ဖုန္းမွ ေျပာေသာစကားေၾကာင့္ က်ေနာ္ “ ဟုတ္ကဲ့ခင္ဗ် ေနရာအတိအက်ေလးေျပာေပးပါခင္ဗ်…………..ေကာင္းပါျပီခင္ဗ်ာ က်ေနာ္တို႕အခုပဲလာခဲ့ပါမယ္ခင္ဗ်”
ေဆာင္းတြင္း ဒီဇင္ဘာလရဲ႕ ေအးစက္မႈတို႕က ရင္ထဲမွာ ခိုက္ခိုက္တုန္ေစသည္။ ညလုံးေပါက္ တာ၀န္မွဴး၀င္ရမည္ျဖစ္ေသာေၾကာင့္ အၾကမ္းေရကို ဓါတ္ဘူးထဲအျပည့္ထည့္ထားျပီး ေအးစက္မႈကို အံတုေစတယ္။ ဒီလုိညေတြဟာ မိသားစုနဲ႕ ေႏြးေထြးစြာ ေမွးစက္ရမည္ဆိုပါက တန္ဖိုးျဖတ္ႏိုင္လိမ့္မည္မဟုတ္။ သို႕ေသာ္….. တာ၀န္ဆိုတာ လြန္ဆန္လို႕မရႏိုင္ဘူးေလ…။ ယူနီေဖာင္း၀တ္လိုက္ျပီး… နေဘးတြင္ စာထိုင္ဖတ္ေနေသာ တပ္ၾကပ္ၾကီးအား “ ကဲ….ဆရာႀကီးေရ ကိစၥေတာ့ရွိလာျပီဗ် ယူနီေဖာင္း၀တ္ျပီး လိုက္ခဲ့ပါအုံး” “ဟုတ္ကဲ့ဗိုလ္ေလး… ” တပ္ၾကပ္ၾကီးလည္း ယူနီေဖာင္း၀တ္ေတာ့သည္။ “ ဆရာႀကီးေရ… ရဲေဘာ္တစ္ေယာက္ပါ ေခၚခဲ့လိုက္ဗ်ာ” “ ဟုတ္ကဲ့…ဗိုလ္ေလး” ဟုတ္ကဲ့….ဆိုေသာ စကားျဖင့္ ရဲတပ္သား တစ္ေယာက္အား တပ္ၾကပ္ႀကီးမွ လိုက္ခဲ့ေစသည္။ ေအးလိုက္တာဗ်ာ…. ယူနီေဖာင္းအေပၚကေန ကုတ္တစ္ခုထပ္၀တ္ထားေသာ္လည္း ေအးစိမ့္မႈကို အံမတုႏိုင္ေသးေပ။ (ဗိုလ္ေလး= ရဲတပ္ဖြဲ႕၀င္အခ်င္းခ်င္း ဒုရဲအုပ္အား ေလးစားသမႈျဖင့္ ေခၚေသာစကား)
စခန္းမွ က်ေနာ္တို႕ သုံးေယာက္ဆိုင္ကယ္ကိုယ္စီျဖင့္ ထြက္ခြါလာခဲ့သည္။ ျမဴခိုးေတြေ၀ … ေမွာင္မဲေနေသာ…. ေအးစက္စြာနဲ႕ … အုံ႕ဆိုင္းဆိုင္း သစ္ပင္တို႕… ေျခာက္ျခားဖြယ္ ေခြးအူသံေတြ… ေျမနီလမ္းေလးအတိုင္း….. ခရီးဆက္လာခဲ့ရာ….. “
“ ကလင္…ကလင္…ကလင္” ဖုန္းျမည္သံ….
“ ဟုတ္ကဲ့ အမိန္႕ရွိပါခင္ဗ်ာ (…………) ျမိဳ႕နယ္ရဲစခန္းက တာ၀န္မွဴးပါခင္ဗ်ာ ”
တစ္ဖက္ဖုန္းမွ ေျပာေသာစကားေၾကာင့္ က်ေနာ္ “ ဟုတ္ကဲ့ခင္ဗ် ေနရာအတိအက်ေလးေျပာေပးပါခင္ဗ်…………..ေကာင္းပါျပီခင္ဗ်ာ က်ေနာ္တို႕အခုပဲလာခဲ့ပါမယ္ခင္ဗ်”
ေဆာင္းတြင္း ဒီဇင္ဘာလရဲ႕ ေအးစက္မႈတို႕က ရင္ထဲမွာ ခိုက္ခိုက္တုန္ေစသည္။ ညလုံးေပါက္ တာ၀န္မွဴး၀င္ရမည္ျဖစ္ေသာေၾကာင့္ အၾကမ္းေရကို ဓါတ္ဘူးထဲအျပည့္ထည့္ထားျပီး ေအးစက္မႈကို အံတုေစတယ္။ ဒီလုိညေတြဟာ မိသားစုနဲ႕ ေႏြးေထြးစြာ ေမွးစက္ရမည္ဆိုပါက တန္ဖိုးျဖတ္ႏိုင္လိမ့္မည္မဟုတ္။ သို႕ေသာ္….. တာ၀န္ဆိုတာ လြန္ဆန္လို႕မရႏိုင္ဘူးေလ…။ ယူနီေဖာင္း၀တ္လိုက္ျပီး… နေဘးတြင္ စာထိုင္ဖတ္ေနေသာ တပ္ၾကပ္ၾကီးအား “ ကဲ….ဆရာႀကီးေရ ကိစၥေတာ့ရွိလာျပီဗ် ယူနီေဖာင္း၀တ္ျပီး လိုက္ခဲ့ပါအုံး” “ဟုတ္ကဲ့ဗိုလ္ေလး… ” တပ္ၾကပ္ၾကီးလည္း ယူနီေဖာင္း၀တ္ေတာ့သည္။ “ ဆရာႀကီးေရ… ရဲေဘာ္တစ္ေယာက္ပါ ေခၚခဲ့လိုက္ဗ်ာ” “ ဟုတ္ကဲ့…ဗိုလ္ေလး” ဟုတ္ကဲ့….ဆိုေသာ စကားျဖင့္ ရဲတပ္သား တစ္ေယာက္အား တပ္ၾကပ္ႀကီးမွ လိုက္ခဲ့ေစသည္။ ေအးလိုက္တာဗ်ာ…. ယူနီေဖာင္းအေပၚကေန ကုတ္တစ္ခုထပ္၀တ္ထားေသာ္လည္း ေအးစိမ့္မႈကို အံမတုႏိုင္ေသးေပ။ (ဗိုလ္ေလး= ရဲတပ္ဖြဲ႕၀င္အခ်င္းခ်င္း ဒုရဲအုပ္အား ေလးစားသမႈျဖင့္ ေခၚေသာစကား)
စခန္းမွ က်ေနာ္တို႕ သုံးေယာက္ဆိုင္ကယ္ကိုယ္စီျဖင့္ ထြက္ခြါလာခဲ့သည္။ ျမဴခိုးေတြေ၀ … ေမွာင္မဲေနေသာ…. ေအးစက္စြာနဲ႕ … အုံ႕ဆိုင္းဆိုင္း သစ္ပင္တို႕… ေျခာက္ျခားဖြယ္ ေခြးအူသံေတြ… ေျမနီလမ္းေလးအတိုင္း….. ခရီးဆက္လာခဲ့ရာ….. “
"ရင္ခုန္ေစတဲ့ ေယာက်္ာေလးဆိုတာ"
အလုပ္မွာပဲၿဖစ္ၿဖစ္၊ ေက်ာင္းမွာပဲၿဖစ္ၿဖစ္၊ ခန္႔တဲ့ေယာက်ၤားေလးဆိုတာ ဘယ္လိုမ်ိဳးၿဖစ္မလဲ။
သန္႔ရွင္းသပ္ရပ္ေသာသူ
ေခ်ာခန္႔တာထက္ကို အဝတ္အစား၊ ေနထိုင္ပံုက သန္႔ရွင္းသပ္ရပ္ေနတယ္။ အက်ၤီိကိုလည္း ေသေသခ်ာခ်ာ မီးပူတိုက္ထားၿပီး လက္ကိုင္ပဝါကိုလည္း ေဆာင္ထားတယ္။ ဘယ္ေလာက္ပဲ ေခ်ာေနပါေစ၊ တကိုယ္ရည္သန္႔ရွင္းမႈ မရွိသူဆိုတာကေတာ့ ၾကိဳက္ဖို႔ေနေနသာသာ အနားေတာင္မကပ္ခ်င္ပါ။
ဘယ္သူ႔ကိုမဆို ခ်ိဳခ်ိဳသာသာ ဆက္ဆံေသာသူ
အၿမဲတမ္း ယဥ္ယဥ္ေက်းေက်း ၿပံဳးၿပံဳးရႊင္ရႊင္နဲ႔ ေသေသခ်ာခ်ာ မ်က္ႏွာကိုၾကည့္ၿပီး စကားေၿပာေပးသူပါ။ ဘယ္သူ႔ကိုမဆို အဆင့္အတန္းမခဲြၿခားပဲ ေလးေလးစားစား ဆက္ဆံႏုိင္သူကိုေတာ့ ၾကိဳက္ၾကိဳက္။
အၿမဲတမ္း မိန္ကေလးကို ဦးစားေပးသူ
ထိုင္ရင္ေတာင္ ထိုင္ခံုေလးကို ဆဲြယူေပးၿပီး တံခါးေလးကိုလည္း ၾကိဳဖြင့္ေပးတာကိုက ခ်စ္စရာေကာင္းပါတယ္။ မိန္းကေလးေတြကို စာနာၿပီး ဦးစားေပးသူ ေယာက်္ားေလးေတြက ခ်စ္ဖို႔ေကာင္းပါတယ္။
စားပံုေသာက္ပံုက စည္းကမ္းရွိသူ
အစားအေသာက္ကိုလည္း အိမ္မွာပဲၿဖစ္ၿဖစ္၊ အၿပင္မွာပဲၿဖစ္ၿဖစ္ သန္႔သန္႔ရွင္းရွင္း သပ္သပ္ရပ္ရပ္ စားေသာက္တတ္တယ္ဆိုတာလည္း ခ်စ္ဖို႔ေကာင္းပါတယ္။
ကိုယ့္ရင္ထဲကစကားေတြကို အၿမဲနားေထာင္ေပးသူ
စိတ္ညစ္စရာေတြပဲၿဖစ္ၿဖစ္၊ အတင္းေၿပာခ်င္တာပဲၿဖစ္ၿဖစ္ ေၿပာခ်င္တာေတြ အားလံုးကို လက္ခံနားေထာင္ေပးတတ္သူလည္း မီးမီးတို႔ အၾကိဳက္ၿဖစ္ပါလိမ့္မယ္။
ကဲ ဘယ္ႏွစ္ခ်စ္မွန္တဲ့ ေယာက်္ားေလးက ကိုယ့္အနားမွာ ရွိသလဲဆိုတာကို ၾကည့္လိုက္ေနာ္။
Credit: ChelmoTeam
သန္႔ရွင္းသပ္ရပ္ေသာသူ
ေခ်ာခန္႔တာထက္ကို အဝတ္အစား၊ ေနထိုင္ပံုက သန္႔ရွင္းသပ္ရပ္ေနတယ္။ အက်ၤီိကိုလည္း ေသေသခ်ာခ်ာ မီးပူတိုက္ထားၿပီး လက္ကိုင္ပဝါကိုလည္း ေဆာင္ထားတယ္။ ဘယ္ေလာက္ပဲ ေခ်ာေနပါေစ၊ တကိုယ္ရည္သန္႔ရွင္းမႈ မရွိသူဆိုတာကေတာ့ ၾကိဳက္ဖို႔ေနေနသာသာ အနားေတာင္မကပ္ခ်င္ပါ။
ဘယ္သူ႔ကိုမဆို ခ်ိဳခ်ိဳသာသာ ဆက္ဆံေသာသူ
အၿမဲတမ္း ယဥ္ယဥ္ေက်းေက်း ၿပံဳးၿပံဳးရႊင္ရႊင္နဲ႔ ေသေသခ်ာခ်ာ မ်က္ႏွာကိုၾကည့္ၿပီး စကားေၿပာေပးသူပါ။ ဘယ္သူ႔ကိုမဆို အဆင့္အတန္းမခဲြၿခားပဲ ေလးေလးစားစား ဆက္ဆံႏုိင္သူကိုေတာ့ ၾကိဳက္ၾကိဳက္။
အၿမဲတမ္း မိန္ကေလးကို ဦးစားေပးသူ
ထိုင္ရင္ေတာင္ ထိုင္ခံုေလးကို ဆဲြယူေပးၿပီး တံခါးေလးကိုလည္း ၾကိဳဖြင့္ေပးတာကိုက ခ်စ္စရာေကာင္းပါတယ္။ မိန္းကေလးေတြကို စာနာၿပီး ဦးစားေပးသူ ေယာက်္ားေလးေတြက ခ်စ္ဖို႔ေကာင္းပါတယ္။
စားပံုေသာက္ပံုက စည္းကမ္းရွိသူ
အစားအေသာက္ကိုလည္း အိမ္မွာပဲၿဖစ္ၿဖစ္၊ အၿပင္မွာပဲၿဖစ္ၿဖစ္ သန္႔သန္႔ရွင္းရွင္း သပ္သပ္ရပ္ရပ္ စားေသာက္တတ္တယ္ဆိုတာလည္း ခ်စ္ဖို႔ေကာင္းပါတယ္။
ကိုယ့္ရင္ထဲကစကားေတြကို အၿမဲနားေထာင္ေပးသူ
စိတ္ညစ္စရာေတြပဲၿဖစ္ၿဖစ္၊ အတင္းေၿပာခ်င္တာပဲၿဖစ္ၿဖစ္ ေၿပာခ်င္တာေတြ အားလံုးကို လက္ခံနားေထာင္ေပးတတ္သူလည္း မီးမီးတို႔ အၾကိဳက္ၿဖစ္ပါလိမ့္မယ္။
ကဲ ဘယ္ႏွစ္ခ်စ္မွန္တဲ့ ေယာက်္ားေလးက ကိုယ့္အနားမွာ ရွိသလဲဆိုတာကို ၾကည့္လိုက္ေနာ္။
Credit: ChelmoTeam
"ဘဝ အၿပဳံး"
စိတ္ထဲ ဝမ္းနည္းတာ မ်ားလာေတာ႔… ဟန္ေဆာင္ ၿပဳံးတတ္လာတယ္…။
ဘဝက နာက်င္ပါမ်ားလာေတာ႔… ရပါတယ္ အဆင္ေျပသြားမွာပါ ဆုိတဲ႔ စကားကုိ ေျပာတတ္လာတယ္…။
ရင္ထဲ အရမ္းမြန္းၾကပ္တာေတြ မ်ားလာေတာ႔… လူမသိသူမသိ စကားမေျပာဘဲ တစ္ေနရာမွာ
ၿငိမ္ၿငိမ္ေလး ထုိင္ေနခ်င္လာတယ္…။
ဒါေပမယ္႔…
ကံဆုိးၿပီးရင္ ကံေကာင္းမႈေတြ ကုိယ္႔ဆီ ေရာက္လာမွာပါဆုိတဲ႔ ေမွ်ာ္လင္႔ခ်က္ေလးနဲ႔… မ်က္ရည္ေတြကုိသုတ္ၿပီး ေနာက္ထပ္တစ္ခါ ေလာကႀကီးကုိ ရင္ဆုိင္ဖုိ႔ မဲ႔ၿပဳံးေလး ၿပဳံးမိလုိက္ျပန္ၿပီ...။
Credit: wai da nar
ဘဝက နာက်င္ပါမ်ားလာေတာ႔… ရပါတယ္ အဆင္ေျပသြားမွာပါ ဆုိတဲ႔ စကားကုိ ေျပာတတ္လာတယ္…။
ရင္ထဲ အရမ္းမြန္းၾကပ္တာေတြ မ်ားလာေတာ႔… လူမသိသူမသိ စကားမေျပာဘဲ တစ္ေနရာမွာ
ၿငိမ္ၿငိမ္ေလး ထုိင္ေနခ်င္လာတယ္…။
ဒါေပမယ္႔…
ကံဆုိးၿပီးရင္ ကံေကာင္းမႈေတြ ကုိယ္႔ဆီ ေရာက္လာမွာပါဆုိတဲ႔ ေမွ်ာ္လင္႔ခ်က္ေလးနဲ႔… မ်က္ရည္ေတြကုိသုတ္ၿပီး ေနာက္ထပ္တစ္ခါ ေလာကႀကီးကုိ ရင္ဆုိင္ဖုိ႔ မဲ႔ၿပဳံးေလး ၿပဳံးမိလုိက္ျပန္ၿပီ...။
Credit: wai da nar
"ဒါမ်ိဳးေလးရမွ မိန္းမယူမယ္"
ကဲ…… သီတင္းလဲ ကြ်တ္ေတာ႔မယ္ေနာ္။ ကြၽန္ေတာ္လည္း မိန္းမယူခ်င္ေနတာ ၾကာျပီဗ်။
စိတ္ၾကိဳက္ျဖစ္မယ့္ မိန္းမတစ္ေယာက္ကိုေတာ့ ယူမယ္လို႔ ဆံုးျဖတ္ထားတယ္။
ကြၽန္ေတာ့္ရဲ႕ ေတာင္းဆိုခ်က္ေတြကလဲ သာမန္ပါပဲ။
ကြၽန္ေတာ္ယူမယ့္မိန္းမဟာ လူတကာကို ဆဲြေဆာင္ႏိုင္တဲ့ အလွဘုရင္မ ျဖစ္စရာမလိုဘူး။ ကိုယ္လံုးေသးေသးသြယ္သြယ္နဲ႔ ခ်စ္စရာ မ်က္ႏွာရွိရင္ေတာ္ၿပီ။ ကြၽန္ေတာ္ရယ္စရာေျပာရင္ လိုက္ရယ္တတ္ရမယ္။
ကြၽန္ေတာ္ယူမယ့္ မိန္းမရဲ႕အိမ္ ဘယ္လိုပံုရွိတယ္ဆိုတာ စိတ္မ၀င္စားဘူး။ အိမ္က်ယ္ရင္ၿပီးေရာ။ မဂၤလာေဆာင္ရင္ ကုန္က်စရိတ္ကို တစ္၀က္စီ က်ခံမယ္။ ကြၽန္ေတာ္ယူမယ့္မိန္းမက တစ္၀က္ သူ႔မိဘကတစ္၀က္။
သူမရဲ႕က်န္းမာေရးကို ကြၽန္ေတာ္ဂရုစိုက္မယ္။ ခ်ဳိလြန္းတဲ့အစားအစာေတြ ဥပမာ ေခ်ာကလက္ကို သူမလက္ဖ်ားနဲ႔ေတာင္ မထိေစရဘူး။ ကြၽန္ေတာ္ပဲစားမယ္။
ထမင္းဟင္းကို သူမ ဘယ္လိုပဲခ်က္ခ်က္ ကြၽန္ေတာ္စိတ္မ၀င္စားဘူး။ အရသာရွိရင္ ေတာ္ျပီ။ ျမန္မာဟင္းလ်ာခ်ည္းပဲ ခ်က္စရာမလိုဘူး။
ကြၽန္ေတာ္ယူမယ့္မိန္းမဟာ လူတကာကို ဆဲြေဆာင္ႏိုင္တဲ့ အလွဘုရင္မ ျဖစ္စရာမလိုဘူး။ ကိုယ္လံုးေသးေသးသြယ္သြယ္နဲ႔ ခ်စ္စရာ မ်က္ႏွာရွိရင္ေတာ္ၿပီ။ ကြၽန္ေတာ္ရယ္စရာေျပာရင္ လိုက္ရယ္တတ္ရမယ္။
ကြၽန္ေတာ္ယူမယ့္ မိန္းမရဲ႕အိမ္ ဘယ္လိုပံုရွိတယ္ဆိုတာ စိတ္မ၀င္စားဘူး။ အိမ္က်ယ္ရင္ၿပီးေရာ။ မဂၤလာေဆာင္ရင္ ကုန္က်စရိတ္ကို တစ္၀က္စီ က်ခံမယ္။ ကြၽန္ေတာ္ယူမယ့္မိန္းမက တစ္၀က္ သူ႔မိဘကတစ္၀က္။
သူမရဲ႕က်န္းမာေရးကို ကြၽန္ေတာ္ဂရုစိုက္မယ္။ ခ်ဳိလြန္းတဲ့အစားအစာေတြ ဥပမာ ေခ်ာကလက္ကို သူမလက္ဖ်ားနဲ႔ေတာင္ မထိေစရဘူး။ ကြၽန္ေတာ္ပဲစားမယ္။
ထမင္းဟင္းကို သူမ ဘယ္လိုပဲခ်က္ခ်က္ ကြၽန္ေတာ္စိတ္မ၀င္စားဘူး။ အရသာရွိရင္ ေတာ္ျပီ။ ျမန္မာဟင္းလ်ာခ်ည္းပဲ ခ်က္စရာမလိုဘူး။
သင့္အေၾကာင္းကုိ
၁။ သင့္အေၾကာင္းကုိ သူတပါးကို ရွင္းျပဖို႔ မၾကိဳးစားပါနဲ႔၊ ဒီလိုရွင္းျပတာက
သင့္ကို ႏွစ္သက္တဲ့သူေတြအတြက္ မလိုအပ္ပါဘူး။ သင့္ကို မႏွစ္သက္တဲ့
သူေတြအတြက္ေတာ့ ယံုတမ္းစကားေတြပဲ ျဖစ္ေနမွွာပါပဲ။ ယံုၾကည္မွာေတာ့
မဟုတ္ပါဘူး။
၂။ကုိယ္မရွိလဲ ျဖစ္တယ္ဆိုတဲ့ သူေတြအတြက္၊ ကုိယ့္ဘ၀မွာ သူတို႔ကို မရွိမျဖစ္ရယ္လို႔ မသတ္မွတ္သင့္ပါဘူး။ ေပါင္းသင္းဆက္ဆံေရး ဆိုတာ ခ်ိန္ခြင္လွ်ာလို ညီမွ်ေနတာ အေကာင္းဆံုးပါပဲ။
၃။မနက္အိပ္ရာက ႏုိးလာတာနဲ ့ကြ်န္ေတာ္တို႔မွာ ေရြးခ်ယ္စရာ ၂ ခုကို ေလာကၾကီးက ေပးထားပါတယ္။ တခုက ျပန္အိပ္ျပီး အိပ္မက္ မက္မလား။ ေနာက္တခုက အိပ္ရာက ထ၊ စိတ္ကူးအိပ္မက္ေတြေနာက္ကို ထပ္ၾကပ္မကြာလိုက္ျပီး အေကာင္အထည္ ေဖာ္မလား ဆိုတာပါပဲ။ ေရြးခ်ယ္မႈက သင့္အေပၚမူတည္ပါတယ္။ သင္ဘယ္အရာကို ေရြးခ်ယ္မွာလဲ။
၄။ကြ်န္ေတာ္တို႔အေပၚမွာ ဂရုစုိ္က္တဲ့သူေတြကို ကြ်န္ေတာ္တုိ႔က မ်က္ရည္က်ေအာင္ ျပဳလုပ္ၾကတယ္။ ကြ်န္ေတာ္တို႔အေပၚမွာ ဂရုမစိုက္တဲ့ သူတို႔အတြက္က်ေတာ့ ကြ်န္ေတာ္တုိ႔က မ်က္ရည္က်ၾကတယ္။ ျပီးေတာ့
၂။ကုိယ္မရွိလဲ ျဖစ္တယ္ဆိုတဲ့ သူေတြအတြက္၊ ကုိယ့္ဘ၀မွာ သူတို႔ကို မရွိမျဖစ္ရယ္လို႔ မသတ္မွတ္သင့္ပါဘူး။ ေပါင္းသင္းဆက္ဆံေရး ဆိုတာ ခ်ိန္ခြင္လွ်ာလို ညီမွ်ေနတာ အေကာင္းဆံုးပါပဲ။
၃။မနက္အိပ္ရာက ႏုိးလာတာနဲ ့ကြ်န္ေတာ္တို႔မွာ ေရြးခ်ယ္စရာ ၂ ခုကို ေလာကၾကီးက ေပးထားပါတယ္။ တခုက ျပန္အိပ္ျပီး အိပ္မက္ မက္မလား။ ေနာက္တခုက အိပ္ရာက ထ၊ စိတ္ကူးအိပ္မက္ေတြေနာက္ကို ထပ္ၾကပ္မကြာလိုက္ျပီး အေကာင္အထည္ ေဖာ္မလား ဆိုတာပါပဲ။ ေရြးခ်ယ္မႈက သင့္အေပၚမူတည္ပါတယ္။ သင္ဘယ္အရာကို ေရြးခ်ယ္မွာလဲ။
၄။ကြ်န္ေတာ္တို႔အေပၚမွာ ဂရုစုိ္က္တဲ့သူေတြကို ကြ်န္ေတာ္တုိ႔က မ်က္ရည္က်ေအာင္ ျပဳလုပ္ၾကတယ္။ ကြ်န္ေတာ္တို႔အေပၚမွာ ဂရုမစိုက္တဲ့ သူတို႔အတြက္က်ေတာ့ ကြ်န္ေတာ္တုိ႔က မ်က္ရည္က်ၾကတယ္။ ျပီးေတာ့
ကိုယ့္ကို စိတ္ဝင္စားလာေအာင္ ျမာစံြလိုလွ်င္ မ်ားမ်ားျပံဳးပါဟု အၾကံျပဳပါရေစ"
အမိ်ဳးသမီးမ်ားနွင့္ ေရရွည္ တည္ျမဲေသာ ဆက္ဆံေရး ရိွလိုသည့္ အမိ်ဳးသားမ်ား
ရုပ္တည္ၾကီးနွင့္ ေနျခင္းကို စြန္႔လႊတ္ျပီး မ်ားမ်ားျပံဳးဖို႔
ရယ္ဖို႔လိုသည္ဟု ပညာရွင္မ်ားက အၾကံျပဳလိုက္ျပီ ျဖစ္သည္။
အမိ်ဳးသားမ်ားနွင့္ ေရရည္တည္ျမဲေသာ ဆက္ဆံေရး ထားရိွလိုသည့္ အမိ်ဳးသမီးမ်ားသည္ ျပံဳးရယ္တတ္သည့္ အမိ်ဳးသားမ်ားအား ပိုမို ဆဲြေဆာင္မႈရိွသည္ဟု ယူဆတတ္ေၾကာင္း သုေတသန ပညာရွင္မ်ားက ေလ့လာေတြ႔ရိွခဲ့သည္။ သို႔ေသာ္ အေပ်ာ္တဲြလိုသည့္ အမိ်ဳးသမီးမ်ားကမူ ျပံဳးရယ္သည့္ အမိ်ဳးသားမ်ားထက္ ရုပ္တည္ေသာ အမိ်ဳးသားမ်ားကိုသာ ပိုမိုနွစ္သက္တတ္ေၾကာင္း ေလ့လာမႈ ျပဳလုပ္ခဲ့သည့္ ေနာ္ေ၀နိုင္ငံ ေအာ္စလို တကၠသိုလ္နွင့္ ဂ်ပန္နိုင္ငံ ဆန္ရႈတကၠသိုလ္တို႔မွ စိတ္ပညာရွင္မ်ားက ေျပာဆိုခဲ့သည္။
ေလ့လာမႈ ပထမပိုင္း အျဖစ္ အမိ်ဳးသမီး(၂၁၈) ဦးတို႔အား ျပံဳးေနသည့္ အမိ်ဳးသားမ်ားနွင့္ ရုပ္တည္ေသာ အမိ်ဳးသားမ်ား၏ ပံုမ်ားကို ျပသျပီး ေရရွည္တဲြရန္နွင့္ ခဏတာ အေပ်ာ္တဲြရန္ ဆဲြေဆာင္မႈ ရိွသည့္ အမိ်ဳးသားမ်ားကို ေရြးခ်ယ္ေစခဲ့သည္။ ေလ့လာမႈ ဒုတိယပိုင္း အျဖစ္ အျခားအဖဲြ႔မွ အမိ်ဳးသမီး(၇၁) ဦး တို႔အား ျပံဳးေနသည့္ အမိ်ဳးသားမ်ား နွင့္ ရုပ္တည္ေသာ အမိ်ဳးသားမ်ား၏ ပံုမ်ားကိုျပသျပီး ယံုၾကည္စရာ ေကာင္းသူနွင့္ ေယာက်ာ္း ပီသသူမ်ားကို ေရြးခ်ယ္ရန္ ညႊန္ၾကားခဲ့သည္။
ေလ့လာမႈတြင္ ပါ၀င္ခဲ့သည့္ အမိ်ဳးသမီးမ်ားက ရုပ္တည္ေသာ အမိ်ဳးသားမ်ားအား ေယာက်ာ္းပီသသည္ဟု ေျပာဆိုခဲ့ေသာ္လည္း ျပံဳးေနေသာ အမိ်ဳးသားမ်ားကိုမူ ယံုၾကည္စရာ ေကာင္းသည္ဟု ေျပာဆိုခဲ့သည္။ ျပံဳးရယ္ေနေသာ အမိ်ဳးသားမ်ားအား ယံုၾကည္စရာ ေကာင္းသူမ်ား အျဖစ္ အမိ်ဳးသားမ်ားနွင့္ ေရရွည္ ဆက္ဆံေရး လိုလားေသာ အမိ်ဳးသမီးမ်ားက မွတ္ယူရာတြင္ ေရရွည္ ဆက္ဆံေရးတြင္ လက္ထပ္ ထိမ္းျမားမႈ၊ မိဘဘ၀သို႔ ေရာက္ရိွမႈမ်ားကိုပါ ထည့္သြင္း တြက္ခ်က္ေလ့ ရိွေသာေၾကာင့္ ပညာရွင္မ်ားက ေျပာသည္။
Credit : Messenger
အမိ်ဳးသားမ်ားနွင့္ ေရရည္တည္ျမဲေသာ ဆက္ဆံေရး ထားရိွလိုသည့္ အမိ်ဳးသမီးမ်ားသည္ ျပံဳးရယ္တတ္သည့္ အမိ်ဳးသားမ်ားအား ပိုမို ဆဲြေဆာင္မႈရိွသည္ဟု ယူဆတတ္ေၾကာင္း သုေတသန ပညာရွင္မ်ားက ေလ့လာေတြ႔ရိွခဲ့သည္။ သို႔ေသာ္ အေပ်ာ္တဲြလိုသည့္ အမိ်ဳးသမီးမ်ားကမူ ျပံဳးရယ္သည့္ အမိ်ဳးသားမ်ားထက္ ရုပ္တည္ေသာ အမိ်ဳးသားမ်ားကိုသာ ပိုမိုနွစ္သက္တတ္ေၾကာင္း ေလ့လာမႈ ျပဳလုပ္ခဲ့သည့္ ေနာ္ေ၀နိုင္ငံ ေအာ္စလို တကၠသိုလ္နွင့္ ဂ်ပန္နိုင္ငံ ဆန္ရႈတကၠသိုလ္တို႔မွ စိတ္ပညာရွင္မ်ားက ေျပာဆိုခဲ့သည္။
ေလ့လာမႈ ပထမပိုင္း အျဖစ္ အမိ်ဳးသမီး(၂၁၈) ဦးတို႔အား ျပံဳးေနသည့္ အမိ်ဳးသားမ်ားနွင့္ ရုပ္တည္ေသာ အမိ်ဳးသားမ်ား၏ ပံုမ်ားကို ျပသျပီး ေရရွည္တဲြရန္နွင့္ ခဏတာ အေပ်ာ္တဲြရန္ ဆဲြေဆာင္မႈ ရိွသည့္ အမိ်ဳးသားမ်ားကို ေရြးခ်ယ္ေစခဲ့သည္။ ေလ့လာမႈ ဒုတိယပိုင္း အျဖစ္ အျခားအဖဲြ႔မွ အမိ်ဳးသမီး(၇၁) ဦး တို႔အား ျပံဳးေနသည့္ အမိ်ဳးသားမ်ား နွင့္ ရုပ္တည္ေသာ အမိ်ဳးသားမ်ား၏ ပံုမ်ားကိုျပသျပီး ယံုၾကည္စရာ ေကာင္းသူနွင့္ ေယာက်ာ္း ပီသသူမ်ားကို ေရြးခ်ယ္ရန္ ညႊန္ၾကားခဲ့သည္။
ေလ့လာမႈတြင္ ပါ၀င္ခဲ့သည့္ အမိ်ဳးသမီးမ်ားက ရုပ္တည္ေသာ အမိ်ဳးသားမ်ားအား ေယာက်ာ္းပီသသည္ဟု ေျပာဆိုခဲ့ေသာ္လည္း ျပံဳးေနေသာ အမိ်ဳးသားမ်ားကိုမူ ယံုၾကည္စရာ ေကာင္းသည္ဟု ေျပာဆိုခဲ့သည္။ ျပံဳးရယ္ေနေသာ အမိ်ဳးသားမ်ားအား ယံုၾကည္စရာ ေကာင္းသူမ်ား အျဖစ္ အမိ်ဳးသားမ်ားနွင့္ ေရရွည္ ဆက္ဆံေရး လိုလားေသာ အမိ်ဳးသမီးမ်ားက မွတ္ယူရာတြင္ ေရရွည္ ဆက္ဆံေရးတြင္ လက္ထပ္ ထိမ္းျမားမႈ၊ မိဘဘ၀သို႔ ေရာက္ရိွမႈမ်ားကိုပါ ထည့္သြင္း တြက္ခ်က္ေလ့ ရိွေသာေၾကာင့္ ပညာရွင္မ်ားက ေျပာသည္။
Credit : Messenger
၀မ္းခ်ဳပ္ျခင္းကို သက္သာေစမယ့္ သဘာ၀ နည္းလမ္းေကာင္းမ်ား
၀မ္းခ်ဳပ္ျခင္းက လူအမ်ားစုမွာ ျဖစ္တတ္တဲ့ က်န္းမာေရးဆိုင္ရာ ျပႆနာ တစ္ရပ္
ျဖစ္ပါတယ္။ အေၾကာင္းရင္းေတြ ကေတာ့ ဖိုက္ဘာဓာတ္မရိွျခင္း၊ ေရေသာက္သံုးမႈ
နည္းျခင္း၊ တခိ်ဳ႕ေသာ ေဆး၀ါးမ်ားကို သံုးစဲြျခင္း စသည္တို႔ ျဖစ္နိုင္ပါတယ္။
ထိုခံရခက္တဲ့ ေ၀ဒနာကို သက္သာေစနိုင္ဖို႔ ေဘးကင္း လြယ္ကူတဲ့ သဘာ၀
ေဆးနည္းမ်ားစြာက ကုသ ေပးနိုင္ပါလိမ့္မယ္။
၁။ သံလြင္ဆီစစ္က အရသာရိွတဲ့ အဆီတစ္မိ်ဳး ျဖစ္ရံုသာမက ၀မ္းခ်ဳပ္ျခင္းကိုပါ သက္သာေစပါတယ္။ ၎က အစာေခ်ဖ်က္မႈ စနစ္ကု ျမွင့္တင္ေပးပါတယ္။
နည္းလမ္းကေတာ့- မနက္ပိုင္းမွာ သံလြင္ဆီ တစ္ဇြန္း ေသာက္ေပးပါ။ အစာ မစားရေသးခင္ ေသာက္သံုးရင္ ပိုထိေရာက္မႈ ရိွေစပါတယ္။ အရသာ ပိုေကာင္းေစခ်င္ရင္ ေရွာက္သီးညွစ္ျပီး ေသာက္သံုးနိုင္ပါတယ္။(ေရွာက္သီးကလည္း ၀မ္းခ်ဳပ္ျခင္းကို သက္သာေစပါတယ္။)
၂။ လတ္ဆတ္တဲ့ ေရွာက္သီး တစ္လံုးက အစာအိမ္ကိုပါ အကိ်ဳးျပဳေစနိုင္တယ္ ဆိုတာ သိပါသလား။ ေရွာက္သီးမွာပါတဲ့
၁။ သံလြင္ဆီစစ္က အရသာရိွတဲ့ အဆီတစ္မိ်ဳး ျဖစ္ရံုသာမက ၀မ္းခ်ဳပ္ျခင္းကိုပါ သက္သာေစပါတယ္။ ၎က အစာေခ်ဖ်က္မႈ စနစ္ကု ျမွင့္တင္ေပးပါတယ္။
နည္းလမ္းကေတာ့- မနက္ပိုင္းမွာ သံလြင္ဆီ တစ္ဇြန္း ေသာက္ေပးပါ။ အစာ မစားရေသးခင္ ေသာက္သံုးရင္ ပိုထိေရာက္မႈ ရိွေစပါတယ္။ အရသာ ပိုေကာင္းေစခ်င္ရင္ ေရွာက္သီးညွစ္ျပီး ေသာက္သံုးနိုင္ပါတယ္။(ေရွာက္သီးကလည္း ၀မ္းခ်ဳပ္ျခင္းကို သက္သာေစပါတယ္။)
၂။ လတ္ဆတ္တဲ့ ေရွာက္သီး တစ္လံုးက အစာအိမ္ကိုပါ အကိ်ဳးျပဳေစနိုင္တယ္ ဆိုတာ သိပါသလား။ ေရွာက္သီးမွာပါတဲ့
ေယာက်ာ္းနဲ႔မိန္းမ ႏွလံုးသား ႀကီးရင္႔လာပံုခ်င္းမတူ
ေယာက်ာ္းေတြနဲ႔ မိန္းမေတြရဲ႕ ႏွလံုးသား ႀကီးထြားပံုခ်င္းဟာ သိသိသာသာ
မတူေၾကာင္း သုေတသီေတြက ရွာေဖြေတြ႔ရွိခဲ႔ပါတယ္။
ဒီလို ကြဲျပားခ်က္ကို
ေလ႔လာေတြ႔ရွိတာဟာ ဒါပထမဆံုးအႀကိမ္ပါ။ ေယာက်ာ္းေတြနဲ႔ မိန္းမေတြမွာ ေတြ႔ရတဲ႔ ႏွလံုးပံုစံ
ျခားနားခ်က္နဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး အလင္းျပႏိုင္ခဲ႔တာပါ။
ဒါဟာ လိင္ကြဲျပားမႈကိုလိုက္ၿပီး
ကုသမႈေတြလုပ္ေဆာင္ဖို႔ရာ ဦးတည္သြားႏုိင္တယ္လို႔ သိပၸံ ပညာရွင္ေတြက ေျပာပါတယ္။ Johns
Hopkins တကၠသိုလ္ သုေတသီ ေတြဟာ အရြယ္ေရာက္ၿပီးသူ ၃၀၀၀ ခန္႔ရဲ႕ ႏွလံုးႀကီးရင္႔ႀကီးထြားလာမႈကို
ႏွလံုးေသြးေၾကာက်ဥ္းေရာဂါအတြက္ ေဆးနည္း
ထိုလူနာမွာ ေဆးရံုသို့ တစ္လၾကိဳတင္ေငြ Rs 225,000 ကို ေပးထား၍ ခြဲစိပ္ရက္ေရာက္မည့္ရက္ကို ေစာင့္ေနတုန္းမွာပင္ သူ့ေရာဂါအေၾကာင္းကို ပါကစၥတန္မွ တိုင္းရင္းေဆးဆရာႀကီး Hazrat Moulana Bashir Saheb ဆိုသူအား ေျပာျပလိုက္ပါသည္။
ထိုအခါ ဆရာႀကီး Saheb သည္ သူကိုယ္တိုင္ ေဖာ္ေပးေသာေဆးကို တစ္လတိတိ လိုက္နာသုံးစြဲလွ်င္ ထိုေရာဂါမုခ် ေပ်ာက္ကင္းမည္ျဖစ္ေၾကာင္း ေျပာလာသျဖင့္ ဆရာၾကီး၏ ေဆးကို ေသာက္သံုးခဲ့ရာ တစ္လျပည့္ေသာအခါ ခြဲစိပ္ဆရာ၀န္ၾကီးမွာ သူ့ေရာဂါကို စမ္းသပ္ၾကည့္ျပီး ခြဲစိပ္စရာမလိုေတာ့ေၾကာင္း၊ ပိတ္မိေနသည့္ ႏွလံုးေသြးေၾကာမ်ားလည္း ျပန္ပြင့္ေနျပီး ႏွလံုးမွာလည္း ပံုမွန္ ျပန္လည္အလုပ္လုပ္ေနျပီျဖစ္ေၾကာင္း အံ့ၾသစြာ ေျပာျပီး ၾကိဳတင္ေငြမ်ားလည္း ျပန္ေပးခဲ့ပါသည္။
ထို့ေၾကာင့္ ေငြကုန္ေၾကးက်မ်ားလြန္းလွျပီး အသက္အႏၱရာယ္ပါ စိုးရိမ္ရသည့္ ႏွလံုးေသြးေၾကာက်ဥ္းေရာဂါကို ခံစားေနသူမ်ားအတြက္ သမားေတာ္ၾကီး Saheb ၏ ရိုးရာေဆးျမီးတိုနည္းကို အမ်ားသိေအာင္ ျပန္လည္မွ်ေ၀ေပးလိုက္ပါသည္။
"ဘ၀အေတြးအေခၚ" (မိန္းကေလးမ်ားအတြက္)
၁၊အ၀တ္အစားဆိုတာ ျပိဳင္ဆုိင္စရာ မဟုတ္ပါ
သင့္အ၀တ္အစားေတြကုိ အရည္အေသြး ဘယ္ေလာက္ေကာင္းေၾကာင္း ဘယ္ေလာက္ တန္ဖိုးရွိေၾကာင္း ျပသဖို႔ အ၀တ္အစား၀တ္တာ မျဖစ္ပါေစနဲ႔၊ ဒီေန႔ကစျပီး သင့္အ၀တ္ဘီဒုိထဲမွာ သင့္တင့္တဲ့ အဆင္အကြက္၊ က်က္သေရရွိမဲ့ အ၀တ္အစားနဲ႔ သူတို႔နဲ႔ လိုက္ဖက္မဲ့ အေရာင္ရွိတဲ့ အ၀တ္အစားေတြ ရွိရံုနဲ႔ လံုေလာက္ပါတယ္။
၂၊ ပိုက္ဆံကို မလိုပဲ မသံုးပါနဲ႔
သင္ဟာ အားကစားရံုကိုသြားျပီး ခႏၶာကိုယ္ အလွအပအတြက္ မလုပ္ရင္္ ေနပါေစ..... အိမ္က ေလွကားကို ဓာတ္ေလွကားမစီးပဲ ေန႔တိုင္း ေျခက်င္ အတက္အဆင္း လုပ္လို႔ရပါတယ္။ ေရေမြး အေကာင္းစားေတြကုိ သံုးဖို႔ မလိုပါဘူး၊ သင့္တင့္ ေကာင္းမြန္ရင္ ျပီးတာပါပဲ။ ေဆးလိပ္၊ အရက္ေတြ ေသာက္တာေတြအတြက္ ပိုက္ဆံ မကုန္ပါေစနဲ႔၊ ညဘက္ အိပ္တာ ေနာက္က်တာေတြကို ေရွာင္ပါ၊ အိပ္ေရး၀၀ အိပ္ျခင္းက သင့္ရဲ႕အသားအေရကို လွပေစပါတယ္။ အလွအပအတြက္ beauty spa သြားမဲ့အစား လက္ဖက္စိ္မ္း၊ ႏြားႏုိ႔၊ ေရ တို႔ကို ေသာက္သံုးတာက ပိုထိေရာက္ပါတယ္။
၃၊ အခ်စ္ကို မကုိးကြယ္ပါနဲ႔
သင္ဟာ အခ်စ္ကို ယံုၾကည္လို႔ ရပါတယ္၊ ေယာက်္ားေလးတေယာက္ရဲ႕ ခ်ိဳသာတဲ့ စကားေတြကို နားေထာင္လို႔ရပါတယ္၊ ဒါေပမဲ့
သင့္အ၀တ္အစားေတြကုိ အရည္အေသြး ဘယ္ေလာက္ေကာင္းေၾကာင္း ဘယ္ေလာက္ တန္ဖိုးရွိေၾကာင္း ျပသဖို႔ အ၀တ္အစား၀တ္တာ မျဖစ္ပါေစနဲ႔၊ ဒီေန႔ကစျပီး သင့္အ၀တ္ဘီဒုိထဲမွာ သင့္တင့္တဲ့ အဆင္အကြက္၊ က်က္သေရရွိမဲ့ အ၀တ္အစားနဲ႔ သူတို႔နဲ႔ လိုက္ဖက္မဲ့ အေရာင္ရွိတဲ့ အ၀တ္အစားေတြ ရွိရံုနဲ႔ လံုေလာက္ပါတယ္။
၂၊ ပိုက္ဆံကို မလိုပဲ မသံုးပါနဲ႔
သင္ဟာ အားကစားရံုကိုသြားျပီး ခႏၶာကိုယ္ အလွအပအတြက္ မလုပ္ရင္္ ေနပါေစ..... အိမ္က ေလွကားကို ဓာတ္ေလွကားမစီးပဲ ေန႔တိုင္း ေျခက်င္ အတက္အဆင္း လုပ္လို႔ရပါတယ္။ ေရေမြး အေကာင္းစားေတြကုိ သံုးဖို႔ မလိုပါဘူး၊ သင့္တင့္ ေကာင္းမြန္ရင္ ျပီးတာပါပဲ။ ေဆးလိပ္၊ အရက္ေတြ ေသာက္တာေတြအတြက္ ပိုက္ဆံ မကုန္ပါေစနဲ႔၊ ညဘက္ အိပ္တာ ေနာက္က်တာေတြကို ေရွာင္ပါ၊ အိပ္ေရး၀၀ အိပ္ျခင္းက သင့္ရဲ႕အသားအေရကို လွပေစပါတယ္။ အလွအပအတြက္ beauty spa သြားမဲ့အစား လက္ဖက္စိ္မ္း၊ ႏြားႏုိ႔၊ ေရ တို႔ကို ေသာက္သံုးတာက ပိုထိေရာက္ပါတယ္။
၃၊ အခ်စ္ကို မကုိးကြယ္ပါနဲ႔
သင္ဟာ အခ်စ္ကို ယံုၾကည္လို႔ ရပါတယ္၊ ေယာက်္ားေလးတေယာက္ရဲ႕ ခ်ိဳသာတဲ့ စကားေတြကို နားေထာင္လို႔ရပါတယ္၊ ဒါေပမဲ့
ရင့္က်က္သြားတဲ႔ မိန္းမတေယာက္ရဲ႕
ရင့္က်က္သြားတဲ႔ မိန္းမတေယာက္ရဲ႕ အျပံဳးဆိုတာ မ်က္ဝန္းမွာပဲ ေတြ႔နိုင္ေတာ့တာမ်ိဳးပါ။
သစ္ရြက္ေၾကြတာျမင္ရင္ ရင္မခုန္တတ္ေတာ့ေပမဲ႔ ပတ္သက္ခဲ႔ဖူးတဲ႔ အတိတ္တခုကိုေတာ့ လြမ္းလြမ္းေဆြးေဆြးနဲ႔ ျပန္ေငးမိတတ္စၿမဲပဲေလ။
ဘယ္ေလာက္ပဲ တည္ၿငိမ္ေနၿပီေျပာေျပာ၊ တေယာက္တည္း ရပ္တည္ေနနိုင္္ၿပီဆိုဆို အားငယ္ခ်ိန္တိုင္းေတာ့ ေဘးနား ရွိေနေစခ်င္မိတာပါ။
မေတြ႔မျမင္တာ ဘယ္ေလာက္ၾကာၾကာ တခါတေလ အဆင္ေျပပါေစလို႔ေတာ့
ဆုေတာင္းေပးျဖစ္ေနၿမဲေလ။
Credit: Toe Yee Yee
သစ္ရြက္ေၾကြတာျမင္ရင္ ရင္မခုန္တတ္ေတာ့ေပမဲ႔ ပတ္သက္ခဲ႔ဖူးတဲ႔ အတိတ္တခုကိုေတာ့ လြမ္းလြမ္းေဆြးေဆြးနဲ႔ ျပန္ေငးမိတတ္စၿမဲပဲေလ။
ဘယ္ေလာက္ပဲ တည္ၿငိမ္ေနၿပီေျပာေျပာ၊ တေယာက္တည္း ရပ္တည္ေနနိုင္္ၿပီဆိုဆို အားငယ္ခ်ိန္တိုင္းေတာ့ ေဘးနား ရွိေနေစခ်င္မိတာပါ။
မေတြ႔မျမင္တာ ဘယ္ေလာက္ၾကာၾကာ တခါတေလ အဆင္ေျပပါေစလို႔ေတာ့
ဆုေတာင္းေပးျဖစ္ေနၿမဲေလ။
Credit: Toe Yee Yee
၀က္ၿခံအထြက္မ်ားသူေတြအတြက္ သဘာဝ ေပါင္းတင္နည္း"
ၾကားရပါမ်ားႏိုင္ေသာ္လည္း လူတိုင္းလိုလို ရင္ဆိုင္ႀကံဳေတြ႔ၾကရတဲ့ အသားအေရ ျပႆနာတစ္ခုကေတာ့ ၀က္ၿခံပါပဲ။
၀က္ ၿခံ ထြက္လြယ္တဲ့ အသားအေရ ပိုင္ရွင္ေတြအေနနဲ႔ ေပ်ာက္ကင္းလိုတဲ့ စိတ္ေဇာေၾကာင့္ ေကာင္းႏိုးရာရာ skin care ေတြကို လက္လွမ္းမီသေလာက္ အားကိုး သုံးစြဲတတ္ၾကပါတယ္။ သို႔ေပမယ့္ ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးကင္းၿပီး သဘာ၀က ထုတ္လုပ္ထားတဲ့ skin care မ်ားဟာ ေစ်းႀကီးလြန္းၿပီး လူတိုင္းနီးပါး လက္လွမ္းမီႏိုင္မယ့္ ေစ်းႏႈန္းနဲ႔ product အမ်ားစုကေတာ့ chemicals ေတြနဲ႔ ေဖာ္စပ္ျပဳလုပ္ထားၾကတာကို ေတြ႔ရပါတယ္။ တစ္ခုမွာေကာင္းႏိုင္ေပမယ့္ က်န္တစ္ခုကို ထိခိုက္ေစႏိုင္တဲ့ ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးေတြကို ခံစားရႏိုင္သလို မထိေရာက္တာမ်ိဳးကိုလည္း ႀကံဳဖူးၾကမယ္ ထင္ပါတယ္။
တကယ္တမ္း အသားအေရ၊ က်န္းမာေရး၊ အလွအပအားလုံးအတြက္ ထိေရာက္အက်ိဳးရိွစြာ စြမ္းေဆာင္ေပးႏိုင္တဲ့ ကယ္တင္ရွင္ေလးေတြဟာ သင္နဲ႔ လက္တစ္ကမ္းမွာပဲ ရိွေနတတ္ပါတယ္။ သင့္မီးဖိုေခ်ာင္ထဲက သဘာ၀ အစားအစာေတြဟာ ေစ်းႏႈန္းသက္သာသေလာက္ မယုံႏိုင္ဖြယ္ အစြမ္းသတၱိေတြကို ဥပါဒ္ကင္းကင္းနဲ႔ ေဆာင္က်ဥ္းေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ အဖိုးလည္းနည္း၊ အစြမ္းလည္းထက္တဲ့ ၀က္ၿခံထြက္ အသားအေရပိုင္ရွင္မ်ားအတြက္ သဘာ၀ ေပါင္းတင္နည္းေလးေတြကို လက္တို႔လိုက္ပါတယ္ေနာ္။
၀က္ ၿခံ ထြက္လြယ္တဲ့ အသားအေရ ပိုင္ရွင္ေတြအေနနဲ႔ ေပ်ာက္ကင္းလိုတဲ့ စိတ္ေဇာေၾကာင့္ ေကာင္းႏိုးရာရာ skin care ေတြကို လက္လွမ္းမီသေလာက္ အားကိုး သုံးစြဲတတ္ၾကပါတယ္။ သို႔ေပမယ့္ ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးကင္းၿပီး သဘာ၀က ထုတ္လုပ္ထားတဲ့ skin care မ်ားဟာ ေစ်းႀကီးလြန္းၿပီး လူတိုင္းနီးပါး လက္လွမ္းမီႏိုင္မယ့္ ေစ်းႏႈန္းနဲ႔ product အမ်ားစုကေတာ့ chemicals ေတြနဲ႔ ေဖာ္စပ္ျပဳလုပ္ထားၾကတာကို ေတြ႔ရပါတယ္။ တစ္ခုမွာေကာင္းႏိုင္ေပမယ့္ က်န္တစ္ခုကို ထိခိုက္ေစႏိုင္တဲ့ ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးေတြကို ခံစားရႏိုင္သလို မထိေရာက္တာမ်ိဳးကိုလည္း ႀကံဳဖူးၾကမယ္ ထင္ပါတယ္။
တကယ္တမ္း အသားအေရ၊ က်န္းမာေရး၊ အလွအပအားလုံးအတြက္ ထိေရာက္အက်ိဳးရိွစြာ စြမ္းေဆာင္ေပးႏိုင္တဲ့ ကယ္တင္ရွင္ေလးေတြဟာ သင္နဲ႔ လက္တစ္ကမ္းမွာပဲ ရိွေနတတ္ပါတယ္။ သင့္မီးဖိုေခ်ာင္ထဲက သဘာ၀ အစားအစာေတြဟာ ေစ်းႏႈန္းသက္သာသေလာက္ မယုံႏိုင္ဖြယ္ အစြမ္းသတၱိေတြကို ဥပါဒ္ကင္းကင္းနဲ႔ ေဆာင္က်ဥ္းေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ အဖိုးလည္းနည္း၊ အစြမ္းလည္းထက္တဲ့ ၀က္ၿခံထြက္ အသားအေရပိုင္ရွင္မ်ားအတြက္ သဘာ၀ ေပါင္းတင္နည္းေလးေတြကို လက္တို႔လိုက္ပါတယ္ေနာ္။
လြန္ခဲ့ေသာ ၄နွစ္ ...
သူ တစ္ေန႕က်ရင္ သူမ်ားနဲ႕ လက္ထပ္သြားရင္ မင္းဘယ္လုိလုပ္မလဲတဲ့ ။
“ လုပ္ရဲလုပ္ၾကည့္ ၊ သတ္ပစ္လုိက္မယ္လုိ႕ ” ကြ်န္မ ရီျပီး ျပန္ေျဖခဲ့ပါတယ္။
သူကလည္း “ စတာပါကြာ ဘာလုိ႕သူမ်ားကိုယူရမွာလဲ ” တဲ့။
လြန္ခဲ့ေသာ ႏွစ္ႏွစ္…..
အလားတူ ေမးခြန္းမ်ိဳး သူထပ္ျပီးေမးလာခဲ့ပါတယ္။
ကြ်န္မလည္း “ သူမ်ားကို ယူသြားရင္ေတာ့ … တစ္သက္လံုး ေယာက်ာ္းမယူေတာ့ဘူး ” လုိ႕ျပန္ေျဖလုိက္ေတာ့ သူ႕မ်က္ႏွာက ပီတိေတြျဖာေနခဲ့ပါတယ္။
ကြ်န္မတုိ႕ ခ်စ္သူသက္တမ္း ေလးႏွစ္ျပည့္ေတာ့ ….
“ ကိုယ္တစ္ေန႕ သူမ်ားနဲ႕လက္ထပ္သြားရင္ ဘယ္လုိလုပ္မလဲ” ဆိုျပီး ထပ္ေမးလာျပန္ပါတယ္။
ကြ်န္မသူ႕ေဘးနားမွာထိုင္ကရာေနထျပီး သူ႕ေရွ႕တည့္တည့္မွာ ရပ္ေနလုိက္ပါတယ္။
ျပီးေတာ့ သူ႕မ်က္လံုးေတြကိုၾကည့္ရင္း ကြ်န္မ တစ္ခ်က္ျပံဳးုလိုက္ပါတယ္။
ျပီးေတာ့မွ “ ေအာ္… ကိုယ့္ကိုခ်စ္တဲ့ ကိုယ့္ကိုလက္ထပ္ႏိုင္မဲ့ လူတစ္ေယာက္ကို ရွာျပီးကြ်န္မလည္း လက္ထပ္လုိက္မွာေပ့ါ ”
သူမ်က္ႏွာမွာ အလိုမက်တဲ့ အရိပ္ေယာင္ေပၚလာျပီး မ်က္ခံုးတစ္ခ်က္က်ံဳ႕လုိက္ပါတယ္။
“ ဒါဆို မင္းကိုယ့္ကို တကယ္မခ်စ္ဖူးဘူး ” တဲ့။
အလုပ္ရွာေနသူမ်ား အင္တာဗ်ဴးကို လြယ္ကူစြာ ေျဖဆိုႏိုင္ရန္ဖတ္ၾကည့္ပါ
အင္တာဗ်ဴးဆုိတာဘာလဲ၊ေမးတဲ့လူနဲ႔ေျဖတဲ့လူ အဲဒီႏွစ္ခုကုိေပါင္းစပ္ရင္
အင္တာဗ်ဴးလုိ႔ေခၚတယ္။ ဒီေတာ့ ကြ်န္ေတာ္တုိ႔ေတြ အလြယ္မွတ္ထား လုိက္တာက
အင္တာဗ်ဴးဆုိတာ ေမးတဲ့လူရွိမယ္၊ၿပီးရင္ေျဖတဲ့လူရွိ မယ္။
ပါပါရာဇီေတြ၊သတင္းေထာက္ေတြက မင္းသမီးကုိေမးတယ္၊ မင္းသမီးကေျဖတယ္၊ဒါဆုိရင္
အႏုပညာနဲ႔
ပတ္သက္တဲ့အင္တာဗ်ဴး၊ေဘာလုံးသမားကုိသတင္းသမားေတြကေမးတယ္၊ေဘာလုံးသမားကေျဖတယ္၊
ဒါဆုိရင္ေတာ့ဒါကုိ အားကစားနဲ႔ပတ္သက္တဲ့အင္တာဗ်ဴး။
တီဗီအစီအစဥ္ေတြမွာလည္း တစ္ေန႔တစ္မ်ဳိးမရုိးႏုိင္တဲ့ အင္တာဗ်ဴး အစီအစဥ္ေတြၾကည့္ဖူးတဲ့သူေတြရွိ မွာေပါ့။ေမးတယ္၊ေျဖတယ္ အဲဒီႏွစ္ခုပဲ။ဒီေတာ့ အင္တာဗ်ဴးဆုိတာ အေစာကကြ်န္ေတာ္ေျပာသလုိပဲ ေမးသူေျဖသူအဲ့ႏွစ္မ်ဳိးပဲရွိတယ္။ဟုတ္တယ္ဟုတ္၊ စာဖတ္သူေတြလည္းအခုအ့ဲဒီလုိထင္ေနၿပီလုိ႔ကြ်န္ေတာ္ ယူဆတယ္။
ဒီလုိနဲ႔ပညာသင္ယူၿပီးဆုံးလုိ႔ လုပ္ငန္းခြင္ ဝင္ဖုိ႔ အလုပ္ေလွ်ာက္၊ ကုမၸဏီေတြက ကုိယ့္ကုိသေဘာက်လုိ႔ အင္တာဗ်ဴးေခၚၿပီ။ဒါဆုိရင္ေတာ့ အလုပ္နဲ႔ပတ္သက္တဲ့ အင္တာဗ်ဴး ျဖစ္သြားၿပီ။ ဇာတ္လမ္းကအခုမွစမွာ။ကြ်န္ေတာ္ေျပာခ်င္တာက
တီဗီအစီအစဥ္ေတြမွာလည္း တစ္ေန႔တစ္မ်ဳိးမရုိးႏုိင္တဲ့ အင္တာဗ်ဴး အစီအစဥ္ေတြၾကည့္ဖူးတဲ့သူေတြရွိ မွာေပါ့။ေမးတယ္၊ေျဖတယ္ အဲဒီႏွစ္ခုပဲ။ဒီေတာ့ အင္တာဗ်ဴးဆုိတာ အေစာကကြ်န္ေတာ္ေျပာသလုိပဲ ေမးသူေျဖသူအဲ့ႏွစ္မ်ဳိးပဲရွိတယ္။ဟုတ္တယ္ဟုတ္၊ စာဖတ္သူေတြလည္းအခုအ့ဲဒီလုိထင္ေနၿပီလုိ႔ကြ်န္ေတာ္ ယူဆတယ္။
ဒီလုိနဲ႔ပညာသင္ယူၿပီးဆုံးလုိ႔ လုပ္ငန္းခြင္ ဝင္ဖုိ႔ အလုပ္ေလွ်ာက္၊ ကုမၸဏီေတြက ကုိယ့္ကုိသေဘာက်လုိ႔ အင္တာဗ်ဴးေခၚၿပီ။ဒါဆုိရင္ေတာ့ အလုပ္နဲ႔ပတ္သက္တဲ့ အင္တာဗ်ဴး ျဖစ္သြားၿပီ။ ဇာတ္လမ္းကအခုမွစမွာ။ကြ်န္ေတာ္ေျပာခ်င္တာက
လွပေခ်ာေမြ႔တဲ့ အသားအေရမ်ိဳး ပိုင္ဆုိင္ႏိုင္ဖုိ႕ဆုိရင္
သန္႕ရွင္း ၊ ေခ်ာေမြ႕ၿပီး ေတာက္ပေနတဲ့ အသားအေရဆုိတာ ပန္းတုိင္တစ္ခုပါ။
ဒီလုိျဖစ္ဖို႕အတြက္ အသားအေရ အသြင္အျပင္ ၊ မ်က္ႏွာအေနအထားနဲ႕
အျပစ္အနာအဆာေလးေတြကုိပါ ျပင္ဆင္ႏုိင္ဖုိ႕ လုိပါတယ္။
ဒီအၾကမ္းဖ်ဥ္း အခ်က္ေလးေတြကိုေတာ့ ဘယ္အသားအေရပံုစံမ်ိဳး ရွိသူမဆုိ လိုက္နာရမွာပါ။
(၁) ရိုးရွင္းမႈကို ဦးစားေပးရပါမယ္။ ထုတ္ကုန္ပစၥည္းအမ်ားႀကီးသံုးျခင္းက ယားယံေစႏုိင္ၿပီး ျပဳလုပ္ရမယ့္ အဆင့္ေတြ အရမ္းမ်ားတာေၾကာင့္ ေက်ာ္သြားတတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ရိုးရွင္တဲ့နည္းလမ္းကို ဦးစားေပးပါ။
(၂) ပံုမွန္လုပ္ရပါမယ္။ တကယ္ေကာင္းတဲ့ အသားအေရကို ပုိင္ဆုိင္ခ်င္တယ္ ဆုိရင္ေတာ့ ေန႕စဥ္ ပံုမွန္ ျပဳလုပ္ထိန္းသိမ္းရပါမယ္။ လုပ္တဲ့ေန႕လုပ္ၿပီး မလုပ္ျဖစ္တဲ့ေန႕ေတြရွိလုိ႕ မရပါဘူး။
(၃) ႏူးညံ့ရပါမယ္။ ကုန္ျခစ္ျခင္းနဲ႕ ပံုမွန္ထက္ပိုၿပီး ေျခာက္ေသြ႕သြားေအာင္ လုပ္တဲ့ အသားအေရဟာ ၾကမ္းတမ္းၿပီး နီျမန္းတတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သင့္မ်က္ႏွာနဲ႕ ရန္မျဖစ္ပါနဲ႕။
ဒီအၾကမ္းဖ်ဥ္း အခ်က္ေလးေတြကိုေတာ့ ဘယ္အသားအေရပံုစံမ်ိဳး ရွိသူမဆုိ လိုက္နာရမွာပါ။
(၁) ရိုးရွင္းမႈကို ဦးစားေပးရပါမယ္။ ထုတ္ကုန္ပစၥည္းအမ်ားႀကီးသံုးျခင္းက ယားယံေစႏုိင္ၿပီး ျပဳလုပ္ရမယ့္ အဆင့္ေတြ အရမ္းမ်ားတာေၾကာင့္ ေက်ာ္သြားတတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ရိုးရွင္တဲ့နည္းလမ္းကို ဦးစားေပးပါ။
(၂) ပံုမွန္လုပ္ရပါမယ္။ တကယ္ေကာင္းတဲ့ အသားအေရကို ပုိင္ဆုိင္ခ်င္တယ္ ဆုိရင္ေတာ့ ေန႕စဥ္ ပံုမွန္ ျပဳလုပ္ထိန္းသိမ္းရပါမယ္။ လုပ္တဲ့ေန႕လုပ္ၿပီး မလုပ္ျဖစ္တဲ့ေန႕ေတြရွိလုိ႕ မရပါဘူး။
(၃) ႏူးညံ့ရပါမယ္။ ကုန္ျခစ္ျခင္းနဲ႕ ပံုမွန္ထက္ပိုၿပီး ေျခာက္ေသြ႕သြားေအာင္ လုပ္တဲ့ အသားအေရဟာ ၾကမ္းတမ္းၿပီး နီျမန္းတတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သင့္မ်က္ႏွာနဲ႕ ရန္မျဖစ္ပါနဲ႕။
ေဆးလိပ္မေသာက္ပဲ ေဆးလိပ္ေသာက္သလိုကို သင့္က်န္းမာေရးအတြက္ ဆိုးက်ိဳး ျဖစ္ေစတဲ့ အေလ့အက်င့္မ်ား
ေဆးလိပ္နဲ႔ ခပ္ကင္းကင္းေနရတာ က်န္းမာေသာဘဝ ရရိွပုိင္ဆုိင္ဖို႔
လုုံေလာက္ျပီလုိ႔ ေဆးလိပ္မေသာက္သူေတြ ယူဆၾကပါတယ္။ ဒါေပမယ့္လုိ႔ တျခား
က်န္းမာေရးနဲ႔မညီညြတ္တဲ့ ေန႔စဥ္အက်င့္ေတြ သူတုိ႔ လ်စ္လ်ဳရွဴၾကတယ္။
ခႏၶကုိယ္နဲ႔ ဇီဝရုပ္ေပၚ ေရရွည္မွာ ထိခုိက္ေစမႈက ျခားနားပါတယ္။
ေဆးလိပ္ေသာက္သေလာက္ ဒုကၡေရာက္ေစတဲ့ အေလ့အက်င့္ေတြကေတာ့
တစ္ေနကုန္ထုိင္ျခင္း
အလုပ္ေၾကာင့္ ကြ်ႏု္ပ္တို႔အမ်ားစု တစ္ေနကုန္ထုိင္ၾကရျပီး အားလပ္ခ်ိန္မွာ တီဗီသုိ႔မဟုတ္ ကြန္ပ်ဴတာေရွ႕ အခ်ိန္ျဖဳန္္းသူမ်ားလည္း ရိွပါတယ္။ ထုိင္ရတဲ့ ေန႔စဥ္ဘဝက ႏွလုံးေရာဂါ၊ ဆီးခ်ဳိ၊ ကင္ဆာနဲ႔ စိတ္က်ေရာဂါေတာင္ တုိးပြားေစပါတယ္။ ၾကာရွည္ထုိင္ျခင္းက အရြယ္မတုိင္မီ ေသဆုံးမႈ အႏၱရာယ္ ျဖစ္ပြားေစေၾကာင္း
တစ္ေနကုန္ထုိင္ျခင္း
အလုပ္ေၾကာင့္ ကြ်ႏု္ပ္တို႔အမ်ားစု တစ္ေနကုန္ထုိင္ၾကရျပီး အားလပ္ခ်ိန္မွာ တီဗီသုိ႔မဟုတ္ ကြန္ပ်ဴတာေရွ႕ အခ်ိန္ျဖဳန္္းသူမ်ားလည္း ရိွပါတယ္။ ထုိင္ရတဲ့ ေန႔စဥ္ဘဝက ႏွလုံးေရာဂါ၊ ဆီးခ်ဳိ၊ ကင္ဆာနဲ႔ စိတ္က်ေရာဂါေတာင္ တုိးပြားေစပါတယ္။ ၾကာရွည္ထုိင္ျခင္းက အရြယ္မတုိင္မီ ေသဆုံးမႈ အႏၱရာယ္ ျဖစ္ပြားေစေၾကာင္း
ကေလးေတြ ထူးခြ်န္ထက္ျမက္ဖို႕ မိဘမ်ားလုပ္ေဆာင္ေပးသင့္တဲ့ အခ်က္မ်ား
၁။ ေန႔တိုင္း အနည္းဆံုး နာရီ၀င္ခန္႔ အခ်ိန္ယူၿပီး သင့္ကေလးနဲ႔ ေဆြးေႏြးပါ။
၂။ အိမ္မွာေနတယ္ဆိုေပမဲ့လည္း “ မဂၤလာပါ။ Good morning, Good night, စတဲ့ ယဥ္ေက်းတဲ့ စကားေတြနဲ႔ ႏူတ္ဆက္သင့္ပါတယ္။
၃။ ကေလးမ်ား ငယ္စဥ္မွ စ၍ တစ္ကိုယ္ရည္ သန္႔ရွင္းေရး ကို အက်င့္ပါပါေစ။
၄။ ကေလးရဲ႔ စိတ္္တြင္းစကားကို ေသေသခ်ာခ်ာ နားေထာင္ၾကည့္ပါ။
စိတ္ရွည္ပါ။ ေမတၱာအျပည့္အ၀ သံုးပါ။ ေပ်ာ္ရႊင္တဲ့စိတ္နဲ႔ နားေထာင္ေပးပါ။
၅။ ကေလးက္ို သတိေပးတယ္ဆိုၿပီးေတာ့မွ ကေလးရဲ႔ အနာေဟာင္းကို ခဏခဏ သြားမဆြ ပါနဲ႔
၆။ ကေလးအျပစ္တစ္ခုခု လုပ္မိရင္ ေလးေလးနက္နက္ သေဘာထားၿပီး ရွင္းျပပါ။ ဆံုးမပါ။
ရ။ မိဘဆိုၿပီးေတာ့မွ အၿမဲတမ္း မ်က္နာႀကီး တည္မေနပါႏွင့္၊
၂။ အိမ္မွာေနတယ္ဆိုေပမဲ့လည္း “ မဂၤလာပါ။ Good morning, Good night, စတဲ့ ယဥ္ေက်းတဲ့ စကားေတြနဲ႔ ႏူတ္ဆက္သင့္ပါတယ္။
၃။ ကေလးမ်ား ငယ္စဥ္မွ စ၍ တစ္ကိုယ္ရည္ သန္႔ရွင္းေရး ကို အက်င့္ပါပါေစ။
၄။ ကေလးရဲ႔ စိတ္္တြင္းစကားကို ေသေသခ်ာခ်ာ နားေထာင္ၾကည့္ပါ။
စိတ္ရွည္ပါ။ ေမတၱာအျပည့္အ၀ သံုးပါ။ ေပ်ာ္ရႊင္တဲ့စိတ္နဲ႔ နားေထာင္ေပးပါ။
၅။ ကေလးက္ို သတိေပးတယ္ဆိုၿပီးေတာ့မွ ကေလးရဲ႔ အနာေဟာင္းကို ခဏခဏ သြားမဆြ ပါနဲ႔
၆။ ကေလးအျပစ္တစ္ခုခု လုပ္မိရင္ ေလးေလးနက္နက္ သေဘာထားၿပီး ရွင္းျပပါ။ ဆံုးမပါ။
ရ။ မိဘဆိုၿပီးေတာ့မွ အၿမဲတမ္း မ်က္နာႀကီး တည္မေနပါႏွင့္၊
စိတ္ေတြ ရွုပ္ေထြးေနျပီး ဘာေၾကာင့္လဲလို႔ အေျဖရွာ မရျဖစ္ေနပါသလား
တစ္ခါတစ္ေလ စိတ္ေတြမၾကည္မလင္နဲ႔ ဘာလုပ္လုပ္ စိတ္မပါလက္မပါ ျဖစ္ေနတာမ်ိဳးေတြ
လူတိုင္းၾကံဳဖူးၾကမယ္ ထင္ပါတယ္။ အေျဖရွာၾကည့္လည္း ဘာေၾကာင့္မွန္းမသိ
ျဖစ္ေနတတ္ပါတယ္။ ဒီလိုအေျခအေနမ်ိဳးေတြ ၾကံဳေနရျပီဆိုရင္ေတာ့ ေအာက္ဖက္မွာ
ေဖာ္ျပထားတဲ့ အခ်က္ေလးေတြကို ဂရုတစိုက္ သံုးသပ္ၾကည့္ဖို႔
တုိက္တြန္းလိုက္ရပါတယ္။ လူ႔စိတ္ကို အလိုမက် ျဖစ္ေစႏိုင္တဲ့
အေၾကာင္းအရင္းေတြ အမ်ားၾကီး ရွိတတ္ပါတယ္။ ျဖစ္ႏိုင္ေျခ အမ်ားဆံုးကေတာ့…
၁။ ကိုယ္ကသတိမထားမိေပမယ့္ ကိုယ္က်င္လည္ေနက် ပတ္ဝန္းက်င္ၾကီးကို စိတ္ပ်က္ညီးေငြ႔လာတာမ်ိဳးေၾကာင့္ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ဒါဆိုရင္ေတာ့ အဲဒီေနရာကေန ခဏျဖစ္ျဖစ္ ေရႊ႕ေျပာင္းတာမ်ိဳး၊ ခရီးထြက္လိုက္တာမ်ိဳးေလးေတြက စိတ္ေတြကို ျပန္လည္ လန္းဆန္းလာေစပါလိမ့္မယ္။ ေဒသအသစ္၊ ပတ္ဝန္းက်င္ အသစ္က လူေတြနဲ႔ အလိုက္သင့္စီးေမ်ာလိုက္ျခင္းက စိတ္ရဲ႕ ညစ္ႏြမ္းမႈေတြအားလံုး ေျဖေဖ်ာက္ပစ္ႏုိင္ပါတယ္။
၂။ ေနာက္တစ္မ်ိဳး ျဖစ္ႏိုင္ေျခက ကိုယ့္ကိုယ္ကို အလိုမက်တာမ်ိဳး ျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။ အစားအေသာက္ မဆင္ျခင္မိတာေၾကာင့္ ေနမေကာင္းထိုင္မေကာင္း ျဖစ္ျပီး စိတ္လက္မၾကည္မသာ ျဖစ္ေနတတ္တာမ်ိဳး၊ အလုပ္ေတြအရမ္းမ်ားျပီး၊
၁။ ကိုယ္ကသတိမထားမိေပမယ့္ ကိုယ္က်င္လည္ေနက် ပတ္ဝန္းက်င္ၾကီးကို စိတ္ပ်က္ညီးေငြ႔လာတာမ်ိဳးေၾကာင့္ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ဒါဆိုရင္ေတာ့ အဲဒီေနရာကေန ခဏျဖစ္ျဖစ္ ေရႊ႕ေျပာင္းတာမ်ိဳး၊ ခရီးထြက္လိုက္တာမ်ိဳးေလးေတြက စိတ္ေတြကို ျပန္လည္ လန္းဆန္းလာေစပါလိမ့္မယ္။ ေဒသအသစ္၊ ပတ္ဝန္းက်င္ အသစ္က လူေတြနဲ႔ အလိုက္သင့္စီးေမ်ာလိုက္ျခင္းက စိတ္ရဲ႕ ညစ္ႏြမ္းမႈေတြအားလံုး ေျဖေဖ်ာက္ပစ္ႏုိင္ပါတယ္။
၂။ ေနာက္တစ္မ်ိဳး ျဖစ္ႏိုင္ေျခက ကိုယ့္ကိုယ္ကို အလိုမက်တာမ်ိဳး ျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။ အစားအေသာက္ မဆင္ျခင္မိတာေၾကာင့္ ေနမေကာင္းထိုင္မေကာင္း ျဖစ္ျပီး စိတ္လက္မၾကည္မသာ ျဖစ္ေနတတ္တာမ်ိဳး၊ အလုပ္ေတြအရမ္းမ်ားျပီး၊
Saturday, October 17, 2015
လူတိုင္းလိုက္နာသင့္တဲ႔ လမ္းစဥ္မ်ား ...
ကိုယ့္ကိုကိုယ္ ဒီကမာၻေပၚက ဘယ္သူနဲ႔မွ ႏိႈင္းၿပီး မယွဥ္ျပိဳင္ပါနဲ႔။ အဲဒီလို ျပိဳင္လိုက္တာဟာ ကိုယ့္ကိုကိုယ္ ေစာ္ကားလိုက္တာပါပဲ။
* ဘယ္သူမွ ေသာ့တံမရွိတဲ့ ေသာ့ခေလာက္ကို မဖန္တီးပါဘူး။ အဲဒီလိုပဲ ျမတ္စြာဘုရားကလည္း အေျဖမရွိတဲ့ ျပႆနာကို မေပးပါဘူး။
* သင္စိတ္ညစ္ေနတဲ့အခါမွာ ဘ၀က သင့္ကိုရယ္တယ္။ သင္ေပ်ာ္ရႊင္ေနတဲ့အခါမွာ ဘ၀က သင့္ကို ျပံဳးၿပီးၾကည့္တယ္။ သင္သူမ်ားေတြကို ေပ်ာ္ရႊင္ေအာင္ လုပ္ေပးတဲ့အခါမွာေတာ့ ဘ၀က သင့္ကို အေလးျပဳတယ္။
* ေအာင္ျမင္သူတိုင္းမွာ ပင္ပန္းဆင္းရဲတဲ့ ဇာတ္လမ္းတစ္ပုဒ္ ရွိဖူးပါတယ္။ ပင္ပန္းဆင္းရဲတဲ့ ဇာတ္လမ္းတိုင္းမွာလည္း ေအာင္ျမင္တဲ့ဇာတ္သိမ္းတစ္ခု ရွိပါတယ္။
* လြယ္တာက သူမ်ားရဲ႕အမွားကုိ ေ၀ဖန္အကဲျဖတ္ဖို႔ပါ။
* ဘယ္သူမွ ေသာ့တံမရွိတဲ့ ေသာ့ခေလာက္ကို မဖန္တီးပါဘူး။ အဲဒီလိုပဲ ျမတ္စြာဘုရားကလည္း အေျဖမရွိတဲ့ ျပႆနာကို မေပးပါဘူး။
* သင္စိတ္ညစ္ေနတဲ့အခါမွာ ဘ၀က သင့္ကိုရယ္တယ္။ သင္ေပ်ာ္ရႊင္ေနတဲ့အခါမွာ ဘ၀က သင့္ကို ျပံဳးၿပီးၾကည့္တယ္။ သင္သူမ်ားေတြကို ေပ်ာ္ရႊင္ေအာင္ လုပ္ေပးတဲ့အခါမွာေတာ့ ဘ၀က သင့္ကို အေလးျပဳတယ္။
* ေအာင္ျမင္သူတိုင္းမွာ ပင္ပန္းဆင္းရဲတဲ့ ဇာတ္လမ္းတစ္ပုဒ္ ရွိဖူးပါတယ္။ ပင္ပန္းဆင္းရဲတဲ့ ဇာတ္လမ္းတိုင္းမွာလည္း ေအာင္ျမင္တဲ့ဇာတ္သိမ္းတစ္ခု ရွိပါတယ္။
* လြယ္တာက သူမ်ားရဲ႕အမွားကုိ ေ၀ဖန္အကဲျဖတ္ဖို႔ပါ။
ငင္းပယ္တတ္ဖို႔ အေလ့အက်င့္ (၉) ခု
တစ္ခါတစ္ေလမွာ ကြၽန္ေတာ္တို႔ရဲ့ ဆႏၵနဲ႔ဆန္႔က်င္ၿပီး တျခားသူေတြရဲ့
အလုိအတုိင္း လုိက္ပါလုပ္ေဆာင္ေပးေနရတာေတြရွိပါတယ္…
အဲ့လုိလုပ္ျခင္းအားျဖင့္လည္း ကိုယ့္အတြက္လည္း အက်ိဳးမထူး အမ်ားအတြက္လည္း
အက်ိဳးမထူးဘဲ အဲ့ဒီတစ္စံုတစ္ေယာက္ေသာသူအတြက္ပဲ ေကာင္းမြန္အက်ိဳးရွိေစတဲ့
အလုပ္မ်ိဳးလည္း ျဖစ္ေနတတ္ပါတယ္… တစ္ခါတစ္ေလက်ေတာ့လည္း ကိုယ့္အတြက္
အရမ္းအေရးႀကီးေနတဲ့အခါမ်ိဳးမွာ အလုိက္မသိ အကူအညီေတာင္းခံေနရတာမ်ိဳးလည္း
ႀကံဳရတတ္ပါတယ္… တစ္ခ်ိဳ႕က်ေတာ့လည္း သူတို႔လုိခ်င္တာျဖစ္ခ်င္တာ မရ
မျဖစ္မခ်င္း ထပ္ခါထပ္ခါ နားပူနားဆာလုပ္ေတာင္းဆုိတတ္တာမ်ိဳးလည္း
ႀကံဳရတတ္ပါတယ္… ဒီလုိအေျခအေနမ်ိဳးကို ေရွာင္လႊဲခ်င္တယ္ဆုိရင္ေတာ့
ေျပေျပျပစ္ျပစ္နဲ႔ ျငင္းပယ္တတ္ဖို႔လုိပါလိမ့္မယ္… ႀကံဳလာရတဲ့
အေျခအေနေပၚမူတည္ၿပီး ဘယ္လိုျငင္းပယ္သင့္တယ္… ျငင္းပယ္တတ္ေအာင္
ဘယ္လုိလုပ္ေဆာင္ရမလဲဆုိတာေလးေတြကို ဒီမွာေဆြးေႏြးထားပါတယ္…
ေလ့လာၾကည့္ၾကပါဦး….
၁) သင့္ျငင္းပယ္မႈကုိ သိပါ…
—————————————————————-
သင့္အတြက္ ဘာကအေရးႀကီးတယ္ ဆိုတာကို ခြဲျခားသိျမင္ၿပီး ဘာက အေရးမႀကီးဘူးလဲဆုိတာကုိလည္း လက္ခံဖို႔လုိပါလိမ့္မယ္… သင့္အခ်ိန္ေတြကို ဘယ္ေနရာမွာအသံုးခ်ခ်င္သလဲဆိုတာမသိရင္ သင့္အခ်ိန္ေတြကို ဘယ္ေနရာမွာ အသံုးမခ်ခ်သလဲဆုိတာလည္း သိမွာမဟုတ္ပါဘူး… သင္ယံုၾကည္မႈရွိရွိနဲ႔ မျငင္းပယ္ခင္မွာ သင့္အေနနဲ႔ ျငင္းပယ္ခ်င္ေၾကာင္း ေသခ်ာဖုိ႔လုိပါတယ္… ေနာက္အဆင့္ေတြက ဒီေနာက္ကမွ လိုက္လာပါလိမ့္မယ္…
၂) ေက်းဇူးတင္တတ္ပါေစ…
—————————————————————-
လူေတြက သင့္ကုိ ေတာင္းဆုိလာတဲ့ခါ ဘယ္ေတာ့မွ မေစာ္ကား မေမာက္မာပါနဲ႔…
၁) သင့္ျငင္းပယ္မႈကုိ သိပါ…
—————————————————————-
သင့္အတြက္ ဘာကအေရးႀကီးတယ္ ဆိုတာကို ခြဲျခားသိျမင္ၿပီး ဘာက အေရးမႀကီးဘူးလဲဆုိတာကုိလည္း လက္ခံဖို႔လုိပါလိမ့္မယ္… သင့္အခ်ိန္ေတြကို ဘယ္ေနရာမွာအသံုးခ်ခ်င္သလဲဆိုတာမသိရင္ သင့္အခ်ိန္ေတြကို ဘယ္ေနရာမွာ အသံုးမခ်ခ်သလဲဆုိတာလည္း သိမွာမဟုတ္ပါဘူး… သင္ယံုၾကည္မႈရွိရွိနဲ႔ မျငင္းပယ္ခင္မွာ သင့္အေနနဲ႔ ျငင္းပယ္ခ်င္ေၾကာင္း ေသခ်ာဖုိ႔လုိပါတယ္… ေနာက္အဆင့္ေတြက ဒီေနာက္ကမွ လိုက္လာပါလိမ့္မယ္…
၂) ေက်းဇူးတင္တတ္ပါေစ…
—————————————————————-
လူေတြက သင့္ကုိ ေတာင္းဆုိလာတဲ့ခါ ဘယ္ေတာ့မွ မေစာ္ကား မေမာက္မာပါနဲ႔…
ဘယ္ေလာက္ခ်မ္းသာရင္ ဇိမ္နဲ႕ေနႏုိင္မလဲ ...
ဇိမ္ခံရြက္သေဘၤာႏွင့္ အပန္းေျဖခရီးထြက္လာသည့္ ဧရာမ လုပ္ငန္းရွင္ႀကီးတစ္ေယာက္က ပင္လယ္
ကမ္းရုိုးတန္းတစ္ေနရာတြင္ လမ္းေလွ်ာက္ရင္း တံငါသည္ တစ္ေယာက္ႏွင့္ ေတြ႕သည္။
တံငါကေလွနံေဘးမွာ ေအးေအးေဆးေဆး လွဲကာေဆးတံကို ခဲ၍ေနသည္။
သူ႕ပံုစံက္ို ၾကည့္ကာ သူေ႒းႀကီး စိတ္ပ်က္သြားၿပီး ကရုဏာေဒါသာႏွင့္ ေမးသည္။
“မင္း ဘာလို႕ ငါးဖမ္းမထြက္ဘဲ ဒီမွာ ထုိင္ေနတာလဲ၊”
“မနက္အေစာႀကီးကတည္းကပဲ တစ္ေန႕စာဖမ္းလို႕ရၿပီးျပီဗ် ၊” တံငါက ေျဖသည္။
“ဟဒါဆို ေနာက္ထပ္မဖမ္းေတာ့ဘူးလား ၊ ”
“ဖမ္းၿပီး ဘာလုပ္ရမွာလဲ ၊ ”
“ထပ္ဖမ္းေတာ့ ေရာင္းစားရင္ ပိုက္ဆံပိုရမွာေပါ့ကြ ၊
ကမ္းရုိုးတန္းတစ္ေနရာတြင္ လမ္းေလွ်ာက္ရင္း တံငါသည္ တစ္ေယာက္ႏွင့္ ေတြ႕သည္။
တံငါကေလွနံေဘးမွာ ေအးေအးေဆးေဆး လွဲကာေဆးတံကို ခဲ၍ေနသည္။
သူ႕ပံုစံက္ို ၾကည့္ကာ သူေ႒းႀကီး စိတ္ပ်က္သြားၿပီး ကရုဏာေဒါသာႏွင့္ ေမးသည္။
“မင္း ဘာလို႕ ငါးဖမ္းမထြက္ဘဲ ဒီမွာ ထုိင္ေနတာလဲ၊”
“မနက္အေစာႀကီးကတည္းကပဲ တစ္ေန႕စာဖမ္းလို႕ရၿပီးျပီဗ် ၊” တံငါက ေျဖသည္။
“ဟဒါဆို ေနာက္ထပ္မဖမ္းေတာ့ဘူးလား ၊ ”
“ဖမ္းၿပီး ဘာလုပ္ရမွာလဲ ၊ ”
“ထပ္ဖမ္းေတာ့ ေရာင္းစားရင္ ပိုက္ဆံပိုရမွာေပါ့ကြ ၊
မွတ္မိခ်င္လား၊ ေအာ္ဖတ္ပါ
တစ္ေယာက္တည္း စကားေျပာသူမိ်ဳးသည္ ေဘးလူမ်ားအဖို႔ ျမင္ရတာ ရယ္စရာ ေကာင္းေနေသာ္လည္း ထိုသူမိ်ဳးသည္ အေၾကာင္းအရာမ်ား မွတ္မိနိုင္စြမ္းတြင္မူ နႈတ္ဆိတ္ ေနသူမ်ားထက္ ပိုအားသာေၾကာင္း စစ္တမ္းက ဆိုသည္။ ေအာ္ဖတ္ျခင္းသည္ စာေမးပဲြေျဖမည့္ ေက်ာင္းသူ/ေက်ာင္းသားမ်ားမွ အစ တစ္ခုခုကို မွတ္သားထားလိုေသာ ပံုမွန္လူမ်ားအထိပါ ေကာင္းကိ်ဳး ေပးနိုင္သည္ဟု ေလ့လာမႈ စစ္တမ္းက ဆိုသည္။
ကေနဒါနိုင္ငံ မြန္ထရီအဲ တကၠသိုလ္ သုေတသန အဖဲြ႔က တကၠသိုလ္ ေက်ာင္းသား (၄၄) ေယာက္ကို ကြန္ပ်ဴတာ ဖန္သားျပင္ေပၚက စာလံုးမ်ား ဖတ္ခိုင္းျပီး စမ္းသပ္ထားျခင္း ျဖစ္သည္။ စာလံုးမ်ားကို ပံုစံေလးမိ်ဳးျဖင့္ ဖတ္ခိုင္းသည္။ စိတ္ထဲက ဖတ္ျခင္း၊
အအိပ္မ်ားလြန္းျခင္းရဲ႕ လကၡဏာေတြနဲ႔ ေဘးထြက္ဆုိးက်ဳိးမ်ား
အိပ္ေရးမဝျခင္းနဲ႔
အိပ္ခ်ိန္အလုံအေလာက္ မရိွျခင္းေတြဟာ က်န္းမာေရးဆို္င္ရာ ျပသနာ
အမ်ဳိးမ်ဳိးျဖစ္ေပၚျခင္းအတြက္ အရင္းခံ အေၾကာင္းအရာေတြျဖစ္ပါတယ္။ သို႔ေပမယ့္
အလြန္အကြ်ံ အိပ္ျခင္းကလည္း က်န္းမာေရးခ်ဳိ႕ယြင္းမႈေတြ
ျဖစ္ေပၚေစႏုိင္ပါတယ္။ Gurgaon ရိွ Columbia Asia Hospital မွ Dr. Ravindra
Gupta က အအိပ္လြန္ျခင္းရဲ႕ လကၡဏာေတြ နဲ႔ အႏႈတ္သေဘာေဆာင္တဲ့
က်န္းမာေရးအက်ဳိးဆက္ေတြကို အခုလုိ ရွင္းျပထားပါတယ္။
အအိပ္လြန္ျခင္းဆုိတာ ဘာလဲ
Dr. Ravindra Gupta ရဲ႕ ေျပာဆုိခ်က္အရ ေန႔ဘက္မွာ အိပ္ငုိက္တာ ေနာက္ျပီး အိပ္ခ်ိန္အလုံေလာက္ ရိွခဲ့သည့္တုိင္ ႏုံးျပီး လုပ္ခ်င္ ကုိင္္ခ်င္ စိတ္မရိွျဖစ္တဲ့ အေျခအေနတစ္ခုလုိ႔ သိရပါတယ္။ ေနာက္ တခ်ိန္္လုံး ပင္ပန္းႏြမ္းလ်မႈ ခံစားရျပီး အတပ္ေျပာရခက္တဲ့ စိတ္ခံစားခ်က္ ျဖစ္လာပါတယ္။
အအိပ္လြန္ျခင္းရဲ႕ လကၡဏာေတြမွာ
ပင္ပန္းႏြမ္းလ်ျခင္းနဲ႔ ကသိအေအာက္ျဖစ္ျခင္း ရုံးခန္း သုိ႔မဟုတ္ ကားေမာင္းေနတုန္း ငုိက္ေမွးျခင္း အာရုံစူးစုိက္မရျဖစ္ျခင္း ဒီလကၡဏာေတြကို အဝလြန္သူေတြမွာ ေတြ႔ရေလ့ရွိပါတယ္ အအိပ္လြန္ျခင္းရဲ႕ အႏႈတ္လကၡဏာေဆာင္တဲ့ အက်ဳိးဆက္မ်ား ကုိယ္အေလးခ်ိန္တက္ျခင္း စိတ္ကသိကေအာက္ျဖစ္ျခင္း ေသြးတုိးျခင္း အအိပ္လြန္ျခင္းကို hypersomina လုိ႔လည္း ေခၚၿပီး အိပ္ခ်ိန္နည္းျခင္း၊ (ေန႔၊ ည) ဆုိင္းျဖင့္ အလုပ္လုပ္ျခင္း၊ အိပ္ခ်ိန္ပုံမွန္မရိွျခင္းနဲ႔ စိတ္ပုိင္းဆုိင္ရာ ခ်ဳိ႕ယြင္းခ်က္မ်ားေၾကာင့္ ျဖစ္ေပၚပါတယ္။
Credit : Aungsanlin
အအိပ္လြန္ျခင္းဆုိတာ ဘာလဲ
Dr. Ravindra Gupta ရဲ႕ ေျပာဆုိခ်က္အရ ေန႔ဘက္မွာ အိပ္ငုိက္တာ ေနာက္ျပီး အိပ္ခ်ိန္အလုံေလာက္ ရိွခဲ့သည့္တုိင္ ႏုံးျပီး လုပ္ခ်င္ ကုိင္္ခ်င္ စိတ္မရိွျဖစ္တဲ့ အေျခအေနတစ္ခုလုိ႔ သိရပါတယ္။ ေနာက္ တခ်ိန္္လုံး ပင္ပန္းႏြမ္းလ်မႈ ခံစားရျပီး အတပ္ေျပာရခက္တဲ့ စိတ္ခံစားခ်က္ ျဖစ္လာပါတယ္။
အအိပ္လြန္ျခင္းရဲ႕ လကၡဏာေတြမွာ
ပင္ပန္းႏြမ္းလ်ျခင္းနဲ႔ ကသိအေအာက္ျဖစ္ျခင္း ရုံးခန္း သုိ႔မဟုတ္ ကားေမာင္းေနတုန္း ငုိက္ေမွးျခင္း အာရုံစူးစုိက္မရျဖစ္ျခင္း ဒီလကၡဏာေတြကို အဝလြန္သူေတြမွာ ေတြ႔ရေလ့ရွိပါတယ္ အအိပ္လြန္ျခင္းရဲ႕ အႏႈတ္လကၡဏာေဆာင္တဲ့ အက်ဳိးဆက္မ်ား ကုိယ္အေလးခ်ိန္တက္ျခင္း စိတ္ကသိကေအာက္ျဖစ္ျခင္း ေသြးတုိးျခင္း အအိပ္လြန္ျခင္းကို hypersomina လုိ႔လည္း ေခၚၿပီး အိပ္ခ်ိန္နည္းျခင္း၊ (ေန႔၊ ည) ဆုိင္းျဖင့္ အလုပ္လုပ္ျခင္း၊ အိပ္ခ်ိန္ပုံမွန္မရိွျခင္းနဲ႔ စိတ္ပုိင္းဆုိင္ရာ ခ်ဳိ႕ယြင္းခ်က္မ်ားေၾကာင့္ ျဖစ္ေပၚပါတယ္။
Credit : Aungsanlin
ဦးညိဳစိမ့္ သရဲေမြးသည္
ကြ်န္ေတာ္တို ့ေဒသက ကဆုန္လေရာက္ရင္စလင္းျမိဳ ့ကုသိ႑ာရံုဘုရားပြဲကို ႏွစ္စဥ္က်င္းပေလ့ရွိတယ္။
ေစ်းသည္ဆိုင္ခန္းေတြ ပြဲလမ္းသဘင္ေတြႏြားျပိဳင္ပြဲ ႏြားေဝွ့ပြဲနဲ့ အဲဒီမွာအထူးျခားဆံုးကေတာ့
လက္ေဝွ့ပြဲေပါ့ဗ်ာ။
ထိုေခတ္ကပါ အခုေတာ့ ဇာတ္ပြဲနဲ့ ႏြားျပိဳင္ပြဲရွိေတာ့တယ္။ ကဆုန္လ ကုသိ႑ာရုံ
ဘုရားပြဲနီးျပီဆိုရင္ ရြာထဲကေယာက်္ားသားေတြ တက္ၾကြေနတဲ့ ၾကက္ဖေတြလိုပဲ လက္ေဝွ့ပြဲၾကည့္ရ
ဖို့အေရး အခ်ိန္မွီလုပ္ငန္းေတြၿပီးဆီးေအာင္ လုပ္ၾကရတယ္။
ထိုႏွစ္မွာေတာ့ အခါတိုင္းထက္ထူးျခားတယ္ဗ် လက္ေဝွ့ထိုးပြဲမွာ `က်ားႀကီး ' ဆိုၿပီးအလြန္
နာမည္ႀကီးတဲ့ လက္ေဝွ့သမား ဘုရားပြဲမွာ လာထိုး မယ္ဆိုတဲ့သတင္းကေတာ့စိမ့္ရြာေလးမွာ ပ်ံ့ႏွံ့ေနတာပဲ။ ဦးညိဳစိမ့္အေပါင္းသင္းေတြထဲကကိုလွေဆာင္ကေတာ့ ဒီႏွစ္ဘုရားပြဲမွာ `က်ားႀကီး '
ဆိုတဲ့သူနဲ့ လက္ေဝွ့ထိုးမလို့ ထန္းေတာထဲမွာ လက္ေဝွ့က်င့္ေနသည္။
ဦးညိဳစိမ့္ကေတြ့ေတာ့
``ဟေကာင္ လွေဆာင္ မင္းကငါ့ထန္းေတာထဲမွာလာျပီး ထူးထူးျခားျခား လက္ေဝွ့လာက်င့္လို့ပါလား
ဘာအရူးထေနတာလဲကြ လို့ေမးေတာ့ ဟာညိဳစိမ့္္ အဲေလာက္ေတာင္အရလားကြ ျမိဳ့ ဘုရားပြဲမွာ လာထိုးမယ့္ က်ားႀကီး ဆိုတဲ့ေကာင္နဲ့ ငါထိုးဖို့ ေလ့က်င့္ေနတာ '' ဦးညိဳစိမ့္က ရီတယ္။
ပီးေတာ့မွကိုလွေဆာင္ကို ခနဲ့သလိုေျပာလိုက္ေသးတယ္`လွေဆာင္ မင္း က်ားႀကီးနဲ့ ထိုးတာေတာ့ဟုတ္ပါပီမနူိင္လို့ကေတာ့
ေစ်းသည္ဆိုင္ခန္းေတြ ပြဲလမ္းသဘင္ေတြႏြားျပိဳင္ပြဲ ႏြားေဝွ့ပြဲနဲ့ အဲဒီမွာအထူးျခားဆံုးကေတာ့
လက္ေဝွ့ပြဲေပါ့ဗ်ာ။
ထိုေခတ္ကပါ အခုေတာ့ ဇာတ္ပြဲနဲ့ ႏြားျပိဳင္ပြဲရွိေတာ့တယ္။ ကဆုန္လ ကုသိ႑ာရုံ
ဘုရားပြဲနီးျပီဆိုရင္ ရြာထဲကေယာက်္ားသားေတြ တက္ၾကြေနတဲ့ ၾကက္ဖေတြလိုပဲ လက္ေဝွ့ပြဲၾကည့္ရ
ဖို့အေရး အခ်ိန္မွီလုပ္ငန္းေတြၿပီးဆီးေအာင္ လုပ္ၾကရတယ္။
ထိုႏွစ္မွာေတာ့ အခါတိုင္းထက္ထူးျခားတယ္ဗ် လက္ေဝွ့ထိုးပြဲမွာ `က်ားႀကီး ' ဆိုၿပီးအလြန္
နာမည္ႀကီးတဲ့ လက္ေဝွ့သမား ဘုရားပြဲမွာ လာထိုး မယ္ဆိုတဲ့သတင္းကေတာ့စိမ့္ရြာေလးမွာ ပ်ံ့ႏွံ့ေနတာပဲ။ ဦးညိဳစိမ့္အေပါင္းသင္းေတြထဲကကိုလွေဆာင္ကေတာ့ ဒီႏွစ္ဘုရားပြဲမွာ `က်ားႀကီး '
ဆိုတဲ့သူနဲ့ လက္ေဝွ့ထိုးမလို့ ထန္းေတာထဲမွာ လက္ေဝွ့က်င့္ေနသည္။
ဦးညိဳစိမ့္ကေတြ့ေတာ့
``ဟေကာင္ လွေဆာင္ မင္းကငါ့ထန္းေတာထဲမွာလာျပီး ထူးထူးျခားျခား လက္ေဝွ့လာက်င့္လို့ပါလား
ဘာအရူးထေနတာလဲကြ လို့ေမးေတာ့ ဟာညိဳစိမ့္္ အဲေလာက္ေတာင္အရလားကြ ျမိဳ့ ဘုရားပြဲမွာ လာထိုးမယ့္ က်ားႀကီး ဆိုတဲ့ေကာင္နဲ့ ငါထိုးဖို့ ေလ့က်င့္ေနတာ '' ဦးညိဳစိမ့္က ရီတယ္။
ပီးေတာ့မွကိုလွေဆာင္ကို ခနဲ့သလိုေျပာလိုက္ေသးတယ္`လွေဆာင္ မင္း က်ားႀကီးနဲ့ ထိုးတာေတာ့ဟုတ္ပါပီမနူိင္လို့ကေတာ့
ကြန္ပ်ဴတာ ၾကာၾကာ အသံုးျပဳသူမ်ား ျဖစ္ႏိုင္ေသာ ေရာဂါ ႏွင့္ ကာကြယ္နည္း
ကြန္ပ်ဴတာကို ေန႔စဥ္ ပ်မ္းမွ် ၆ နာရီမွ ၈ နာရီၾကာ အသံုးျပဳသူ မ်ား ျဖစ္ႏိုင္ေခ်ရွိတဲ့ ေရာဂါ မ်ားကေတာ့ ေအာက္ပါ အတိုင္း ျဖစ္ပါတယ္။
၁။ Decreasing eyesight
ကြန္ပ်ဴတာ မ်က္ႏွာျပင္ကို ၾကာရွည္စြာ ၾကည့္ရွုရတဲ့အတြက္ အျမင္ အာရံုေၾကာေတြ အားနည္းလာပါတယ္။ ကြန္ပ်ဴတာဖန္သားျပင္ေပၚမွာ မ်က္ေတာင္မခပ္တန္း အာရံုစိုက္ေနမွုေၾကာင္ မ်က္ရည္မ်ား ခမ္းေျခာက္ေစတာမ်ိဳးတုိ႔ ျဖစ္ပါတယ္။
၂။ Muscle weakening
ၾကြက္သားမ်ား သိသိသာသာ အားနည္းလာတတ္ပါတယ္။ လက္နဲ႔ လက္ေကာက္ဝတ္သာ အလုပ္လုပ္ရျပီး က်န္ေသာ ခႏၶာကိုယ္ အစိတ္အပိုင္းမ်ား လွုပ္ရွားမွု မရွိတဲ့အတြက္ အဓိက ၾကြက္သားေတြ လုပ္ေဆာင္ခ်က္ ေႏွးေကြးလာတတ္ပါတယ္။
၃။ RSI (Repetitive strain injury)
ကြန္ပ်ဴတာေရွ႕ထိုင္တဲ့အခါ ခႏၶာကိုယ္ပံုစံကို မေျပာင္းလဲပဲ အလုပ္လုပ္ေန ရမွုေၾကာင့္ အျမဲတမ္းအသံုးျပဳေနရတဲ့ ၾကြက္သားေတြ နာက်င္ကိုက္ခဲ လာတတ္ပါတယ္။
၁။ Decreasing eyesight
ကြန္ပ်ဴတာ မ်က္ႏွာျပင္ကို ၾကာရွည္စြာ ၾကည့္ရွုရတဲ့အတြက္ အျမင္ အာရံုေၾကာေတြ အားနည္းလာပါတယ္။ ကြန္ပ်ဴတာဖန္သားျပင္ေပၚမွာ မ်က္ေတာင္မခပ္တန္း အာရံုစိုက္ေနမွုေၾကာင္ မ်က္ရည္မ်ား ခမ္းေျခာက္ေစတာမ်ိဳးတုိ႔ ျဖစ္ပါတယ္။
၂။ Muscle weakening
ၾကြက္သားမ်ား သိသိသာသာ အားနည္းလာတတ္ပါတယ္။ လက္နဲ႔ လက္ေကာက္ဝတ္သာ အလုပ္လုပ္ရျပီး က်န္ေသာ ခႏၶာကိုယ္ အစိတ္အပိုင္းမ်ား လွုပ္ရွားမွု မရွိတဲ့အတြက္ အဓိက ၾကြက္သားေတြ လုပ္ေဆာင္ခ်က္ ေႏွးေကြးလာတတ္ပါတယ္။
၃။ RSI (Repetitive strain injury)
ကြန္ပ်ဴတာေရွ႕ထိုင္တဲ့အခါ ခႏၶာကိုယ္ပံုစံကို မေျပာင္းလဲပဲ အလုပ္လုပ္ေန ရမွုေၾကာင့္ အျမဲတမ္းအသံုးျပဳေနရတဲ့ ၾကြက္သားေတြ နာက်င္ကိုက္ခဲ လာတတ္ပါတယ္။
Sunday, October 11, 2015
ခႏၶာကိုယ္အေျခအေနေျပာင္းလဲမႈမ်ားက ေဖာ္ျပေသာ က်န္းမာေရးျပႆနာမ်ား
ဆံပင္မ်ားပါးလာျခင္း၊ ေျခေထာက္ယားယံျခင္း၊ အေၾကာင္းရင္းမသိ ရဘဲ
အင္ပ်ဥ္ထျခင္း(သို႔မဟုတ္)မ်က္ကြင္းညိဳျခင္းတို႔ကဲ့သို႔ ခႏၶာ
ကိုယ္အေျခအေနေျပာင္းလဲမႈမ်ားမွာ အႏၲရာယ္လံုးဝမရွိေသာ
လကၡဏာမ်ားျဖစ္ပံုေပၚေသာ္လည္း ယင္းလကၡဏာမ်ားသည္ နာမက်န္းျဖစ္ျခင္း
(သို႔မဟုတ္) အျခားက်န္းမာေရးျပႆနာမ်ားကို ေဖာ္ျပေသာ လကၡဏာမ်ားျဖစ္ႏိုင္သည္။
ထုိ႔ေၾကာင့္ သင့္ခႏၶာကိုယ္၏ အေျခအေနေျပာင္းလဲမႈမ်ားကို ေစာင့္ၾကည့္ရန္ အေရးႀကီးသည္။ ခါးတစ္ဝိုက္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ပိုမ်ားလာျခင္းေၾကာင့္ ဆီးခ်ိဳေရာဂါျဖစ္ႏိုင္သည့္ အႏၲရာယ္ရွိႏိုင္ၿပီး အကယ္၍ အမ်ိဳးသမီးျဖစ္ပါက ခါး ၃၁ လက္မ(သို႔မဟုတ္)အမ်ိဳးသားျဖစ္ပါက ခါး ၃၇ လက္မထက္ပို၍ ခါးတုတ္ေနပါက ဇီဝျဖစ္ပ်က္မႈဆုိင္ရာေရာဂါဟုေခၚသည့္ အေျခအေနတစ္မ်ိဳး ႀကံဳေတြ႕ႏိုင္သည္။
အဝလြန္ၿပီး ဆီးခ်ိဳေရာဂါျဖစ္ေနပါက ေမာပန္းႏြမ္းနယ္ျခင္း၊ အာ႐ံုစူးစိုက္မူေလ်ာ့ျခင္း၊ ဆီးမၾကာခဏသြားျခင္း၊ ေရေသာက္ၿပီး ခဏအၾကာ ေရျပန္ဆာျခင္း၊ အျမင္အာ႐ံုေဝဝါးျခင္းႏွင့္ ေသြးလည္ပတ္ျခင္းဆိုင္ရာ ျပႆနာမ်ားျဖစ္ေပၚလာႏိုင္သည္။
ႀကိဳတင္ကာကြယ္ျခင္းမွာ
ထုိ႔ေၾကာင့္ သင့္ခႏၶာကိုယ္၏ အေျခအေနေျပာင္းလဲမႈမ်ားကို ေစာင့္ၾကည့္ရန္ အေရးႀကီးသည္။ ခါးတစ္ဝိုက္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ပိုမ်ားလာျခင္းေၾကာင့္ ဆီးခ်ိဳေရာဂါျဖစ္ႏိုင္သည့္ အႏၲရာယ္ရွိႏိုင္ၿပီး အကယ္၍ အမ်ိဳးသမီးျဖစ္ပါက ခါး ၃၁ လက္မ(သို႔မဟုတ္)အမ်ိဳးသားျဖစ္ပါက ခါး ၃၇ လက္မထက္ပို၍ ခါးတုတ္ေနပါက ဇီဝျဖစ္ပ်က္မႈဆုိင္ရာေရာဂါဟုေခၚသည့္ အေျခအေနတစ္မ်ိဳး ႀကံဳေတြ႕ႏိုင္သည္။
အဝလြန္ၿပီး ဆီးခ်ိဳေရာဂါျဖစ္ေနပါက ေမာပန္းႏြမ္းနယ္ျခင္း၊ အာ႐ံုစူးစိုက္မူေလ်ာ့ျခင္း၊ ဆီးမၾကာခဏသြားျခင္း၊ ေရေသာက္ၿပီး ခဏအၾကာ ေရျပန္ဆာျခင္း၊ အျမင္အာ႐ံုေဝဝါးျခင္းႏွင့္ ေသြးလည္ပတ္ျခင္းဆိုင္ရာ ျပႆနာမ်ားျဖစ္ေပၚလာႏိုင္သည္။
ႀကိဳတင္ကာကြယ္ျခင္းမွာ
Saturday, October 10, 2015
စာေရးဆရာၾကီး ဦးေအာင္သင္းရဲ႕ မွတ္သားဖြယ္ရာ စကားေလးမ်ား
ဘ၀မွာ တိုးတက္ရမယ္ဆိုတဲ့ အဓိ႒ာန္မရွိသမွ်ကာလပတ္လံုး၊ တိုးတက္ခ်င္စိတ္ျပင္းျပင္းထန္ထန္မရွိသမွ်ကာလပတ္လံုး မင္းဘယ္ေတာ့မွ မတိုးတက္နိုင္ဘူး။
ငယ္ငယ္မွာ ကိုယ့္ကိုကိုယ္မခိုင္းရင္ ၾကီလာရင္ သူမ်ားခိုင္းတာ ခံရတတ္တယ္။
မိမိကိုယ္ကိုမိမ္ိ မေအာင္သမွ်ကာလပတ္လံုး ေလာကၾကီးကို မေအာင္နုိင္ဘူးဆိုတာ ပံုေသယံုပါ။
ငယ္ငယ္မွာ ကိုယ့္ကိုကိုယ္မခိုင္းရင္ ၾကီလာရင္ သူမ်ားခိုင္းတာ ခံရတတ္တယ္။
မိမိကိုယ္ကိုမိမ္ိ မေအာင္သမွ်ကာလပတ္လံုး ေလာကၾကီးကို မေအာင္နုိင္ဘူးဆိုတာ ပံုေသယံုပါ။
စိတ္ဓာတ္
ျဖစ္စရာရွိသည့္အတိုင္းပင္ သင္ျဖစ္ရလိမ့္မည္။
မေအာင္ျမင္မႈက သူ၏ အေၾကာင္းအရင္းကို
ပတ္၀န္းက်င္ ဆိုသည့္
အရးမပါေသာ စကားလံးမွာ ရွာေဖြကာ
နွစ္သိမ့္မႈေပးေနမည္ျဖစ္ေသာ္လည္း
စိတ္ဓာတ္ကမူ
ယင္းကို မေထမဲ့ျမင္ျပဳကာ
လြတ္လပါစြာပင္ ရပ္တည္သည္။
v သူသည္ အခ်န္ကာလကို
စိုးမိုးသည္။
ေနရာ ႒ာနကိုလည္း ေအာင္နိုင္သည္။
ကံၾကမၼာတည္းဟူေသာ ၀င့္ၾကြားတတ္သူ
လူလွည့္စားကို
ခ်ိဳးနွိမ္ျငိမ္၀ပ္ေစသည္
အေျခအေန အေၾကာင္းျခင္းရာတည္းဟူေသာ
အာဏာရွင္ ဘုရင္မင္းကို
သရဖူျဖဳတ္ပယ္ကာ
အေစအပါးအျဖစ္ ခစားေစသည္။
v မေသဆံုးနုိင္ေသာ
နာမ္၀ိညာဥ္မွ ေပါက္ဖြားခဲ့သည့္
စိတ္ဓာတ္တည္းဟူေသာ
မျမင္ရသည့္
စြမ္းအား၊
သည္စြမ္းအားသည္
ရည္မွန္းခ်က္ပန္းတိုင္သို႕
သြားရာလမ္းတြင္
ေက်ာက္သားနံရံ
ျခားထားေသာ္လည္း
ထြင္းေဖာက္၍
သြားမည္ပင္။
v ထို႕ေၾကာင့္
ျဖစ္လိုရာ မျဖစ္ေသးဘဲ
ေႏွာင့္ေနွးၾကန္႕ၾကာေနသည့္
ကာလမ်ိဳးတြင္
ေနွးေကြးလွဘိဟု
ညည္းညဴျမည္တမ္းမႈမျပဳပါနွင့္။
နားလည္သူပီသစြာ
ေစာင့္စည္းသည္းခံပါ။
စိတ္၀ိညာဥ္ၾကိဳးၾကြနိုးထျပီး
အရာရာကို စီမံခန္႕ခြဲျပီဆိုလွ်င္
နတ္ေဒ၀တာမ်ားကိုပါမက်န္
နာခံရန္ အသင့္ရွိၾကမည္သာပင္
ေဖျမင့္(သင့္စိတ္ သင့္အေတြးအၾကံမ်ား အတိုင္းသာ)
သင္အၾကိဳက္ဆံုး နႈတ္ခမ္းနီေရာင္က သင္ဘယ္လိုလူမ်ိဳးလဲဆုိတာ ေျပာျပေပးႏိုင္
အမ်ိဳးသမီးေတြဟာ ပြဲတစ္ခုခုအတြက္ မဟုတ္ေတာင္ ထသြားထလာ ျပင္ဆင္မႈအတြက္
ႏႈတ္ခမ္းနီေလး ဆိုးလိုက္ရမွ ေက်နပ္တတ္ၾကပါတယ္။ ဒါ့အျပင္
အမ်ိဳးသမီးတုိင္းမွာလည္း သူတုိ႕ၾကိဳက္တဲ့ သူတုိ႕နဲ႕လုိက္ဖက္တဲ့ ႏႈတ္ခမ္းနီ
အေရာင္မ်ိဳးစံု ရွိေနၾကပါတယ္။ အဲ့ဒီလို သူတုိ႕ဆိုးေနက် အၾကိဳက္ဆံုး
ႏႈတ္ခမ္းနီေရာင္ေတြက သူတုိ႕အေၾကာင္း ဘယ္လိုေျပာျပေပးေနသလဲဆုိေတာ့
၁။အနီရင့္ရင္ (သို႕) လိေမၼာ္ေရာင္
သင္ဟာ သင့္ႏႈတ္ခမ္းကို အျမဲတမ္း အနီရင့္ရင့္ဆိုးေလ့ရွိတယ္၊ ဒါမွမဟုတ္ လိေမၼာ္ေရာင္ ဆိုးရတာမ်ိဳး ၾကိဳက္တယ္ဆုိရင္ေတာ့ သင္ဟာ ဖန္တီးႏိုင္စြမ္းအားျမင့္တဲ့သူ၊ ရဲရင့္တဲ့သူ၊ စြန္႕စားရတဲ့အရာမ်ိဳးေတြ ၾကိဳက္တဲ့သူျဖစ္ျပီး ကိုယ့္ကိုကိုယ္လည္း ယံုၾကည္မႈအျပည့္ရွိတဲ့သူပါ။ သင္ဟာ သင့္ဘ၀ပန္းတုိင္အတြက္ အျမဲၾကိဳးစားလုပ္ေဆာင္ေနသူျဖစ္ျပီး ဘယ္အရာကိုမွ သင့္ေၾကာင့္ ရံႈးနိမ့္သြားတာမ်ိဳး မျဖစ္ရေအာင္ ၾကိဳးစားေလ့ရွိသူပါ။
၂။ပန္းေရာင္
သင္ဟာပန္းေရာင္ႏႈတ္ခမ္းနီကိုသာ အျမဲေရြးခ်ယ္ျဖစ္တယ္ဆုိ၇င္ေတာ့ သင္ဟာ
၁။အနီရင့္ရင္ (သို႕) လိေမၼာ္ေရာင္
သင္ဟာ သင့္ႏႈတ္ခမ္းကို အျမဲတမ္း အနီရင့္ရင့္ဆိုးေလ့ရွိတယ္၊ ဒါမွမဟုတ္ လိေမၼာ္ေရာင္ ဆိုးရတာမ်ိဳး ၾကိဳက္တယ္ဆုိရင္ေတာ့ သင္ဟာ ဖန္တီးႏိုင္စြမ္းအားျမင့္တဲ့သူ၊ ရဲရင့္တဲ့သူ၊ စြန္႕စားရတဲ့အရာမ်ိဳးေတြ ၾကိဳက္တဲ့သူျဖစ္ျပီး ကိုယ့္ကိုကိုယ္လည္း ယံုၾကည္မႈအျပည့္ရွိတဲ့သူပါ။ သင္ဟာ သင့္ဘ၀ပန္းတုိင္အတြက္ အျမဲၾကိဳးစားလုပ္ေဆာင္ေနသူျဖစ္ျပီး ဘယ္အရာကိုမွ သင့္ေၾကာင့္ ရံႈးနိမ့္သြားတာမ်ိဳး မျဖစ္ရေအာင္ ၾကိဳးစားေလ့ရွိသူပါ။
၂။ပန္းေရာင္
သင္ဟာပန္းေရာင္ႏႈတ္ခမ္းနီကိုသာ အျမဲေရြးခ်ယ္ျဖစ္တယ္ဆုိ၇င္ေတာ့ သင္ဟာ
လႈံေဆာ္မႈအေပးဆံုး စာသား ၁၀
ကမာၻေက်ာ္ Forbes မဂၢဇင္းၾကီးဟာ လူတစ္ေယာက္ကို လႈံ႕ေဆာ္မႈအေပးဆံုး စာသား
၁၀၀(quotes) ကို ေဖာ္ျပလာျပီး မဂၢဇင္းၾကီးရဲ႕ လူဖတ္အမ်ားဆံုးထဲမွာ
ပါခဲ့ပါတယ္။ ဒီထဲကမွ ထိပ္တန္းဆယ္ခုကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္....
-ေရာဘတ္ဖေရာ့
“ေတာအုပ္ထဲမွာ လမ္းနွစ္လမ္းဟာ ခြဲထြက္သြားခဲ့တယ္။ အသြားနည္းတဲ့လမ္းကို ကၽြန္ေတာ္လိုက္ခဲ့တယ္။ ဒါေၾကာင့္လည္း လံုးဝျခားနားမႈေတြျဖစ္သြားခဲ့တယ္”
-ဖေလာ့ရင့္နိုက္တင္ေဂး
“ကၽြန္မေအာင္ျမင္တာ ဒါေၾကာင့္ပါ - ဆင္ေျခ မေပးဘူး၊ ယူလည္းမယူဘူး”
-စတိဗ္ေဂ်ာ့ဘ္
“တကယ့္အလုပ္ၾကီးေတြကို လုပ္ျပနိုင္တဲ့နည္းလမ္းက ခင္ဗ်ားလုပ္ေနတာကို ခင္ဗ်ားခ်စ္ဖို႔ပဲ”
-ဗုဒၶ
“စိတ္ဟာအရာရာပဲ၊သင္ေတြးတဲ့အတိုင္း သင္ျဖစ္လာတာ”
-ေရာဘတ္ဖေရာ့
“ေတာအုပ္ထဲမွာ လမ္းနွစ္လမ္းဟာ ခြဲထြက္သြားခဲ့တယ္။ အသြားနည္းတဲ့လမ္းကို ကၽြန္ေတာ္လိုက္ခဲ့တယ္။ ဒါေၾကာင့္လည္း လံုးဝျခားနားမႈေတြျဖစ္သြားခဲ့တယ္”
-ဖေလာ့ရင့္နိုက္တင္ေဂး
“ကၽြန္မေအာင္ျမင္တာ ဒါေၾကာင့္ပါ - ဆင္ေျခ မေပးဘူး၊ ယူလည္းမယူဘူး”
-စတိဗ္ေဂ်ာ့ဘ္
“တကယ့္အလုပ္ၾကီးေတြကို လုပ္ျပနိုင္တဲ့နည္းလမ္းက ခင္ဗ်ားလုပ္ေနတာကို ခင္ဗ်ားခ်စ္ဖို႔ပဲ”
-ဗုဒၶ
“စိတ္ဟာအရာရာပဲ၊သင္ေတြးတဲ့အတိုင္း သင္ျဖစ္လာတာ”
စကားေျပာေကာင္းသူတစ္ေယာက္ျဖစ္ဖုိ႔
လူဦးေရအမ်ားစုဟာ လူတစိမ္းနဲ႕ ေတြ႕ရမွာေၾကာက္တယ္။ မေတြ႕ဘဲ ေရွာင္ၿပီးေနလို႕ရရင္
ေနခ်င္ၾကတယ္။ မလြဲသာလို႕ အသိမိတ္ေဆြအိမ္ေတြမွာ လူတစိမ္းနဲ႕ဆုံမိရင္ ခက္ေတာ့တာပဲ။ စကားေျပာရမွာရွက္တယ္။ သူတို႕ေျပာတာ ပ်င္းစရာ ၿငီးေငြ႕စရာႀကီးမ်ားျဖစ္ေနမလားလို႕
ေတြးၿပီးေၾကာက္တာလည္း ပါတာေပါ့။
တကယ္ကေတာ့ ဘာမွ ေၾကာက္စရာ ရွက္စရာမရွိဘူး။ လူလူခ်င္းပဲဆိုၿပီး သတိနည္းနည္း
ထားၿပီးေျပာရင္ေၾကာက္ေနတာေတြဟာ ဘာမွ အေျခအျမစ္ရွိတာေတြမဟုတ္လို႕ ေပ်ာက္
ကုန္တာပဲ။ ထုိင္၀ိုင္းမွာေျပာတာဟာ ဘယ္လိုေျပာရမယ္ဆုိတာ သေဘာေပါက္ထားရင္ မခက္ပါဘူး။
ေရွ႕ဦးဆုံး ဘယ္လိုအေၾကာင္းအရာေတြေျပာမယ္ဆုိတာ အသင့္ရွိထားဖုိ႕ေတာ့လိုတယ္။
လူေတြဟာ အခ်င္းခ်င္းေတြ႕ၾကတဲ့အခါ ဟိုသင္း ဒီသင္းကေလးက စေျပာတာပဲ။ အေၾကာင္းအရာမ်ိဳးစုံ အမ်ားႀကီးသိ၊ သြက္သြက္လက္လက္ အမ်ားႀကီးေျပာတတ္သူေတြဟာ တစ္ခါတေလ အဲဒီလို ထုိင္၀ိုင္းမွာ ဘာကစေျပာရမွန္း မသိဘူး။ ေသးေသးဖြဲဖြဲ သူတို႕မေျပာ တတ္ဘူး၊ ေရာေရာေႏွာေႏွာလည္း မေျပာတတ္ဘူး။ တကယ္ကေတာ့လည္း ဒီလိုေျပာဖို႕ဆိုတာ ဘာမွခက္တာ မဟုတ္ပါဘူး။
ထုိင္၀ိုင္းမွာ အေျပာေကာင္းတယ္၊ နားေထာင္ခ်င္စဖြယ္ျဖစ္ေအာင္ ေျပာတတ္တယ္ဆိုတာ
ေနခ်င္ၾကတယ္။ မလြဲသာလို႕ အသိမိတ္ေဆြအိမ္ေတြမွာ လူတစိမ္းနဲ႕ဆုံမိရင္ ခက္ေတာ့တာပဲ။ စကားေျပာရမွာရွက္တယ္။ သူတို႕ေျပာတာ ပ်င္းစရာ ၿငီးေငြ႕စရာႀကီးမ်ားျဖစ္ေနမလားလို႕
ေတြးၿပီးေၾကာက္တာလည္း ပါတာေပါ့။
တကယ္ကေတာ့ ဘာမွ ေၾကာက္စရာ ရွက္စရာမရွိဘူး။ လူလူခ်င္းပဲဆိုၿပီး သတိနည္းနည္း
ထားၿပီးေျပာရင္ေၾကာက္ေနတာေတြဟာ ဘာမွ အေျခအျမစ္ရွိတာေတြမဟုတ္လို႕ ေပ်ာက္
ကုန္တာပဲ။ ထုိင္၀ိုင္းမွာေျပာတာဟာ ဘယ္လိုေျပာရမယ္ဆုိတာ သေဘာေပါက္ထားရင္ မခက္ပါဘူး။
ေရွ႕ဦးဆုံး ဘယ္လိုအေၾကာင္းအရာေတြေျပာမယ္ဆုိတာ အသင့္ရွိထားဖုိ႕ေတာ့လိုတယ္။
လူေတြဟာ အခ်င္းခ်င္းေတြ႕ၾကတဲ့အခါ ဟိုသင္း ဒီသင္းကေလးက စေျပာတာပဲ။ အေၾကာင္းအရာမ်ိဳးစုံ အမ်ားႀကီးသိ၊ သြက္သြက္လက္လက္ အမ်ားႀကီးေျပာတတ္သူေတြဟာ တစ္ခါတေလ အဲဒီလို ထုိင္၀ိုင္းမွာ ဘာကစေျပာရမွန္း မသိဘူး။ ေသးေသးဖြဲဖြဲ သူတို႕မေျပာ တတ္ဘူး၊ ေရာေရာေႏွာေႏွာလည္း မေျပာတတ္ဘူး။ တကယ္ကေတာ့လည္း ဒီလိုေျပာဖို႕ဆိုတာ ဘာမွခက္တာ မဟုတ္ပါဘူး။
ထုိင္၀ိုင္းမွာ အေျပာေကာင္းတယ္၊ နားေထာင္ခ်င္စဖြယ္ျဖစ္ေအာင္ ေျပာတတ္တယ္ဆိုတာ
အထက္တန္းစားမိန္းမ ျဖစ္ခ်င္သလား ?
အထက္တန္းစားမိန္းမ ျဖစ္ခ်င္ရင္ အိမ္အလုပ္ေတြ လုပ္တတ္လို႔ မိန္းမပီသလွျပီရယ္လို႔
အထက္တန္းစားမိန္းမ ျဖစ္မယ္မထင္နဲ႔။
- မိန္းမဆိုတာ ေၾကာက္သင့္မွ ေၾကာက္ရမယ္ ၊ ရွက္သင့္မွ ရွက္ရမယ္ ။
- တကယ့္မိန္းမ ျဖစ္ခ်င္ရင္ မိန္းမအမူအယာနဲ႔ ေယာက်ာ္းစိတ္ ရွိရမယ္ ။
- အဲ့လိုမွ မရွိရင္ အဲ့ဒီ့မိန္းမဟာ ေသေရာပဲ ။
- အရွင္လတ္္လတ္နဲ႔ အသံုးမ၀င္ပဲ ေသတာကို ေျပာတာ ။
- ဘာအဖိုးတန္သလဲ ?
- မိန္းမကလဲ ျဖစ္ရျပန္ ကိုယ့္ကိုကိုယ္လဲ ေနာက္ျပန္ဆြဲေနျပန္ျပီဆိုရင္ ခပ္လည္လည္
ခပ္ေပြေပြေယာက်ာ္းမ်ိဳးရရင္ ဒူးနဲ႔မ်က္ရည္ သုတ္ရျပီပဲ ။
Credit:ဂ်ာနယ္ေက်ာ္မမေလး
အထက္တန္းစားမိန္းမ ျဖစ္မယ္မထင္နဲ႔။
- မိန္းမဆိုတာ ေၾကာက္သင့္မွ ေၾကာက္ရမယ္ ၊ ရွက္သင့္မွ ရွက္ရမယ္ ။
- တကယ့္မိန္းမ ျဖစ္ခ်င္ရင္ မိန္းမအမူအယာနဲ႔ ေယာက်ာ္းစိတ္ ရွိရမယ္ ။
- အဲ့လိုမွ မရွိရင္ အဲ့ဒီ့မိန္းမဟာ ေသေရာပဲ ။
- အရွင္လတ္္လတ္နဲ႔ အသံုးမ၀င္ပဲ ေသတာကို ေျပာတာ ။
- ဘာအဖိုးတန္သလဲ ?
- မိန္းမကလဲ ျဖစ္ရျပန္ ကိုယ့္ကိုကိုယ္လဲ ေနာက္ျပန္ဆြဲေနျပန္ျပီဆိုရင္ ခပ္လည္လည္
ခပ္ေပြေပြေယာက်ာ္းမ်ိဳးရရင္ ဒူးနဲ႔မ်က္ရည္ သုတ္ရျပီပဲ ။
Credit:ဂ်ာနယ္ေက်ာ္မမေလး
သူမကို ကိုယ့္ဘက္ပါလာေအာင္ ႀကိဳးစားမယ္ဆိုရင္
(၁) သူမတုိ႕ဘက္က အၿမဲတမ္းရွိပါ။
တစ္စံုတစ္ေယာက္ဟာ ကိုယ့္ရဲ႕ဘက္မွာ အၿမဲတမ္းရွိေနတယ္ ဆုိတဲ့အသိေလာက္ ေက်နပ္စရာ ေကာင္းတာမရွိပါဘူး။ သင့္ ပါတနာရဲ႕ အႀကီးစား fan တစ္ဦးျဖစ္တယ္ဆုိတာ သူမကို အသိေပးပါ။ ဒါကို ရိုးရွင္းလြယ္ကူစြာ ျပဳလုပ္ႏုိင္ပါတယ္။ သူမရဲ႕ စြမ္းေဆာင္ရည္ေတြနဲ႕ ပတ္သက္ၿပီး သင္ဘယ္ေလာက္သေဘာက်ေၾကာင္း ၊ ဘယ္ေလာက္အထင္ႀကီးေၾကာင္း ေျပာျပေပးရံုပါပဲ။
(၂) သူမတုိ႕ရဲ႕ ၀ါသနာကို အားေပးပါ။
သင္က ထိုက္သင့္တဲ့ အႀကံဥာဏ္တစ္ခ်ိဳ႕ ေပးခဲ့ရင္ေတာင္ လက္မခံႏုိင္ဘူးဆုိရင္ေတာ့ သူမမွာ
႐ုံးအေစခံ
အလုပ္လက္မဲ့လူငယ္ေလးတစ္ေယာက္ဟာ
ကုမၸဏီႀကီးတစ္ခုရဲ ႔ ရုံးအေစခံ သန္႔ရွင္းေရးေနရာအတြက္
အလုပ္ေလွ်ာက္ပါတယ္..။ ကုမၸဏီရဲ ႔ လူႀကီးတစ္ေယာက္က သူ႔ကိုအင္တာဗ်ဴးၿပီး
အစမ္းသေဘာအေနနဲ႔ ၾကမ္းတိုက္ခိုင္းပါတယ္…။ ၿပီးေတာ့ ေျပာတယ္…
“ ေအး ..ေကာင္းၿပီ…မင္းကို အလုပ္ခန္႔လိုက္ၿပီ… မင္းရဲ ႔ အီးေမးလ္ လိပ္စာေလးေျပာပါ… မင္းအတြက္ ကိုယ္ေရးအခ်က္အလက္ပုံစံနဲ႔ မင္းဘယ္ေန႔အလုပ္စဆင္းရမယ္ဆိုတာ…ဆက္သြယ္လိုက္မယ္…”
လူငယ္ေလးကျပန္ေျဖပါတယ္…
“ က်ေနာ့မွာ ကြန္ျပဴတာမရွိဘူးဗ်… အီးေမးလ္လည္း မရွိဘူး”
“ ေအး…ဒါဆိုရင္ေတာ့ စိတ္မေကာင္းပါဘူးကြ…ဒီေခတ္ႀကီးထဲမွာ အီးေမးလ္မရွိတဲ့လူဆိုတာ ေလာကမွာရွိေနတယ္လို႔ ေျပာလို႔မရဘူးကြ… ငါတို႔ကမင္းကို အဆက္အသြယ္လုပ္ဖို႔ အီးေမးလ္ရွိဖို႔လိုတယ္… ဒါဆိုရင္ေတာ့ မင္းအလုပ္မရႏုိင္ဘူး…”
လူငယ္ဟာ ေမ်ွာ္လင့္ခ်က္မဲ့စြာ ျပန္ထြက္လာခဲ့ပါတယ္…။
“ ေအး ..ေကာင္းၿပီ…မင္းကို အလုပ္ခန္႔လိုက္ၿပီ… မင္းရဲ ႔ အီးေမးလ္ လိပ္စာေလးေျပာပါ… မင္းအတြက္ ကိုယ္ေရးအခ်က္အလက္ပုံစံနဲ႔ မင္းဘယ္ေန႔အလုပ္စဆင္းရမယ္ဆိုတာ…ဆက္သြယ္လိုက္မယ္…”
လူငယ္ေလးကျပန္ေျဖပါတယ္…
“ က်ေနာ့မွာ ကြန္ျပဴတာမရွိဘူးဗ်… အီးေမးလ္လည္း မရွိဘူး”
“ ေအး…ဒါဆိုရင္ေတာ့ စိတ္မေကာင္းပါဘူးကြ…ဒီေခတ္ႀကီးထဲမွာ အီးေမးလ္မရွိတဲ့လူဆိုတာ ေလာကမွာရွိေနတယ္လို႔ ေျပာလို႔မရဘူးကြ… ငါတို႔ကမင္းကို အဆက္အသြယ္လုပ္ဖို႔ အီးေမးလ္ရွိဖို႔လိုတယ္… ဒါဆိုရင္ေတာ့ မင္းအလုပ္မရႏုိင္ဘူး…”
လူငယ္ဟာ ေမ်ွာ္လင့္ခ်က္မဲ့စြာ ျပန္ထြက္လာခဲ့ပါတယ္…။
မညာပါဘူး
ကေလးတစ္ေယာက္ အိမ္ေရွ႕ေလွခါးထစ္မွာ မုန္႔ထိုင္စားေနတုန္း စာပုိ႔သမား ေရာက္လာတယ္
"သားသား၊ မင္းအေမ အိမ္ထဲမွာ ရိွလား"
"ဟုတ္ ဦးဦး၊ ရိွတယ္ဗ်"
ဒါနဲ႔
လူေခၚဘဲလ္တီးတယ္ မရဘူး
တံခါးကုိေခါက္တယ္ မရဘူး
ေအာ္ေခၚတယ္ မရဘူး
ဘယ္လိုပင္ၾကိဳးစားေပမယ့္ ဘယ္သူမွ ထြက္မလာဘူး
...ဆိုေတာ့ စာပုိ႔သမားက ကေလးကုိ ျပသနာရွာေရာ... ...
"ေဟ့ေကာင္ မင္းေျပာေတာ့ မင္းအေမ အိမ္ထဲမွာ
ရိွတယ္ဆို"
"ရိွတယ္ေလ"
"ခု ငါေခၚတာ ထြက္မလာပါလားကြ"
"ဘယ္ထြက္လာမလဲဗ်၊ ဒါ အေနာ့္အိ္မ္မွ
မဟုတ္တာ"
"အင္... ေတနာေလး"
Credit : သန္၄ကုိ-ဘာသာျပန္သည္
ကြန္ပ်ဴတာ အမိႈက္ေတြကို ရွင္းလင္းေပးမယ့္ နည္း ( ၅ ) နည္း
ကိုယ္ရဲ႕ ကြန္ပ်ဴတာ ပိတ္ခါနီပဲ ျဖစ္ျဖစ္ ဖြင့္ခါစပဲ ျဖစ္ျဖစ္ ကြန္ပ်ဴတာကို
ေပါ့ေပါ့ေလးျဖစ္ေအာင္ အမႈိုက္ေတြကို ရွင္းလင္းမယ့္ နည္း (၅)နည္းကို ေျပာျပခ်င္ပါတယ္။
သိၿပီးတဲ့ လူေတြအတြက္ေတာ့ မလိုဘူးေပါ့ဗ်ာ။ မသိေသးတဲ့လူေတြအတြက္ကေတာ့ အတိုင္းအတာတခုေလာက္ထိ အက်ိဳးရွိမွာပါ။
ပထမဆံုး Start ေအာက္ကေန run box ကိုဖြင့္လိုက္ပါ။ (Window + R ) နဲ႕ တဲြဖြင့္ရင္လည္း ရပါတယ္။
အဲဒီ Run box မွာပဲ
၁။ temp ရိုက္ Select All (Ctrl +A) လုပ္ ( Shift + Delete ) နဲ႕ဖ်က္ပစ္လိုက္။
၂။ %temp% ရိုက္ Select All (Ctrl +A) လုပ္ ( Shift + Delete ) နဲ႕ဖ်က္ပစ္လိုက္။
၃။ prefetch ရိုက္ Select All (Ctrl +A) လုပ္ ( Shift + Delete ) နဲ႕ဖ်က္ပစ္လိုက္။
၄။ recent ရိုက္ Select All (Ctrl +A) လုပ္ ( Shift + Delete ) နဲ႕ဖ်က္ပစ္လိုက္။
၅။ cookies ရိုက္ Select All (Ctrl +A) လုပ္ ( Shift + Delete ) နဲ႕ဖ်က္ပစ္လိုက္ပါ.....။
ကြန္ပ်ဴတာ ပိတ္ခါနီးတိုင္း....ဒီ ( ၅ ) နည္းကိုပံုမွန္လုပ္ေပးျခင္းျဖင့္ ကြန္ပ်ဴတာ ေပါ့ပါးေနပါေစ.....။
Broken Heart ( ငွက္ငယ္ )
သိၿပီးတဲ့ လူေတြအတြက္ေတာ့ မလိုဘူးေပါ့ဗ်ာ။ မသိေသးတဲ့လူေတြအတြက္ကေတာ့ အတိုင္းအတာတခုေလာက္ထိ အက်ိဳးရွိမွာပါ။
ပထမဆံုး Start ေအာက္ကေန run box ကိုဖြင့္လိုက္ပါ။ (Window + R ) နဲ႕ တဲြဖြင့္ရင္လည္း ရပါတယ္။
အဲဒီ Run box မွာပဲ
၁။ temp ရိုက္ Select All (Ctrl +A) လုပ္ ( Shift + Delete ) နဲ႕ဖ်က္ပစ္လိုက္။
၂။ %temp% ရိုက္ Select All (Ctrl +A) လုပ္ ( Shift + Delete ) နဲ႕ဖ်က္ပစ္လိုက္။
၃။ prefetch ရိုက္ Select All (Ctrl +A) လုပ္ ( Shift + Delete ) နဲ႕ဖ်က္ပစ္လိုက္။
၄။ recent ရိုက္ Select All (Ctrl +A) လုပ္ ( Shift + Delete ) နဲ႕ဖ်က္ပစ္လိုက္။
၅။ cookies ရိုက္ Select All (Ctrl +A) လုပ္ ( Shift + Delete ) နဲ႕ဖ်က္ပစ္လိုက္ပါ.....။
ကြန္ပ်ဴတာ ပိတ္ခါနီးတိုင္း....ဒီ ( ၅ ) နည္းကိုပံုမွန္လုပ္ေပးျခင္းျဖင့္ ကြန္ပ်ဴတာ ေပါ့ပါးေနပါေစ.....။
Broken Heart ( ငွက္ငယ္ )
ခ်စ္သူ အနားမွာ
'မ ေမာင္တို႕ ခိုးေျပးရေအာင္ကြာ''
''ေမာင္ကလည္း ေစာပါေသးတယ္ ေမာင္က ငယ္ေသးတယ္ေလ''
ထိုစကား ေလးတစ္ခြန္းျဖင့္ မင္းလူ ေစာင့္ေနခ့ဲတာ
သီတင္းကြ်တ္ေတြ ပင္ မနည္းေတာ့ ။
ေရႊ၊ေငြ၊ဂုဏ္ပကာ သန ေတြနဲ႕ ေမြ႕ေလွ်ာ္ေနတ့ဲ
ႏြယ္ႏြယ္တို႕ အသိုင္းအဝိုင္း က မင္းလူလို တစ္ေကာင္ၾကြက္
အလုပ္မရွိအက္ုင္မရွိ တစ္ေယာက္နဲ႕ သေဘာမတူတာ
မိဘေတြရဲ႕ သားသမီးေပၚ ထားတ့ဲ အခ်စ္ဆို မမွားပါဘူး။
ငယ္ရည္းစား ေတြ ဆိုေတာ့လည္း မင္းလူ ဘက္ကေတာ့
အစားထိုးစရာ မရွိေတာ့သည့္ တိုင္ ခ်စ္မိခ့ဲသည္။
ူသူတို႕ နွစ္ေယာက္၏ အခ်စ္က နစ္ၾကာလာေလ
ခိုင္ျမဲလာေလ မရိုးနိုင္ေအာင္ ရစ္ပတ္ခ့ဲသည္။
''ေမာင္ မတို႕ အိမ္ေျပာင္းမလို႕ ''
''ဘာလည္း ေမာင့္အိမ္လာ ေနမလို႕လားဟားဟား''
''မဟုတ္ပါဘူး ဒီျမိဳ႕ကေန အျပီးေျပာင္းေတာ့မွာ ''
မင္းလူ ရယ္သံမ်ား ကြယ္ေပ်ာက္သြားသည္
''ဟင္း တကယ္လား ေမာင္တို႕ခိုးေျပးရေအာင္မရယ္''
ႏြယ္ႏြယ္ ပါးျပင္ေပၚ က စီးက်လာေသာ မ်က္ရည္မ်ား
ကို အံတုရင္း တုန္ရီစြာျဖင့္
''မ ကိုေမ့လိုက္ပါေတာ့ ေမာင္ရယ္ လူၾကီးေတြ စီစဥ္တ့ဲ
အတိုင္း မေနေတာ့မယ္''
မင္းလူး စကားျပန္ေျပာရန္ ဟန္ျပင္ေနစဥ္ မွာပဲ
''ေမာင္ကလည္း ေစာပါေသးတယ္ ေမာင္က ငယ္ေသးတယ္ေလ''
ထိုစကား ေလးတစ္ခြန္းျဖင့္ မင္းလူ ေစာင့္ေနခ့ဲတာ
သီတင္းကြ်တ္ေတြ ပင္ မနည္းေတာ့ ။
ေရႊ၊ေငြ၊ဂုဏ္ပကာ သန ေတြနဲ႕ ေမြ႕ေလွ်ာ္ေနတ့ဲ
ႏြယ္ႏြယ္တို႕ အသိုင္းအဝိုင္း က မင္းလူလို တစ္ေကာင္ၾကြက္
အလုပ္မရွိအက္ုင္မရွိ တစ္ေယာက္နဲ႕ သေဘာမတူတာ
မိဘေတြရဲ႕ သားသမီးေပၚ ထားတ့ဲ အခ်စ္ဆို မမွားပါဘူး။
ငယ္ရည္းစား ေတြ ဆိုေတာ့လည္း မင္းလူ ဘက္ကေတာ့
အစားထိုးစရာ မရွိေတာ့သည့္ တိုင္ ခ်စ္မိခ့ဲသည္။
ူသူတို႕ နွစ္ေယာက္၏ အခ်စ္က နစ္ၾကာလာေလ
ခိုင္ျမဲလာေလ မရိုးနိုင္ေအာင္ ရစ္ပတ္ခ့ဲသည္။
''ေမာင္ မတို႕ အိမ္ေျပာင္းမလို႕ ''
''ဘာလည္း ေမာင့္အိမ္လာ ေနမလို႕လားဟားဟား''
''မဟုတ္ပါဘူး ဒီျမိဳ႕ကေန အျပီးေျပာင္းေတာ့မွာ ''
မင္းလူ ရယ္သံမ်ား ကြယ္ေပ်ာက္သြားသည္
''ဟင္း တကယ္လား ေမာင္တို႕ခိုးေျပးရေအာင္မရယ္''
ႏြယ္ႏြယ္ ပါးျပင္ေပၚ က စီးက်လာေသာ မ်က္ရည္မ်ား
ကို အံတုရင္း တုန္ရီစြာျဖင့္
''မ ကိုေမ့လိုက္ပါေတာ့ ေမာင္ရယ္ လူၾကီးေတြ စီစဥ္တ့ဲ
အတိုင္း မေနေတာ့မယ္''
မင္းလူး စကားျပန္ေျပာရန္ ဟန္ျပင္ေနစဥ္ မွာပဲ
ကိုယ္ေစာင့္နတ္ - ကၽြႏ္ုပ္တို႔အား ကာကြယ္ေစာင့္ေရွာက္သူ
ကိုယ္ေစာင့္နတ္ရွိတယ္ဆိုတာကို လူတိုင္းယံုၾကည္လက္ခံၾကပါတယ္။ လမ္းေဘးက
ပိုက္ဆံတစ္က်ပ္ ေကာက္ရတာက အစ ယာဥ္အႏၱရာယ္က သီသီေလး လြတ္ေျမာက္သည္အထိ
ကံေကာင္းျခင္းမ်ားဟာ ကိုယ္ေစာင့္နတ္မွ ေဖးမွေစာင့္ေရွာက္ မႈလို႔
လူအမ်ားလက္ခံယံုၾကည္ၾကပါတယ္။
ကၽြႏု္ပ္တို႔ ေတြ႔ၾကံဳခံစားေနရတဲ့ ကံေကာင္းျခင္းမ်ား စီစီရီရီျဖစ္ေပၚလာတာဟာ ကိုယ္ေစာင့္နတ္ေၾကာင့္ ျဖစ္လာတာလား။ ဒါဆိုရင္ ကိုယ္ေစာင့္နတ္က ဘယ္လိုအရာလဲ၊ ဘယ္ကလာတာလဲ၊ ဒီကမၻာေျမ ၾကီးမွာ သူတို႔ရွိေနရတဲ့ အေၾကာင္းရင္းက ဘာလဲ။ ကိုယ္ေစာင့္နတ္ဟာ ဘုရားသခင္မွ ေစလႊတ္လိုက္တဲ့ သံေတာ္ဆင့္လို႔ အမ်ားက ယံုၾကည္လက္ခံၾကပါတယ္။ ကိုယ္ေစာင့္နတ္ဟာ ပံုသ႑ာန္အသြင္အျပင္ မ်ိဳးစံုဖန္ဆင္းႏိုင္ျပီး ေနရာအႏွံ႕ ရွိတယ္ လို႔ လူအမ်ား ယံုၾကည္ၾကပါတယ္။ ကိုယ္ေစာင့္နတ္မ်ားဟာ ကၽြႏု္ပ္တို႔ဘ၀ရဲ႕ အေရးၾကီးတဲ့ အခန္းက႑မွာပါ၀င္ျပီး အႏၱရာယ္အေပါင္းမွ ကာကြယ္ေစာင့္ေရွာက္ေပးပါတယ္။ ေအာက္ပါတို႔မွာ ကၽြႏ္ုပ္တို႔ဘ၀ထဲသို႔ ကိုယ္ေစာင့္နတ္ ေရာက္လာရျခင္းရဲ႕ အေၾကာင္းတရားအခ်ိဳ႕ျဖစ္ပါတယ္။
- ေၾကာက္မက္ဖြယ္ရာ အႏၱရာယ္ထဲမွာ သင္က်ေရာက္ေနေသာ္လည္း ထိခိုက္ပြန္းပဲ့ရာမရွိဘဲ လႊတ္ေျမာက္ေစရန္
- မိုးၾကိဳးစက္ကြင္း၊ ဟာရီကိန္းမုန္တိုင္းလို သဘာ၀ေဘးဆိုးအႏၱရာယ္အလယ္မွာ က်ေရာက္ေနေသာ္လည္း
ကၽြႏု္ပ္တို႔ ေတြ႔ၾကံဳခံစားေနရတဲ့ ကံေကာင္းျခင္းမ်ား စီစီရီရီျဖစ္ေပၚလာတာဟာ ကိုယ္ေစာင့္နတ္ေၾကာင့္ ျဖစ္လာတာလား။ ဒါဆိုရင္ ကိုယ္ေစာင့္နတ္က ဘယ္လိုအရာလဲ၊ ဘယ္ကလာတာလဲ၊ ဒီကမၻာေျမ ၾကီးမွာ သူတို႔ရွိေနရတဲ့ အေၾကာင္းရင္းက ဘာလဲ။ ကိုယ္ေစာင့္နတ္ဟာ ဘုရားသခင္မွ ေစလႊတ္လိုက္တဲ့ သံေတာ္ဆင့္လို႔ အမ်ားက ယံုၾကည္လက္ခံၾကပါတယ္။ ကိုယ္ေစာင့္နတ္ဟာ ပံုသ႑ာန္အသြင္အျပင္ မ်ိဳးစံုဖန္ဆင္းႏိုင္ျပီး ေနရာအႏွံ႕ ရွိတယ္ လို႔ လူအမ်ား ယံုၾကည္ၾကပါတယ္။ ကိုယ္ေစာင့္နတ္မ်ားဟာ ကၽြႏု္ပ္တို႔ဘ၀ရဲ႕ အေရးၾကီးတဲ့ အခန္းက႑မွာပါ၀င္ျပီး အႏၱရာယ္အေပါင္းမွ ကာကြယ္ေစာင့္ေရွာက္ေပးပါတယ္။ ေအာက္ပါတို႔မွာ ကၽြႏ္ုပ္တို႔ဘ၀ထဲသို႔ ကိုယ္ေစာင့္နတ္ ေရာက္လာရျခင္းရဲ႕ အေၾကာင္းတရားအခ်ိဳ႕ျဖစ္ပါတယ္။
- ေၾကာက္မက္ဖြယ္ရာ အႏၱရာယ္ထဲမွာ သင္က်ေရာက္ေနေသာ္လည္း ထိခိုက္ပြန္းပဲ့ရာမရွိဘဲ လႊတ္ေျမာက္ေစရန္
- မိုးၾကိဳးစက္ကြင္း၊ ဟာရီကိန္းမုန္တိုင္းလို သဘာ၀ေဘးဆိုးအႏၱရာယ္အလယ္မွာ က်ေရာက္ေနေသာ္လည္း
သင္မသိေသးတဲ့ ငွက္ေပ်ာသီးရဲ႕ အက်ဳိးေက်းဇူးမ်ား
ပုိတက္ဆီယမ္၊ ဇင့္ဓာတ္၊ သံဓာတ္စတဲ့ သတၱဳဓာတ္ေတြ အပါအဝင္ ဗီတာမင္ ေအ၊ ဘီ၊
စီနဲ႔ ဗီတာမင္ အီးေတြ ပါ၀င္တဲ့ ဒီ အာဟာရၾကြယ္ဝတဲ့ ငွက္ေပ်ာသီးက
စြမ္းအင္ရရိွေစတဲ့ အရင္းအျမစ္တစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္။ ဘက္စုံအက်ဳိးျဖစ္ေစတဲ့
ဒီအသီးရဲ႕ က်န္းမားေရးအက်ဳိးေက်းဇူးေတြက အံ့မခန္းပါပဲ။
ဘယ္လိုအက်ိဳးေက်းဇူးေတြလဲဆုိတာ ၾကည့္လိုက္ၾကရေအာင္။
ေသြးေပါင္တက္ျခင္း ထိန္းသိမ္းေပးျခင္း
ဒီအသီးမွာ ပါတဲ့ ပုိတက္ဆီယမ္ဓာတ္က ေသြးေပါင္တက္ျခင္းမွ ထိန္းသိမ္းျပီး ေသြးေပါင္ျပန္က်ေစႏုိင္ပါတယ္။
ဥာဏ္ရည္တုိးပြားေစျခင္း
ဗီတာမင္-ဘီ ရဲ႕ပင္မအရင္းျမစ္ျဖစ္တဲ့ ငွက္ေပ်ာသီးက အာရုံေၾကာ လႈပ္ရွားမႈ တက္ၾကြေစျပီး သင္ယူမႈစြမ္းရည္ တုိးပြားေစတယ္။
ဦးေႏွာက္ေသြးေၾကာျပတ္ေရာဂါျဖစ္ပြားႏုိင္ေျခ ေလ်ာ့နည္းေစျခင္း
ေသြးေပါင္တက္ျခင္း ထိန္းသိမ္းေပးျခင္း
ဒီအသီးမွာ ပါတဲ့ ပုိတက္ဆီယမ္ဓာတ္က ေသြးေပါင္တက္ျခင္းမွ ထိန္းသိမ္းျပီး ေသြးေပါင္ျပန္က်ေစႏုိင္ပါတယ္။
ဥာဏ္ရည္တုိးပြားေစျခင္း
ဗီတာမင္-ဘီ ရဲ႕ပင္မအရင္းျမစ္ျဖစ္တဲ့ ငွက္ေပ်ာသီးက အာရုံေၾကာ လႈပ္ရွားမႈ တက္ၾကြေစျပီး သင္ယူမႈစြမ္းရည္ တုိးပြားေစတယ္။
ဦးေႏွာက္ေသြးေၾကာျပတ္ေရာဂါျဖစ္ပြားႏုိင္ေျခ ေလ်ာ့နည္းေစျခင္း
၀က္ျခံမဟုတ္တဲ့ ၀က္ျခံလိုအဖုေလးေတြ
Keratosis pilaris က ၀က္ျခံမဟုတ္တဲ့ ၀က္ျခံလိုအဖုေလးေတြ
ျဖစ္လာႏိုင္တဲ့.... ၿပီးေတာ့...အျဖစ္မ်ားတဲ့ အေရျပားျပႆနာတစ္ခုပဲေနာ္။
အေရျပားက Keratin လို႔ေခၚတဲ့ ပရိုတိန္းေလးေတြက ေမြးညွင္းေပါက္ေလးေတြထဲမွာ
မာမာခဲခဲေလးျဖစ္ေနျပီး အေရျပားမွာ ၀က္ျခံလိုအဖုေလးေတြ ျဖစ္လာေတာ့တာပဲ။
အႏၱရာယ္လည္း မရွိဘူး။ သူ႔အလိုလိုေတာင္ ေပ်ာက္သြားတတ္ေသးတယ္ေနာ္။ ကူးလည္း
မကူးႏိုင္ပါဘူး။
ဒီအဖုေလးေတြဟာ ေမြးရာပါလည္း ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ မ်ဳိးရိုးလိုက္တတ္တာေပါ့။ ဆယ္ေက်ာ္သက္ေတြမွာ အျဖစ္မ်ားပါတယ္။ ေျခာက္ေသြ႔တဲ့ အသားအေရပိုင္ရွင္ေတြ၊ ႏွင္းခူျဖစ္တတ္တဲ့သူေတြ Allergy ျဖစ္တတ္တဲ့သူေတြမွာ ပိုျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ေဆာင္းရာသီမွာ ပိုဆိုးလာတတ္တယ္ေနာ္။
အဖုေလးေတြဟာ လက္ေမာင္းေနာက္ဘက္ေတြမွာ အျဖစ္မ်ားတယ္။ ၾကမ္းၾကမ္းေလး ျဖစ္ေနတတ္တယ္။ ျပီးေတာ့
ဒီအဖုေလးေတြဟာ ေမြးရာပါလည္း ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ မ်ဳိးရိုးလိုက္တတ္တာေပါ့။ ဆယ္ေက်ာ္သက္ေတြမွာ အျဖစ္မ်ားပါတယ္။ ေျခာက္ေသြ႔တဲ့ အသားအေရပိုင္ရွင္ေတြ၊ ႏွင္းခူျဖစ္တတ္တဲ့သူေတြ Allergy ျဖစ္တတ္တဲ့သူေတြမွာ ပိုျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ေဆာင္းရာသီမွာ ပိုဆိုးလာတတ္တယ္ေနာ္။
အဖုေလးေတြဟာ လက္ေမာင္းေနာက္ဘက္ေတြမွာ အျဖစ္မ်ားတယ္။ ၾကမ္းၾကမ္းေလး ျဖစ္ေနတတ္တယ္။ ျပီးေတာ့
Friday, October 9, 2015
လူတစ္ေယာက္ကို တကယ္ခ်စ္တယ္ဆိုရင္
ဟန္ေဆာင္မႈေတြနဲ႕ သူ႕ရဲ႕ဘဝကို ခ်ဳပ္ကိုင္ဖို႕
မၾကိဳးစားပါနဲ႕…ရိုးသားမႈေတြနဲ႕ ကိုယ့္ရဲ႕အခ်စ္ကို
ေဖာ္ျပေပးပါ
အနိုင္ယူမႈေတြနဲ႕ပဲ သူ႕အေပၚ ခ်စ္ေနသြားဖို႕
မစဥ္းစားလိုက္ပါနဲ႕…ကိုယ့္ဘက္ကလဲ နားလည္မႈ
ေ ေလးေတြနဲ႕ခြင့္လႊတ္ေပးတတ္ေအာင္ ၾကိဳးစားပါ
သူ႕ရဲ႕ ေပးဆပ္ျခင္းေတြကို ရယူေနဖို႕
မေတြးလိုက္ပါနဲ႕…ကိုယ့္ဘက္ကလဲ သူ႕အေပၚ
ေ ေပးဆပ္မႈေလးေတြ ရွိေအာင္ ဖန္တီးေပးပါ
သူ႕ဆီကပဲ သစၥာရွိျခင္းေတြကို ေမွ်ာ္လင့္မေနပါနဲ႕
ကိုယ့္ဘက္လဲ သူ႔အတြက္ စစ္မွန္တဲ့ အခ်စ္စစ္ေတြ
ၿဖစ္ဖို႕ သူ႕ကို တန္ဖိုးထားေပးတတ္ပါေစ။
တစ္ခ်ိဳ႕ခ်စ္ျခင္းေတြက…အရမ္းခ်စ္တယ္ဆိုေပမဲ့
ကိုယ္ခ်စ္တဲ့သူအေပၚ နာက်င္မႈေတြပဲ ေပးေနသလို
ျဖစ္ေနတတ္လြန္းလို႕ပါ
Credit: Khin Myo Aye
မ်က္မျမင္ေကာင္ေလး
တစ္ခါက မ်က္မျမင္ေကာင္ေလးတစ္ေယာက္ဟာ လမ္းေဘးမွာ
ေတာင္းရမ္းေနသတဲ့။ သူ႕ေရွ႕မွာလဲ ဆိုင္းဘုတ္တစ္ခုကို ခ်ထားတယ္ " ကၽြန္ေတာ္ဟာ
မ်က္မျမင္တစ္ေယာက္ပါ ေပးကမ္းစြန္႕ၾကဲၾကပါ"
သူေတာင္းခံေနေပမယ့္လဲ သူ႕ရဲ႕ အေရွ႕ကခြက္ကေလးထဲမွာ ပိုက္ဆံအနည္းငယ္သာရပါတယ္။ သိပ္မၾကာဘူး လူတစ္ေယာက္လမ္းေလွ်ာက္လာတယ္။ ေကာင္ေလးကို ၾကည့္ၿပီးေတာ့ ေကာင္ေလးရဲ႕ခြက္ထဲကို ပိုက္ဆံထည့္လိုက္တယ္။ ၿပီးေတာ့ ဆိုင္းဘုတ္ကို တစ္ခ်က္ၾကည့္လိုက္တယ္။ ဆိုင္းဘုတ္ကို ေျပာင္းျပန္လွန္ၿပီးေတာ့ စာတစ္ခ်ိဳ႕ကို ေရးလိုက္တယ္။ၿပီးေတာ့မွ ဆိုင္းဘုတ္ကို သူေရးထားတဲ့ဘက္နဲ႕ ျပန္ေထာင္ထားခဲ့ၿပီး ထြက္သြားတယ္။
မၾကာပါဘူး။လမ္းသြားလမ္းလာေတြ၀ိုင္းထည့္ၾကတာ ေကာင္ေလးရဲ႕ပိုက္ဆံခြက္ေလး ျပည့္သြားတယ္။
ေကာင္ေလးကပိုက္ဆံေတြယူၿပီးခြက္ျပန္ခ်တယ္။လူေတြကဆိုင္းဘုတ္ကိုၾကည့္လိုက္ ေကာင္ေလးကို
ၾကည့္လိုက္
သူေတာင္းခံေနေပမယ့္လဲ သူ႕ရဲ႕ အေရွ႕ကခြက္ကေလးထဲမွာ ပိုက္ဆံအနည္းငယ္သာရပါတယ္။ သိပ္မၾကာဘူး လူတစ္ေယာက္လမ္းေလွ်ာက္လာတယ္။ ေကာင္ေလးကို ၾကည့္ၿပီးေတာ့ ေကာင္ေလးရဲ႕ခြက္ထဲကို ပိုက္ဆံထည့္လိုက္တယ္။ ၿပီးေတာ့ ဆိုင္းဘုတ္ကို တစ္ခ်က္ၾကည့္လိုက္တယ္။ ဆိုင္းဘုတ္ကို ေျပာင္းျပန္လွန္ၿပီးေတာ့ စာတစ္ခ်ိဳ႕ကို ေရးလိုက္တယ္။ၿပီးေတာ့မွ ဆိုင္းဘုတ္ကို သူေရးထားတဲ့ဘက္နဲ႕ ျပန္ေထာင္ထားခဲ့ၿပီး ထြက္သြားတယ္။
မၾကာပါဘူး။လမ္းသြားလမ္းလာေတြ၀ိုင္းထည့္ၾကတာ ေကာင္ေလးရဲ႕ပိုက္ဆံခြက္ေလး ျပည့္သြားတယ္။
ေကာင္ေလးကပိုက္ဆံေတြယူၿပီးခြက္ျပန္ခ်တယ္။လူေတြကဆိုင္းဘုတ္ကိုၾကည့္လိုက္ ေကာင္ေလးကို
ၾကည့္လိုက္
ဦးေနွာက္ကို အသံုးခ် ဖန္တီးမႈ စြမ္းရည္(အို ေသြးပိုင္ရွင္ေလးမ်ား)
အို ေသြးပိုင္ရွင္ေလးမ်ားဟာ ဦးေနွာက္ကို အၿမဲတမ္း အလုပ္ေပးထားတတ္ၾကတယ္။
အို ေသြးပိုင္ရွင္ေလးမ်ားသည္ ကိစၥတစ္ခုကို ေျဖရွင္းလွ်င္ ဦးေနွာက္ကို ေကာင္းေကာင္း အသံုးခ်တယ္။
စိတ္ညစ္စရာေတြရွိေနရင္လည္း ေကာင္းေကာင္း အနားယူလိုက္ၿပီး ဝါသနာပါတာေတြ လုပ္တယ္။
``လိုလွ်င္ႀကံဆ နည္းလမ္းရ´´ ဆိုတဲ့ စကားပံုက အိုေသြးသမားေတြ အတြက္ ပိုၿပီး သင့္ေတာ္တဲ့ စကားပံု ျဖစ္တယ္။
အေရးႀကံဳ၍ လိုအပ္လာတဲ့ အခါမွာ အိုေသြးေလးတို႔ရဲ႕ ဦးေနွာက္ဟာ တိက် အသံုးဝင္တဲ့ Idea ေလးေတြ ထြက္က်လာတဲ့ computer brain ေလးပဲေပ့ါ
အိုေသြး သမားေလးေတြဟာ သူကိုယ္တိုင္နဲ႔ သူေဘးပတ္ဝန္းက်င္က မိတ္ေဆြေတြ အတြက္ သူ႔ရဲ႕ တန္ဖိုးရွိလွတဲ့ idea ေလးေတြနဲ႔ အနစ္နာခံၿပီး ကူညီေပးတယ္။
အို ေလးေတြက မိတ္ေဆြေတြအတြက္ေတာ့ ရတနာေလးေတြပဲေပါ့။
အရမ္းခ်စ္ဖို႔ေကာင္းတယ္ေနာ္ အိုေသြးပိုင္ရွင္ေလးေတြက.....
ေအးတိေအးစက္ မ်က္နွာထားနဲ႔ ေႏြးေထြးတဲ့ ႏွလံုးသားပိုင္ရွင္ လို႔ admin က တင္စားလိုက္ပါၿပီ။
Credit: Myawaddy
အို ေသြးပိုင္ရွင္ေလးမ်ားသည္ ကိစၥတစ္ခုကို ေျဖရွင္းလွ်င္ ဦးေနွာက္ကို ေကာင္းေကာင္း အသံုးခ်တယ္။
စိတ္ညစ္စရာေတြရွိေနရင္လည္း ေကာင္းေကာင္း အနားယူလိုက္ၿပီး ဝါသနာပါတာေတြ လုပ္တယ္။
``လိုလွ်င္ႀကံဆ နည္းလမ္းရ´´ ဆိုတဲ့ စကားပံုက အိုေသြးသမားေတြ အတြက္ ပိုၿပီး သင့္ေတာ္တဲ့ စကားပံု ျဖစ္တယ္။
အေရးႀကံဳ၍ လိုအပ္လာတဲ့ အခါမွာ အိုေသြးေလးတို႔ရဲ႕ ဦးေနွာက္ဟာ တိက် အသံုးဝင္တဲ့ Idea ေလးေတြ ထြက္က်လာတဲ့ computer brain ေလးပဲေပ့ါ
အိုေသြး သမားေလးေတြဟာ သူကိုယ္တိုင္နဲ႔ သူေဘးပတ္ဝန္းက်င္က မိတ္ေဆြေတြ အတြက္ သူ႔ရဲ႕ တန္ဖိုးရွိလွတဲ့ idea ေလးေတြနဲ႔ အနစ္နာခံၿပီး ကူညီေပးတယ္။
အို ေလးေတြက မိတ္ေဆြေတြအတြက္ေတာ့ ရတနာေလးေတြပဲေပါ့။
အရမ္းခ်စ္ဖို႔ေကာင္းတယ္ေနာ္ အိုေသြးပိုင္ရွင္ေလးေတြက.....
ေအးတိေအးစက္ မ်က္နွာထားနဲ႔ ေႏြးေထြးတဲ့ ႏွလံုးသားပိုင္ရွင္ လို႔ admin က တင္စားလိုက္ပါၿပီ။
Credit: Myawaddy
သူ ကိုယ့္ကိုစိတ္၀င္စားေနလားဆိုတာ သိေစမယ့္ အခ်က္ ၅ခ်က္
ေကာင္ေလးနဲ႔ ေကာင္မေလး တစ္ေယာက္နဲ႔တစ္ေယာက္ စိတ္၀င္စားေနေပမယ့္ ေကာင္ေလးက
ဖြင့္မေျပာဘူး။ အဲ့ဒီေတာ့ ေကာင္မေလးလည္း ငါ့ကိုခ်စ္ေနတာေရာ ဟုတ္ပါ့မလားလို႔
ေတြးမိေကာင္း ေတြးမိလာလိမ့္မယ္။ ေကာင္မေလးက စၿပီးဖြင့္ဟဖို႔
မျဖစ္ႏိုင္တာေၾကာင့္ ေကာင္ေလးရဲ႕ အျပဴအမူနဲ႔ အရိပ္အျမြက္ေတြကို ၾကည့္ၿပီး
အေျဖထုတ္ရေတာ့မယ္ဆုိရင္ ခုေျပာျပေပးမယ့္ အရိပ္အျမြက္၊ အျပဳအမူေလးေတြနဲ႔
ယွဥ္ၿပီး စဥ္းစားဆံုးျဖတ္ၾကည့္လိုက္ေတာ့ေနာ္။
၁။ကိုယ့္ဆီကို ဖုန္း sms ေတြ ပို႔ေနမယ္ဆိုရင္
ေေ ေကာင္ေလးက ကိုယ့္ဆီကုိ အနည္းဆံုး တစ္ေန႔ကို sms တစ္ေစာင္၊ ဒါမွမဟုတ္ ႏွစ္ေစာင္ အေၾကာင္းအရာ ႀကီးႀကီးမားမားမရွိဘဲ ပို႔ေနမယ္ဆုိရင္ ဒါဟာ သင့္ကို သူစိတ္၀င္စားေနတာ ေသခ်ာပါၿပီ။
၂။ကုိယ့္ဆီကို အေၾကာင္းမရွိ အေၾကာင္းရွာၿပီး ဖုန္းေခၚမယ္ဆုိရင္
သူနဲ႔ကိုယ္က အလုပ္အတူတူမို႔ ခန္႔မွန္းလုိ႔မရျဖစ္ေနရင္ သူေျပာတဲ့ စကားအေၾကာင္းအရာေတြကို ဆန္းစစ္ၾကည့္ပါ။
၁။ကိုယ့္ဆီကို ဖုန္း sms ေတြ ပို႔ေနမယ္ဆိုရင္
ေေ ေကာင္ေလးက ကိုယ့္ဆီကုိ အနည္းဆံုး တစ္ေန႔ကို sms တစ္ေစာင္၊ ဒါမွမဟုတ္ ႏွစ္ေစာင္ အေၾကာင္းအရာ ႀကီးႀကီးမားမားမရွိဘဲ ပို႔ေနမယ္ဆုိရင္ ဒါဟာ သင့္ကို သူစိတ္၀င္စားေနတာ ေသခ်ာပါၿပီ။
၂။ကုိယ့္ဆီကို အေၾကာင္းမရွိ အေၾကာင္းရွာၿပီး ဖုန္းေခၚမယ္ဆုိရင္
သူနဲ႔ကိုယ္က အလုပ္အတူတူမို႔ ခန္႔မွန္းလုိ႔မရျဖစ္ေနရင္ သူေျပာတဲ့ စကားအေၾကာင္းအရာေတြကို ဆန္းစစ္ၾကည့္ပါ။
လူသားေတြဟာ ေလွကားထစ္မဟုတ္ပါ
ေလာက အလွကို ဘယ္သူ တစ္ဦး တစ္ေယာက္တည္းနဲ ့မွာ
ဖန္တီးယူလို ့မရပါဘူး။ သူ ့ေနရာနဲ ့သူကုိယ္စီတာ၀န္ ခဲြေ၀ယူမွသာလွ်င္
ေလာကကို လွေအာင္ဖန္တီးလို ့ရနိုင္မွာပါ။ လဲေနသူ ထူေပးျခင္းျဖင့္
ပတ္၀န္းက်င္ကို အလွဆင္ေပးပါ။
ပန္းခင္းကို ပ်ိဳးေထာင္တဲ့သူက ပ်ိဳးေထာင္ထားေပမယ့္ ပတ္၀န္းက်င္ကလည္း ပန္းဆိုတာကို တန္ဖိုးထားတက္မွ ျဖစ္မည္။ ဒီလိုမွမဟုတ္ပဲ ပ်ိဳးတဲ့သူကပ်ိဳး၊ ဖ်က္တဲ့သူက ဖ်က္ဆိုရင္ အလွတရားဆိုတာ ဘယ္ရွိလာေတာ့မလဲ။ ပတ္၀န္းက်င္လွဖို ့ မိမိတို ့ကိုယ္စီဟာ အလွဖန္တီးရွင္မ်ား ျဖစ္တယ္ဆိုတာ သိပါေစ။
သူတစ္ပါးကို ဖ်က္စီးလိုစိတ္ တစ္ၾကိမ္ေမြးလိုက္ျခင္းဟာ မိမိဘ၀တစ္ေလ်ွာက္လုံး အၾကိမ္ၾကိမ္ေနာင္
တေတြ ရလာေစရန္ ေမြးျမဴလိုက္ျခင္းပါပဲ။ လူသားေတြဟာ ေလွကားထစ္ေတြ မဟုတ္ပါဘူး။ မိမိအ
တြက္ ေလွကားထစ္ေတြကို တည္ေဆာက္ေပးမယ့္ သူေတြပဲ ျဖစ္ပါတယ္။
အျခားသူကို နင္းမယ့္ ေျခတစ္ဖက္ကိုသာ အေရွ ့ကို ဆန္ ့ထုတ္ျပီး လွမ္းၾကည့္လိုက္ပါ။ မိမိရည္မွန္း
ခ်က္ ပန္းတိုင္အတြက္ ေျခတစ္လွမ္းစာ ပိုခရီးေရာက္တာေပါ့။ သူမ်ားကိုနင္းသြားလို ့မင္းဟာ ရည္မွန္း
ခ်က္ပန္းတိုင္းကို ေစာျပီး ေရာက္မသြားပါဘူး။ ဘ၀ခရီးလမ္းဆိုတာ ၾကမ္းတမ္းပါတယ္။ ကိုယ့္ေဘးနား
က မည္သူမဆိုဟာ ကိုယ့္ကို ကူညီေပးမယ့္ ေက်းဇူးရွင္မ်ား ျဖစ္လာနိုင္တယ္ဆိုတာ သိထားလိုက္စမ္းပါ။
Credit : ဘဝစာမ်က္ႏွာ
ပတ္၀န္းက်င္ကို အလွဆင္ေပးပါ။
ပန္းခင္းကို ပ်ိဳးေထာင္တဲ့သူက ပ်ိဳးေထာင္ထားေပမယ့္ ပတ္၀န္းက်င္ကလည္း ပန္းဆိုတာကို တန္ဖိုးထားတက္မွ ျဖစ္မည္။ ဒီလိုမွမဟုတ္ပဲ ပ်ိဳးတဲ့သူကပ်ိဳး၊ ဖ်က္တဲ့သူက ဖ်က္ဆိုရင္ အလွတရားဆိုတာ ဘယ္ရွိလာေတာ့မလဲ။ ပတ္၀န္းက်င္လွဖို ့ မိမိတို ့ကိုယ္စီဟာ အလွဖန္တီးရွင္မ်ား ျဖစ္တယ္ဆိုတာ သိပါေစ။
သူတစ္ပါးကို ဖ်က္စီးလိုစိတ္ တစ္ၾကိမ္ေမြးလိုက္ျခင္းဟာ မိမိဘ၀တစ္ေလ်ွာက္လုံး အၾကိမ္ၾကိမ္ေနာင္
တေတြ ရလာေစရန္ ေမြးျမဴလိုက္ျခင္းပါပဲ။ လူသားေတြဟာ ေလွကားထစ္ေတြ မဟုတ္ပါဘူး။ မိမိအ
တြက္ ေလွကားထစ္ေတြကို တည္ေဆာက္ေပးမယ့္ သူေတြပဲ ျဖစ္ပါတယ္။
အျခားသူကို နင္းမယ့္ ေျခတစ္ဖက္ကိုသာ အေရွ ့ကို ဆန္ ့ထုတ္ျပီး လွမ္းၾကည့္လိုက္ပါ။ မိမိရည္မွန္း
ခ်က္ ပန္းတိုင္အတြက္ ေျခတစ္လွမ္းစာ ပိုခရီးေရာက္တာေပါ့။ သူမ်ားကိုနင္းသြားလို ့မင္းဟာ ရည္မွန္း
ခ်က္ပန္းတိုင္းကို ေစာျပီး ေရာက္မသြားပါဘူး။ ဘ၀ခရီးလမ္းဆိုတာ ၾကမ္းတမ္းပါတယ္။ ကိုယ့္ေဘးနား
က မည္သူမဆိုဟာ ကိုယ့္ကို ကူညီေပးမယ့္ ေက်းဇူးရွင္မ်ား ျဖစ္လာနိုင္တယ္ဆိုတာ သိထားလိုက္စမ္းပါ။
Credit : ဘဝစာမ်က္ႏွာ
ေအာင္ျမင္သူနဲ႕ ရႈံးနိမ္သူ
(၁) ေအာင္ျမင္သူက ကိုယ့္ကိုယ္ အရင္ေျပာင္းလဲဖို႔သိတယ္။
က်႐ႈံးသူက ေလာကႀကီးကိုပဲ ေျပာင္းလဲခ်င္ခဲ့တယ္။
(၂) ေအာင္ျမင္သူက ေအာင္ျမင္ဖို႔ နည္းလမ္းရွာတယ္။
က်႐ႈံးသူက က်႐ႈံးမႈအတြက္ ဆင္ေျခရွာတယ္။
(၃) ေအာင္ျမင္သူက အခက္အခဲတစ္ခါႀကံဳတိုင္း အခြင့္အေရးတစ္ခုကိုေတြ႔ တယ္။
က်႐ႈံးသူက အခြင့္အေရးတိုင္းမွာ အခက္အခဲကို အရင္ေတြ႔တယ္။
(၄)ေအာင္ျမင္သူက ဒုကၡအခက္အခဲႀကံဳခ်ိန္ တျခားသူလက္ေလ်ာ့ေနာက္ ဆုတ္သြားသည့္တိုင္ ကိုယ့္ရည္ရြယ္ခ်က္ပန္းတိုင္ကိုအေရာက္လွမ္းဖို႔ ဆံုးျဖတ္ခ်က္ခ်ႏိုင္သူျဖစ္တယ္။
က်႐ႈံးသူက ဒုကၡအခက္အခဲမရွိလည္း ဦးတည္ရာေပ်ာက္ေနသူျဖစ္တယ္။
(၅)ေအာင္ျမင္သူက
က်႐ႈံးသူက ေလာကႀကီးကိုပဲ ေျပာင္းလဲခ်င္ခဲ့တယ္။
(၂) ေအာင္ျမင္သူက ေအာင္ျမင္ဖို႔ နည္းလမ္းရွာတယ္။
က်႐ႈံးသူက က်႐ႈံးမႈအတြက္ ဆင္ေျခရွာတယ္။
(၃) ေအာင္ျမင္သူက အခက္အခဲတစ္ခါႀကံဳတိုင္း အခြင့္အေရးတစ္ခုကိုေတြ႔ တယ္။
က်႐ႈံးသူက အခြင့္အေရးတိုင္းမွာ အခက္အခဲကို အရင္ေတြ႔တယ္။
(၄)ေအာင္ျမင္သူက ဒုကၡအခက္အခဲႀကံဳခ်ိန္ တျခားသူလက္ေလ်ာ့ေနာက္ ဆုတ္သြားသည့္တိုင္ ကိုယ့္ရည္ရြယ္ခ်က္ပန္းတိုင္ကိုအေရာက္လွမ္းဖို႔ ဆံုးျဖတ္ခ်က္ခ်ႏိုင္သူျဖစ္တယ္။
က်႐ႈံးသူက ဒုကၡအခက္အခဲမရွိလည္း ဦးတည္ရာေပ်ာက္ေနသူျဖစ္တယ္။
(၅)ေအာင္ျမင္သူက
အင္တာနက္သံုးေနတဲ့ သင္ Online ကေန အခမဲ့သင္ယူႏိုင္ေသာ အရာ ၅ ခု
ဆို႐ိုးစကား႐ွိပါတယ္။
လူတစ္ေယာက္ကို ငါးတစ္ေကာင္ေပးလိုက္ပါ။ သူတစ္ေန႔တာ စားစရာ႐ွိပါလိမ့္မယ္။
လူတစ္ေယာက္ကို ငါးဖမ္းနည္းသင္ေပးလိုက္ပါ။ သူ႔တစ္သက္တာ စားစရာ႐ွိပါလိမ့္မယ္။
ဒီေန႔ေခတ္မွာေတာ့ လူတစ္ေယာက္ကိုကြန္ပ်ဴတာတစ္လံုးေပးလိုက္ပါ။
ဆာေလာင္မႈကိုေမ့သြားပါလိမ့္မယ္။ လူတစ္ေယာက္ကို
ျမန္ႏႈန္းျမင့္အင္တာနက္လိုင္းတစ္လိုင္းေပးလိုက္ပါ။
ကမာၻၾကီးကိုေမ့သြားပါလိမ့္မယ္လို႔ဆိုရမွာျဖစ္ပါတယ္။ အင္တာနက္ဟာ ပညာေရး၊
professional ေတြနဲ႔၀ါသနာ႐ွင္တို႔ရဲ႕ေလ့လာသင္ယူမႈမ်ားအတြက္
ေကာင္းမြန္တဲ့အရင္းအျမစ္
တစ္ခုအျဖစ္ေပးစြမ္းႏိုင္ပါတယ္။
အခ်ိဳ႕ကိစၥေတြမွာေတာ့ ေစ်းႏႈန္းျမင့္မားတဲ့ tag ေတြပဲေတြ႕မွာျဖစ္ေပမယ့္
သင္တို႔ကြ်န္ႏု္ပ္တို႔လိုမ်ိဳး သာမန္လူေတြအတြက္ေတာ့ အင္တာနက္ဟာ
အခမဲ့သင္ခန္းစာ ေတြေပးတဲ့အရာတစ္ခုပါ။ ဘာေတြမ်ားျဖစ္ႏိုင္မလဲ။
ၾကည့္လိုက္ၾကရေအာင္။
၁။ ဘာသာစကားအသစ္ ဘာသာစကားအသစ္တစ္ခုကိုေလ့လာရတာဟာ အကုန္အက်မ်ားျပီး ပူပန္ေသာကေရာက္ေစတဲ့ အလုပ္တာ၀န္တစ္ခုပါ။ ျပီးေတာ့သင္သိတဲ့ လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားဟာ ဆက္မေလ့လာႏိုင္ေတာ့တာမ်ိဳး ႐ွိသလို ပင္ပန္းဆင္းရဲတဲ့ ဒီအေတြ႕အၾကံဳကို ခက္ခက္ခဲခဲေက်ာ္လႊားႏိုင္ခဲ့တာမ်ိဳးလဲ႐ွိပါတယ္။ ေက်းဇူးတင္စရာေကာင္းတာက
၁။ ဘာသာစကားအသစ္ ဘာသာစကားအသစ္တစ္ခုကိုေလ့လာရတာဟာ အကုန္အက်မ်ားျပီး ပူပန္ေသာကေရာက္ေစတဲ့ အလုပ္တာ၀န္တစ္ခုပါ။ ျပီးေတာ့သင္သိတဲ့ လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားဟာ ဆက္မေလ့လာႏိုင္ေတာ့တာမ်ိဳး ႐ွိသလို ပင္ပန္းဆင္းရဲတဲ့ ဒီအေတြ႕အၾကံဳကို ခက္ခက္ခဲခဲေက်ာ္လႊားႏိုင္ခဲ့တာမ်ိဳးလဲ႐ွိပါတယ္။ ေက်းဇူးတင္စရာေကာင္းတာက
သင့္ရာသီခြင္အလိုက္ သင္ဟာ ၀မ္းနည္းစရာၾကံဳေတြ႔လာတဲ့အခါ ဘယ္လိုခံစားေလ့ရွိသလဲဆုိတာ
လူတုိင္းကေတာ့ ေပ်ာ္ရႊင္မႈ၊ ၀မ္းနည္းမႈ၊ ေဒါသ စတာေတြကို
အျမဲခံစားေနၾကရေလ့ရွိပါတယ္။ ဒီေန႕ေပ်ာ္ရႊင္ေနေပမယ့္ ေနာက္ေန႕မွာ
၀မ္းနည္းစရာ အျဖစ္အပ်က္မ်ိဳးနဲ႕ မၾကံဳေတြ႕ႏိုင္ဘူးလို႕ ေျပာလုိ႕မရဘူးေလ။
အဲ့ဒီလို ၀မ္းနည္းစရာ ခံစားခ်က္ေတြကို ခံစားရမွာ သင့္ရာသီခြင္ကိုလုိက္ျပီး
မတူညီ ေျပာင္းလဲမႈေတြ ရွိေနတတ္ၾကပါတယ္။ သင့္ရာသီခြင္ကို သိရံုနဲ႕
၀မ္းနည္းစရာအျဖစ္အပ်က္မ်ိဳး ရွိလာရင္ သင္ဟာ ဒါကို ဘယ္လိုခံစားပစ္လိုက္မလဲ၊
ဘယ္လိုကိုင္တြယ္မလဲ၊ ေက်ာ္လႊားမလဲဆုိတာ ဒီမွာ ဖတ္ၾကည့္လိုက္ပါဦး
၁။ Aries (March 21 - April 19)
ဒီရာသီဖြားကေတာ့ ၀မ္းနည္းလြယ္တယ္။ ေဒါသလည္းႀကီးပါတယ္။ ေဒါသထြက္လာရင္ ဘာမွကို မျမင္ေတာ့ပါဘူး။ လုပ္ေနက်အလုပ္ေတြကိုေတာင္ ပံုမွန္လုပ္ေဆာင္ဖုိ႕ ခဲယဥ္းပါတယ္။ စိတ္ထဲတႏံု႕ႏံုထားတတ္ျပီး စိတ္အားထက္သန္မႈလည္း ေလ်ာ့က်သြားတတ္ပါတယ္။
၂။Taurus (April 20 - May 20)
ဒီရာသီဖြားကေတာ့ ၀မ္းနည္းေၾကကြဲစရာ ၾကံဳတာနဲ႕ တစ္ေယာက္တည္း ေနခ်င္စိတ္ျဖစ္လာတာပဲ။
၁။ Aries (March 21 - April 19)
ဒီရာသီဖြားကေတာ့ ၀မ္းနည္းလြယ္တယ္။ ေဒါသလည္းႀကီးပါတယ္။ ေဒါသထြက္လာရင္ ဘာမွကို မျမင္ေတာ့ပါဘူး။ လုပ္ေနက်အလုပ္ေတြကိုေတာင္ ပံုမွန္လုပ္ေဆာင္ဖုိ႕ ခဲယဥ္းပါတယ္။ စိတ္ထဲတႏံု႕ႏံုထားတတ္ျပီး စိတ္အားထက္သန္မႈလည္း ေလ်ာ့က်သြားတတ္ပါတယ္။
၂။Taurus (April 20 - May 20)
ဒီရာသီဖြားကေတာ့ ၀မ္းနည္းေၾကကြဲစရာ ၾကံဳတာနဲ႕ တစ္ေယာက္တည္း ေနခ်င္စိတ္ျဖစ္လာတာပဲ။
လူခ်စ္လူခင္မ်ားဖုိ႕ သင္လုပ္ေဆာင္ေပးရမယ့္ အရာက တစ္ခုတည္းသာ
သူငယ္ခ်င္းအေပါင္းအသင္းေတြၾကား၊ လုပ္ေဖာ္ကိုင္ဖက္ေတြၾကား၊
အသိမိတ္ေဆြေတြၾကားမွာ သင္ဟာ လူခ်စ္လူခင္မ်ားတဲ့သူတစ္ေယာက္ ျဖစ္ခ်င္ပါသလား။
သင္လုပ္ေဆာင္ရမယ့္အရာကေတာ့ အမ်ားႀကီး မဟုတ္ပါဘူး။ တစ္ခုတည္းပါ။
အဲ့ဒါကဘာလဲဆုိေတာ့ သူတုိ႕ေျပာတာေလးေတြကို ဂရုတစိုက္နားေထာင္ေပးဖုိ႕ပါပဲ။ လူတစ္ေယာက္ဟာ ကိုယ္ေျပာခ်င္တဲ့အရာကို တစ္ဖက္လူက စိတ္၀င္တစား နားေထာင္ေပးတဲ့အခါ အဲ့ဒီလူကို ပိုမိုခင္မင္သြားေလ့ရွိျပီး ပိုမုိႏွစ္လိုသြားၾကပါတယ္။ ဘာလုိ႕လဲဆိုေတာ့ မ်ားေသာအားျဖင့္ လူအမ်ားစုဟာ တစ္ဖက္လူေျပာစကားကို ျပီးဆံုးေအာင္ နားမေထာင္ပဲ ၾကားျဖတ္ေျပာတတ္ၾကလို႕ပါပဲ။ နားေထာင္တဲ့အခါမွာလည္း တစ္ဖက္လူ ေျပာတဲ့ အေၾကာင္းအရာကို မေကာင္းတတ္လို႕ နားေထာင္ရသလို ပံုစံမ်ိဳးေတြ ေပါက္ေနတတ္ၾကလို႕ပါ။ ယေန႕ခတ္မွာ လူတုိင္းမွာ ကိုယ့္အလုပ္နဲ႕ကိုယ့္အခ်ိန္ မအားရတဲ့ၾကား၊ သူငယ္ခ်င္းေတြဆံုတဲ့အခါမ်ိဳးမွာ သင့္သူငယ္ခ်င္းက သင့္ကို သူေျပာခ်င္တဲ့ အေၾကာင္းအရာတစ္ခု လာဖြင့္ဟတယ္ဆုိပါစို႕။ သင္က စိတ္ပါလက္ပါနဲ႕ နားေထာင္ေပးမယ္ဆုိရင္ သင္ဟာ သူ႕ရဲ႕ယံုၾကည္မႈကိုပါ ရရွိသြားပါလိမ့္မယ္။
ဒီလိုေျပာလိုက္လုိ႕ ဒါမ်ားလြယ္ပါတယ္လို႕ေတာ့ မထင္ပါနဲ႕။ လူေတြဟာ တစ္ဖက္လူရဲ႕ ေျပာစကားကို ၂၅ရာခုိင္ႏႈန္းသာ အျပည့္အ၀နားေထာင္ေပးႏိုင္ၾကပါတယ္။
အဲ့ဒါကဘာလဲဆုိေတာ့ သူတုိ႕ေျပာတာေလးေတြကို ဂရုတစိုက္နားေထာင္ေပးဖုိ႕ပါပဲ။ လူတစ္ေယာက္ဟာ ကိုယ္ေျပာခ်င္တဲ့အရာကို တစ္ဖက္လူက စိတ္၀င္တစား နားေထာင္ေပးတဲ့အခါ အဲ့ဒီလူကို ပိုမိုခင္မင္သြားေလ့ရွိျပီး ပိုမုိႏွစ္လိုသြားၾကပါတယ္။ ဘာလုိ႕လဲဆိုေတာ့ မ်ားေသာအားျဖင့္ လူအမ်ားစုဟာ တစ္ဖက္လူေျပာစကားကို ျပီးဆံုးေအာင္ နားမေထာင္ပဲ ၾကားျဖတ္ေျပာတတ္ၾကလို႕ပါပဲ။ နားေထာင္တဲ့အခါမွာလည္း တစ္ဖက္လူ ေျပာတဲ့ အေၾကာင္းအရာကို မေကာင္းတတ္လို႕ နားေထာင္ရသလို ပံုစံမ်ိဳးေတြ ေပါက္ေနတတ္ၾကလို႕ပါ။ ယေန႕ခတ္မွာ လူတုိင္းမွာ ကိုယ့္အလုပ္နဲ႕ကိုယ့္အခ်ိန္ မအားရတဲ့ၾကား၊ သူငယ္ခ်င္းေတြဆံုတဲ့အခါမ်ိဳးမွာ သင့္သူငယ္ခ်င္းက သင့္ကို သူေျပာခ်င္တဲ့ အေၾကာင္းအရာတစ္ခု လာဖြင့္ဟတယ္ဆုိပါစို႕။ သင္က စိတ္ပါလက္ပါနဲ႕ နားေထာင္ေပးမယ္ဆုိရင္ သင္ဟာ သူ႕ရဲ႕ယံုၾကည္မႈကိုပါ ရရွိသြားပါလိမ့္မယ္။
ဒီလိုေျပာလိုက္လုိ႕ ဒါမ်ားလြယ္ပါတယ္လို႕ေတာ့ မထင္ပါနဲ႕။ လူေတြဟာ တစ္ဖက္လူရဲ႕ ေျပာစကားကို ၂၅ရာခုိင္ႏႈန္းသာ အျပည့္အ၀နားေထာင္ေပးႏိုင္ၾကပါတယ္။
တီဗီကုိဖြင့္လ်က္ထားျပီး ဘာ့ေၾကာင့္ မအိပ္သင့္သလဲဆိုတာ
လူတစ္ေယာက္ဟာ လုံးဝအေမွာင္က်တဲ့ ေနရာမွာသာ အိပ္သင့္ေၾကာင္း
သိပၸံပညာရွင္မ်ား တညီတညြတ္တည္း ေျပာဆုိၾကပါတယ္။ ေနထြက္လုိ႔
အလင္းေရာင္ေပၚလာတဲ့အခ်ိန္မွာ ကြ်ႏု္ပ္တုိ႔ရဲ႕အလင္းအာရုံခံကိရိယာက
ဦးေႏွာက္ဆီ ႏုိးခ်ိန္တန္ျပီျဖစ္ေၾကာင္း သတင္းအခ်က္အလက္ ေပးပို႔ပါတယ္။
ေမွာင္လာတဲ့အခ်ိန္မွာ အိပ္ခ်ိန္ေရာက္ျပီဆုုိတဲ့ အခ်က္ေပးမႈ လက္ခံရရိွပါတယ္။
အဲ့ဒီေတာ့ sleep hormone ေခၚ အိပ္ေပ်ာ္ေစတဲ့ေဟာ္မုန္း ထုတ္လုပ္ေပးပါတယ္။
အိပ္ေပ်ာ္ေနစဥ္ အလင္းေရာင္တစ္ခုခုနဲ႔ ထိေတြ႔ေနပါက အိပ္ေမာက်အေျခအေနနဲ႕ ေ၀းကြာေစပါတယ္။
ဘာေၾကာင့္လဲဆုိေတာ့ အလင္းက ခႏၶာကုိယ္လႈပ္ရွားမႈမ်ားနဲ႔ ပုံမွန္အိပ္စက္ျပီး ပုံမွန္ျပန္ႏုိးတဲ့ အေလ့အထကို အၾကီးအက်ယ္ ထိခိုက္ေစလုိ႔ပါပဲ။
အလင္းေရာင္ေအာက္မွာ အိပ္ျခင္းအိပ္တဲ့အခါ စိတ္မေပ်ာ္ရႊင္မႈ၊ အိပ္စက္ျခင္းနဲ႔ ျပန္ထဖုိ႔ ခက္ခဲမႈေတြ ျဖစ္ေစႏုိင္ပါတယ္။ ကြန္ပ်ဴတာ၊ တီဗီြ သုိ႔မဟုတ္ တျခားမီးတစ္ခုခုျဖစ္ျဖစ္ ဖြင့္လ်က္ထားျပီး အိပ္တာ စိတ္မေပ်ာ္ရႊင္မႈ ျဖစ္ေစႏုိင္တယ္လုိ႔ ဦးေႏွာက္အာရုံေၾကာဆိုင္ရာေလ့လာမႈမ်ားက ေဖာ္ျပထားပါတယ္။
ဒါ့ေၾကာင့္ တီဗီြ သုိ႔မဟုတ္ ကြန္ပ်ဴတာကို ဖြင့္ျပီးအိပ္တတ္တဲ့အက်င့္ရိွရင္ အဲဒီအက်င့္ဆုိးကို အျမန္ဆုံး ေဖ်ာက္ပစ္ဖုိ႔ လုိအပ္ပါတယ္။ တီဗီမၾကည့္ဘဲ မအိပ္တတ္ဘူးဆုိရင္ေတာ့ အိပ္ေရးပ်က္တဲ့ အက်ဳိးဆက္ေလ်ာ့နည္းသြားေအာင္ အခ်ိန္သတ္မွတ္ခ်က္ လုပ္ထားေပးပါ။
Credit : Trend Myanmar
အိပ္ေပ်ာ္ေနစဥ္ အလင္းေရာင္တစ္ခုခုနဲ႔ ထိေတြ႔ေနပါက အိပ္ေမာက်အေျခအေနနဲ႕ ေ၀းကြာေစပါတယ္။
ဘာေၾကာင့္လဲဆုိေတာ့ အလင္းက ခႏၶာကုိယ္လႈပ္ရွားမႈမ်ားနဲ႔ ပုံမွန္အိပ္စက္ျပီး ပုံမွန္ျပန္ႏုိးတဲ့ အေလ့အထကို အၾကီးအက်ယ္ ထိခိုက္ေစလုိ႔ပါပဲ။
အလင္းေရာင္ေအာက္မွာ အိပ္ျခင္းအိပ္တဲ့အခါ စိတ္မေပ်ာ္ရႊင္မႈ၊ အိပ္စက္ျခင္းနဲ႔ ျပန္ထဖုိ႔ ခက္ခဲမႈေတြ ျဖစ္ေစႏုိင္ပါတယ္။ ကြန္ပ်ဴတာ၊ တီဗီြ သုိ႔မဟုတ္ တျခားမီးတစ္ခုခုျဖစ္ျဖစ္ ဖြင့္လ်က္ထားျပီး အိပ္တာ စိတ္မေပ်ာ္ရႊင္မႈ ျဖစ္ေစႏုိင္တယ္လုိ႔ ဦးေႏွာက္အာရုံေၾကာဆိုင္ရာေလ့လာမႈမ်ားက ေဖာ္ျပထားပါတယ္။
ဒါ့ေၾကာင့္ တီဗီြ သုိ႔မဟုတ္ ကြန္ပ်ဴတာကို ဖြင့္ျပီးအိပ္တတ္တဲ့အက်င့္ရိွရင္ အဲဒီအက်င့္ဆုိးကို အျမန္ဆုံး ေဖ်ာက္ပစ္ဖုိ႔ လုိအပ္ပါတယ္။ တီဗီမၾကည့္ဘဲ မအိပ္တတ္ဘူးဆုိရင္ေတာ့ အိပ္ေရးပ်က္တဲ့ အက်ဳိးဆက္ေလ်ာ့နည္းသြားေအာင္ အခ်ိန္သတ္မွတ္ခ်က္ လုပ္ထားေပးပါ။
Credit : Trend Myanmar
အင္တာနက္အလြန္အကြၽံအသံုးျပဳေသာ ဆယ္ေက်ာ္သက္မ်ား ေသြးတုိးႏိုင္သည့္ အႏၲရာယ္ျမင့္မား
အင္တာနက္ေပၚတြင္ နာရီေပါင္းမ်ားစြာ အခ်ိန္ကုန္ေလ့ရွိေသာ
ဆယ္ေက်ာ္သက္မ်ားသည္ က်န္းမာေရးႏွင့္မညီေသာ ကိုယ္အေလး ခ်ိန္
ျမင့္တက္လာႏိုင္ၿပီး ေသြးတိုးႏုိင္သည့္ အႏၲရာယ္မ်ားေၾကာင္း သုေတသီမ်ားက
ေျပာသည္။
သီတင္းတစ္ပတ္လွ်င္ အနည္းဆံုး ၁၄ နာရီအင္တာနက္အသံုး ျပဳေသာ ဆယ္ေက်ာ္သက္မ်ား ေသြးတိုးလာၾကေၾကာင္း ယင္းေလ့ လာမႈက ေဖာ္ျပသည္။ အင္တာနက္အသံုးျပဳျခင္းမွာ မိမိတို႔ေန႔စဥ္ ဘဝ၏တစ္စိတ္တစ္ပိုင္းျဖစ္ေသာ္လည္း အင္တာနက္က မိမိတို႔ကို အႏိုင္မရသင့္ဟု အေမရိကန္ႏိုင္ငံ အက္ထ႐ိြဳက္ၿမိဳ႕ ဟန္နရီဖို႔ဒ္ေဆး႐ံုမွ သုေတသီမ်ားက ေျပာသည္။
ယခုေလ့လာမႈတြင္ ဆယ္ေက်ာ္သက္မ်ား၏ အင္တာနက္ အသံုးျပဳခ်ိန္ အလြန္ျမင့္မားသည္ဟု သတ္မွတ္ေသာ ပမာဏမွာ သီတင္းတစ္ပတ္လွ်င္ ပ်မ္းမွ် ၂၅ နာရီ အသံုးျပဳျခင္းျဖစ္ေၾကာင္း သုေတသီမ်ားက ေျပာသည္။
ယခုေလ့လာမႈအတြင္း
သီတင္းတစ္ပတ္လွ်င္ အနည္းဆံုး ၁၄ နာရီအင္တာနက္အသံုး ျပဳေသာ ဆယ္ေက်ာ္သက္မ်ား ေသြးတိုးလာၾကေၾကာင္း ယင္းေလ့ လာမႈက ေဖာ္ျပသည္။ အင္တာနက္အသံုးျပဳျခင္းမွာ မိမိတို႔ေန႔စဥ္ ဘဝ၏တစ္စိတ္တစ္ပိုင္းျဖစ္ေသာ္လည္း အင္တာနက္က မိမိတို႔ကို အႏိုင္မရသင့္ဟု အေမရိကန္ႏိုင္ငံ အက္ထ႐ိြဳက္ၿမိဳ႕ ဟန္နရီဖို႔ဒ္ေဆး႐ံုမွ သုေတသီမ်ားက ေျပာသည္။
ယခုေလ့လာမႈတြင္ ဆယ္ေက်ာ္သက္မ်ား၏ အင္တာနက္ အသံုးျပဳခ်ိန္ အလြန္ျမင့္မားသည္ဟု သတ္မွတ္ေသာ ပမာဏမွာ သီတင္းတစ္ပတ္လွ်င္ ပ်မ္းမွ် ၂၅ နာရီ အသံုးျပဳျခင္းျဖစ္ေၾကာင္း သုေတသီမ်ားက ေျပာသည္။
ယခုေလ့လာမႈအတြင္း
ေဒါသႀကီးေလ အသက္တိုေလ
ေနာက္တစ္ခါ ကားလမ္းပိတ္ေနတာမ်ဳိး၊ အင္တာနက္ ေႏွးေနတာမ်ဳိးေၾကာင့္
ေဒါသထြက္မည္ႀကံလွ်င္ ၀င္သက္ ထြက္သက္ေလးမွတ္ၿပီး စိတ္ေအးေအာင္ေနကာ
ေဒါသေလွ်ာ့ပါဟု အႀကံျပဳလိုသည္။ အေၾကာင္းမူကား ေဒါသႀကီးေလ အသက္တိုေလဟု
ေလ့လာမႈ စစ္တမ္းတစ္ရပ္က ေတြ႕ရွိထားေသာေၾကာင့္ ျဖစ္သည္။
အသက္ (၃၅) ႏွစ္၀န္းက်င္မွာ တစ္ခုခုဆို ၀ုန္းခနဲဒိုင္းခနဲ ေဒါသေပါက္ကြဲေလ့ ရွိသည္ဟု ဆိုသူမ်ားသည္။ ေဒါသနည္းသူမ်ားႏွင့္ ယွဥ္ပါက အသက္ (၇၀) ၀န္းက်င္ ေရာက္သည့္အခါ ေသဆံုးမႈ ပိုမ်ားေနၾကေၾကာင္း ေတြ႕ခဲ့ရသည္။ ေဒါသအိုးမ်ားထဲတြင္မွ ထိပ္ဆံုးေဒါသအိုး (၂၅) ရာခိုင္ႏႈန္းသည္ ေဒါသနည္းသူမ်ားႏွင့္ ယွဥ္လွ်င္ ေသဆံုးႏိုင္ေျခ (၁ ဒသမ ၅၇) ဆ ပိုမ်ားေၾကာင္း ေလ့လာေတြ႕ရွိထားသည္။ ေလ့လာသုေတသနကို အေမရိကန္ႏိုင္ငံ အိုင္ယာ၀ါ တကၠသိုလ္မွ သုေတသီမ်ားက ျပဳလုပ္ထားျခင္း ျဖစ္သည္။
၀င္ေငြအနည္းအမ်ား၊ အိမ္ေထာင္ေရး၊ ေဆးလိပ္၊ အရက္စသည့္ အခ်က္မ်ားကိုပါ ထည့္သြင္း တြက္ခ်က္ၾကည့္သည့္တိုင္ ေဒါသအိုးမ်ား အေသေစာႏုိင္သည့္ အေျဖကား မေျပာင္းလဲေၾကာင္း ေတြ႕ရသည္။
ယခုစစ္တမ္းသည္
အသက္ (၃၅) ႏွစ္၀န္းက်င္မွာ တစ္ခုခုဆို ၀ုန္းခနဲဒိုင္းခနဲ ေဒါသေပါက္ကြဲေလ့ ရွိသည္ဟု ဆိုသူမ်ားသည္။ ေဒါသနည္းသူမ်ားႏွင့္ ယွဥ္ပါက အသက္ (၇၀) ၀န္းက်င္ ေရာက္သည့္အခါ ေသဆံုးမႈ ပိုမ်ားေနၾကေၾကာင္း ေတြ႕ခဲ့ရသည္။ ေဒါသအိုးမ်ားထဲတြင္မွ ထိပ္ဆံုးေဒါသအိုး (၂၅) ရာခိုင္ႏႈန္းသည္ ေဒါသနည္းသူမ်ားႏွင့္ ယွဥ္လွ်င္ ေသဆံုးႏိုင္ေျခ (၁ ဒသမ ၅၇) ဆ ပိုမ်ားေၾကာင္း ေလ့လာေတြ႕ရွိထားသည္။ ေလ့လာသုေတသနကို အေမရိကန္ႏိုင္ငံ အိုင္ယာ၀ါ တကၠသိုလ္မွ သုေတသီမ်ားက ျပဳလုပ္ထားျခင္း ျဖစ္သည္။
၀င္ေငြအနည္းအမ်ား၊ အိမ္ေထာင္ေရး၊ ေဆးလိပ္၊ အရက္စသည့္ အခ်က္မ်ားကိုပါ ထည့္သြင္း တြက္ခ်က္ၾကည့္သည့္တိုင္ ေဒါသအိုးမ်ား အေသေစာႏုိင္သည့္ အေျဖကား မေျပာင္းလဲေၾကာင္း ေတြ႕ရသည္။
ယခုစစ္တမ္းသည္
ဖုတ္ (သရဲ) ဝင္ပူးခံရသူ (ျဖစ္ရပ္မွန္)
တစ္ေန႕သ၌ ရြာ၏ ေနညိဳခ်ိန္ ထန္းတဲတစ္ခုတြင္ လူတစ္စု ထန္းရည္ ေသာက္ေနၾကေလသည္။
ထိုသူတို႕အနက္ ကိုလူႀကီး ဆိုသူမွာ အပါအဝင္ ျဖစ္ေလသည္။ ကိုလူႀကီးမွာ
လြန္စြာ လူေကာင္ ႀကီးမားသူတစ္ဦး ျဖစ္သည့္အျပင္ မည္သည္ကိုမွ် မေၾကာက္တတ္၊
မည္သူ႕ကိုမွ် မေၾကာက္တတ္သူ တစ္ဦးလည္း ျဖစ္ေပသည္။ ၎တို႕၏ ထန္းရည္ဝိုင္း
အရွိန္ရလာခ်ိန္တြင္ လူပုေလး ဆိုသူက ကိုလူႀကီး အား ဤသို႕ စကားစေလသည္။
“ဘုိလူ ေရ … မင္းကိုေတာ့ တစ္ခုေလာက္ သတိေပးရဦးမယ္ကြ”
“ဘာမ်ားလဲ … ဘယ္ေကာင္က ငါ့ကို မေက်နပ္လို႕လည္း ေျပာစမ္းပါဦး”
“ဘယ္ေကာင္ကမွ မင္းကို မေက်နပ္လို႕ မဟုတ္ဘူး၊ မင္းကို သတိေပးခ်င္တယ္ဆိုတာက မင္းအေမ ေဒၚစိန္ထြား ကို ေျပာတာ”
“မင္းကလည္း အေမက အိပ္ယာထဲ လဲေနတာျဖင့္ ၾကာလွၿပီ။ ဒီေန႕မဟုတ္ နက္ျဖန္ ေသခ်င္ေသမွာပါပဲကြာ …”
“ငါ ေျပာခ်င္တာ အဲဒါ ေျပာတာမဟုတ္ဘူးကြ၊
“ဘုိလူ ေရ … မင္းကိုေတာ့ တစ္ခုေလာက္ သတိေပးရဦးမယ္ကြ”
“ဘာမ်ားလဲ … ဘယ္ေကာင္က ငါ့ကို မေက်နပ္လို႕လည္း ေျပာစမ္းပါဦး”
“ဘယ္ေကာင္ကမွ မင္းကို မေက်နပ္လို႕ မဟုတ္ဘူး၊ မင္းကို သတိေပးခ်င္တယ္ဆိုတာက မင္းအေမ ေဒၚစိန္ထြား ကို ေျပာတာ”
“မင္းကလည္း အေမက အိပ္ယာထဲ လဲေနတာျဖင့္ ၾကာလွၿပီ။ ဒီေန႕မဟုတ္ နက္ျဖန္ ေသခ်င္ေသမွာပါပဲကြာ …”
“ငါ ေျပာခ်င္တာ အဲဒါ ေျပာတာမဟုတ္ဘူးကြ၊
တစ္ဖက္လူ ကုိယ့္ကိုနာက်င္ ခံစားရေအာင္ မလုပ္ႏိုင္ဖုိ႕အတြက္ သင့္အေနနဲ႕ ဒီအခ်က္ေတြ ျပင္ဆင္ထားဖုိ႕လို
သင္ဟာ ရည္းစားေလး၊ ငါးေယာက္ထားဖူးေပမယ့္ ေနာက္ဆံုးသင္ပဲ က်န္ရစ္ျဖစ္ကာ
သူတုိ႕က သင့္ကိုခံစားရေအာင္ နာက်င္ရေအာင္ လုပ္သြားတာခ်ည္းပဲလား။ သင္က
သံေယာဇဥ္သိပ္တြယ္တာ ျမန္သေလာက္ သူတုိ႕ကေတာ့ လပိုင္း၊ ရက္ပုိင္းနဲ႕ သင့္ကို
ထားသြားတာခ်ည္းမုိ႕ သင္ဒါနဲ႕ပတ္သက္ျပီး ဘယ္လိုေျဖရွင္းရမွန္းမသိ
ျဖစ္ေနတယ္ဆုိရင္ သင္အေနနဲ႕ ေနာက္တစ္ေယာက္မေတြ႔ခင္ ဒီအခ်က္ေလးေတြ
ျပင္ဆင္ထားဖုိ႕ ေျပာခ်င္ပါတယ္။ ဘာျဖစ္လုိ႕လဲဆုိေတာ့ အားလံုးဟာ
အျမဲၾကားဖူးေနက် ယံုတမ္းစကားေတြ၊ အခ်စ္ပံုျပင္ေတြလို ျမင္ျမင္ခ်င္းမွာ
ခ်စ္ၾကိဳက္ျပီး ဘာျပသနာမွမတက္ပဲ တစ္သက္လံုးအတူေနသြားဖုိ႕ဆိုတာ ဘယ္လိုမွ
မျဖစ္ႏိုင္တာေၾကာင့္ပါ။
သင့္အေနနဲ႕ သိထားရမယ့္ နည္းေတြက ၇နည္းတည္းပါ။
၁။တစ္ခုခုဆုိ တန္းျပီး ခံစားပစ္လိုက္တာမ်ိဳး မလုပ္ပါနဲ႕။ ဘယ္အရာကိုမွ အလ်င္စလို မခံစားပါနဲ႕။
၂။တစ္ေယာက္ကို တစ္ေယာက္ ထိေတြ႕တာမ်ိဳး၊
သင့္အေနနဲ႕ သိထားရမယ့္ နည္းေတြက ၇နည္းတည္းပါ။
၁။တစ္ခုခုဆုိ တန္းျပီး ခံစားပစ္လိုက္တာမ်ိဳး မလုပ္ပါနဲ႕။ ဘယ္အရာကိုမွ အလ်င္စလို မခံစားပါနဲ႕။
၂။တစ္ေယာက္ကို တစ္ေယာက္ ထိေတြ႕တာမ်ိဳး၊
ညဖက္မွာ ေရခ်ိဳးရင္ ဘာျဖစ္မလဲ၊ ခ်ိဳးေလ့ရွိသူမ်ား ဖတ္ၾကည့္သင့္ပါတယ္
လူတိုင္းလိုလို ကိုယ္ခႏၶာႏုပ်ိဳလန္းဆန္းေနတာကုိ အလုိရွိၾကပါတယ္။
ေရခ်ိဳးျခင္းဟာလဲ ခႏၶာကုိယ္လန္းဆန္းသြားေအာင္ လုပ္ေဆာင္ျခင္းထဲမွ
တမ်ိဳးအပါအဝင္ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ႔ ညဖက္ပိုင္းမွာ ေရခ်ိဳးျခင္းဟာ
က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညြတ္သလား ဆိုတာကုိ ေလ႔လာၾကည္႔ ရေအာင္ပါ။
ေရခ်ိုဳးျခင္းဟာ ကိုယ္ခႏၶာအပန္းေျပသြားေအာင္ အေကာင္းဆံုးလုပ္ေဆာင္ေပးနိုင္ပါတယ္။ တေနကုန္ အလုပ္ထဲမွာ စိတ္ေရာ ကုိယ္ပါ ပင္ပန္းလာခဲ႔တဲ႔အတြက္ ညေနဖက္မွာ သင္႔ရဲ႕ကိုယ္ခႏၶာဟာ ျပန္လည္လန္ဆန္းဖို႔ တခုခုလုပ္ေဆာင္ရန္ လိုအပ္ပါတယ္။ ညပိုင္းမွာ ေရခ်ိဳးလိုက္ျခင္းျဖင္႔ သင္႔ရဲ႕စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာနဲ႔ ကုိယ္ခႏၶာခံနိုင္စြမ္းရည္အားကုိ ျပန္လည္ျမွင္႔တက္ေစပါတယ္။
ညပိုင္းမွာ ေရခ်ိဳးမႈန႔ဲပက္သက္လို႔ အယူအဆ ကြဲလြဲမႈေတြ အမ်ားၾကီးရွိပါတယ္။ တခ်ိဳ႕လူေတြက ဒီလိုေရခ်ိဳးျခင္းျဖင္႔ ကိုယ္ခႏၶာကုိ ထိခိုက္ေစမယ္။ ဖ်ားနာမႈနဲ႔ ေရာဂါေတြ ရရွိနိုင္မယ္လို႔ ထင္ၾကပါတယ္။ ပညာရွင္မ်ားကေတာ႔ ထိခိုက္မႈ ရွိနိုင္သလားဆိုရဲ႕ အေျဖကေတာ႔ “နိုး(NO)” တစ္လံုးထဲပါတဲ႔။ ညဖက္မွာေရခ်ိဳးလိုက္လို႔
ေရခ်ိုဳးျခင္းဟာ ကိုယ္ခႏၶာအပန္းေျပသြားေအာင္ အေကာင္းဆံုးလုပ္ေဆာင္ေပးနိုင္ပါတယ္။ တေနကုန္ အလုပ္ထဲမွာ စိတ္ေရာ ကုိယ္ပါ ပင္ပန္းလာခဲ႔တဲ႔အတြက္ ညေနဖက္မွာ သင္႔ရဲ႕ကိုယ္ခႏၶာဟာ ျပန္လည္လန္ဆန္းဖို႔ တခုခုလုပ္ေဆာင္ရန္ လိုအပ္ပါတယ္။ ညပိုင္းမွာ ေရခ်ိဳးလိုက္ျခင္းျဖင္႔ သင္႔ရဲ႕စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာနဲ႔ ကုိယ္ခႏၶာခံနိုင္စြမ္းရည္အားကုိ ျပန္လည္ျမွင္႔တက္ေစပါတယ္။
ညပိုင္းမွာ ေရခ်ိဳးမႈန႔ဲပက္သက္လို႔ အယူအဆ ကြဲလြဲမႈေတြ အမ်ားၾကီးရွိပါတယ္။ တခ်ိဳ႕လူေတြက ဒီလိုေရခ်ိဳးျခင္းျဖင္႔ ကိုယ္ခႏၶာကုိ ထိခိုက္ေစမယ္။ ဖ်ားနာမႈနဲ႔ ေရာဂါေတြ ရရွိနိုင္မယ္လို႔ ထင္ၾကပါတယ္။ ပညာရွင္မ်ားကေတာ႔ ထိခိုက္မႈ ရွိနိုင္သလားဆိုရဲ႕ အေျဖကေတာ႔ “နိုး(NO)” တစ္လံုးထဲပါတဲ႔။ ညဖက္မွာေရခ်ိဳးလိုက္လို႔
အျမဲေပ်ာ္ေနဖို႔
၁။ အေျခအေနေတြ ဘယ္လိုပဲ႐ွိ႐ွိ ေပ်ာ္ခ်င္တယ္ ေပ်ာ္လည္းေပ်ာ္ရေအာင္လုပ္မယ္ လို႔ ဆံုးျဖတ္ထားပါ။
၂။ ႐ိုး႐ွင္းတဲ့ဘဝ ကိုျဖတ္သန္းပါ။
၃။ ကိုယ္စိတ္ႏွစ္ျဖာ မွ်တစြာ႐ွိပါေစ။
၄။ မိမိကိုယ္ကိုယ္ အားေပးခ်ီးေျမႇာက္ပါ။
၅။ မိမိကိုယ္မိမိ ယံုၾကည္မႈ႐ွိပါ။
၆။ မိမိရည္မွန္းခ်က္ေရာက္ေအာင္ အစီအစဥ္ ဆြဲပါ။
၇။ မိမိကိုယ္မိမိ အၾကံဥာဏ္ ေပးပါ။
၈။ မိမိဟာ
၂။ ႐ိုး႐ွင္းတဲ့ဘဝ ကိုျဖတ္သန္းပါ။
၃။ ကိုယ္စိတ္ႏွစ္ျဖာ မွ်တစြာ႐ွိပါေစ။
၄။ မိမိကိုယ္ကိုယ္ အားေပးခ်ီးေျမႇာက္ပါ။
၅။ မိမိကိုယ္မိမိ ယံုၾကည္မႈ႐ွိပါ။
၆။ မိမိရည္မွန္းခ်က္ေရာက္ေအာင္ အစီအစဥ္ ဆြဲပါ။
၇။ မိမိကိုယ္မိမိ အၾကံဥာဏ္ ေပးပါ။
၈။ မိမိဟာ
သင့္အခ်စ္ေရး ေအာင္ျမင္ဖို႔
အာင္ျမင္တဲ့အခ်စ္ျဖစ္ဖုိ႔ စည္းမ်ဥ္းေတြ အမ်ားႀကီးမလိုပါဘူး။
ေအာက္ပါအခ်က္ေလးေတြကို လိုက္နာမယ္ဆိုရင္ အခ်စ္က သင့္အတြက္ ဖဲေမြ႕ယာ
ေရႊေကာ္ေဇာျဖစ္လို႔ ေနမွာ အေသအခ်ာပါပဲ။
၁။ အတၱမႀကီးဘူး တစ္ကိုယ္ေကာင္းမဆန္ဘူးလို႔ အထင္ခံရေအာင္ေနဖို႔ သင့္အတြက္ အရမ္းခက္ခဲတယ္ဆိုရင္ေတာင္ အတတ္ႏိုင္ဆံုးေတာ့ သင့္အတၱကို ေနာက္တန္းပို႔ၿပီး သူ႔ကို ခ်စ္ျပလိုက္ပါ။
၂။ ႏွလံုးသားေရးရာနဲ႔ပတ္သက္လာလွ်င္ သင့္ခ်စ္သူဘက္ကေနလည္း ၀င္ခံစားၾကည့္ပါ။
၃။ ျဖစ္ႏိုင္လွ်င္ ျငင္းခံုရန္ျဖစ္တာေတြကို အျမန္ဆံုးသာ လက္ျပႏႈတ္ဆက္လိုက္ပါ။
၄။ အထိအေတြ႕ေလးေတြ ပံုမွန္လို ရွိပါေစ။ သို႔ေပမယ့္လည္း ဒါနဲ႔ခ်ည္း အခ်ိန္အမ်ားႀကီး ကုန္မေနပါနဲ႔။ ဥပမာ လိင္ကိစၥကို တာ၀န္တစ္ခုလို အခ်ိန္ဇယားနဲ႔ အေကာင္အထည္ေဖာ္တာမ်ဳိးကေန ေရွာင္ၾကဥ္ပါ။ ပ်င္းရိၿငိေငြ႕ဖြယ္ ျဖစ္သြားႏိုင္ပါတယ္။
၅။ လူခ်င္းမေတြ႕အားရင္ေတာင္ ဖုန္းဆက္တာျဖစ္ျဖစ္ မက္ေဆ့ဂ်္ပို႔တာမ်ဳိးျဖစ္ျဖစ္ ျပဳလုပ္ၿပီး အခ်ိန္ေတြၾကာလာတာနဲ႔အမွ် အခ်စ္ေတြတိုးေအာင္ ပ်ဳိးေထာင္ပါ။
၆။ တစ္ဦးခ်င္းစီရဲ႕ဘ၀ တိုးတက္ေရး အေကာင္အထည္ေဖာ္ႏိုင္ေအာင္ အျပန္အလွန္ ကိုယ္ပိုင္အခ်ိန္ေလးေတြ ေပးၾကပါ။ ဘယ္ေလာက္ပဲ ရင္းႏွီးတဲ့ ဆက္ဆံေရးျဖစ္ျဖစ္
၁။ အတၱမႀကီးဘူး တစ္ကိုယ္ေကာင္းမဆန္ဘူးလို႔ အထင္ခံရေအာင္ေနဖို႔ သင့္အတြက္ အရမ္းခက္ခဲတယ္ဆိုရင္ေတာင္ အတတ္ႏိုင္ဆံုးေတာ့ သင့္အတၱကို ေနာက္တန္းပို႔ၿပီး သူ႔ကို ခ်စ္ျပလိုက္ပါ။
၂။ ႏွလံုးသားေရးရာနဲ႔ပတ္သက္လာလွ်င္ သင့္ခ်စ္သူဘက္ကေနလည္း ၀င္ခံစားၾကည့္ပါ။
၃။ ျဖစ္ႏိုင္လွ်င္ ျငင္းခံုရန္ျဖစ္တာေတြကို အျမန္ဆံုးသာ လက္ျပႏႈတ္ဆက္လိုက္ပါ။
၄။ အထိအေတြ႕ေလးေတြ ပံုမွန္လို ရွိပါေစ။ သို႔ေပမယ့္လည္း ဒါနဲ႔ခ်ည္း အခ်ိန္အမ်ားႀကီး ကုန္မေနပါနဲ႔။ ဥပမာ လိင္ကိစၥကို တာ၀န္တစ္ခုလို အခ်ိန္ဇယားနဲ႔ အေကာင္အထည္ေဖာ္တာမ်ဳိးကေန ေရွာင္ၾကဥ္ပါ။ ပ်င္းရိၿငိေငြ႕ဖြယ္ ျဖစ္သြားႏိုင္ပါတယ္။
၅။ လူခ်င္းမေတြ႕အားရင္ေတာင္ ဖုန္းဆက္တာျဖစ္ျဖစ္ မက္ေဆ့ဂ်္ပို႔တာမ်ဳိးျဖစ္ျဖစ္ ျပဳလုပ္ၿပီး အခ်ိန္ေတြၾကာလာတာနဲ႔အမွ် အခ်စ္ေတြတိုးေအာင္ ပ်ဳိးေထာင္ပါ။
၆။ တစ္ဦးခ်င္းစီရဲ႕ဘ၀ တိုးတက္ေရး အေကာင္အထည္ေဖာ္ႏိုင္ေအာင္ အျပန္အလွန္ ကိုယ္ပိုင္အခ်ိန္ေလးေတြ ေပးၾကပါ။ ဘယ္ေလာက္ပဲ ရင္းႏွီးတဲ့ ဆက္ဆံေရးျဖစ္ျဖစ္
တစ္ေန႔တာလုံး အလုပ္အကိုင္ေခ်ာေခ်ာေမြ႔ေမြ႔ျဖစ္ေစမယ့္ မနက္ခင္း အေလ့အက်င့္မ်ား
အလုပ္လုပ္ရာမွာ အရာေရာက္ျဖစ္ထြန္းေစဖုိ႔နဲ႔ တစ္ပတ္လုံး အားအင္ေတြ
ရရိွေစဖုိ႕အတြက္ ထိေရာက္တဲ့ မနက္ခင္း အေလ့အက်င့္ေလးတစ္ခုခု ထူေထာင္ဖုိ႔
အေရးၾကီးပါတယ္။ မိမိတစ္ေန႔တာကို အစျပဳပုံက မိမိအလုပ္ကို
အခ်ိန္မီျပီးေျမာက္ျခင္း သုိ႔မဟုတ္ တစ္ေန႔လုံး အလုပ္စားပြဲမွာ
အခ်ိန္ကုန္ျခင္း အဲဒီ ျခားနားခ်က္ႏွစ္ခု ျဖစ္ေစႏုိင္ပါတယ္။ အလုပ္ကို
အေကာင္းဆုံး လုပ္ေဆာင္ႏုိင္ဖို႕ စိတ္အားထက္သန္မႈေပးမယ့္ မနက္ခင္း
အေလ့အက်င့္ေလး တခ်ဳိ႕မွာေတာ့
အိပ္ေရးဝေအာင္ အိပ္ပါ
အလုပ္တြင္ေအာင္ဆုိျပီး အိပ္ခ်ိန္ျခဳိးျခံေခြ်တာတာ ခဏအတြင္း အဆင္ေျပေကာင္း ေျပႏုိင္ေပမယ့္ ေရရွည္မွာ သိပ္ေတာ့ မေကာင္းလွပါ။
အိပ္ေရးဝေအာင္ အိပ္ပါ
အလုပ္တြင္ေအာင္ဆုိျပီး အိပ္ခ်ိန္ျခဳိးျခံေခြ်တာတာ ခဏအတြင္း အဆင္ေျပေကာင္း ေျပႏုိင္ေပမယ့္ ေရရွည္မွာ သိပ္ေတာ့ မေကာင္းလွပါ။
Thursday, October 8, 2015
ဒါဖတ္ၿပီး မငို ပါနဲ႔။ ပိုၿပီး သိတတ္ပါ
"ပို႕မွာေပါ့ကြာ.. မင္းကလဲ.. ငါ့အေမေလာက္ မ်က္ေစာင္း ထိုးေနတာပဲ "
"အို…ထိုးရမွာပဲ… ရွင့္အေမ က ေနရာတကာ ပါေနတာကိုး… ကၽြန္မ သည္းမခံႏိုင္ေတာ့ဘူး.. ရွင့္အေမ ကို ဒီတစ္ပတ္ထဲ ပို႔ရင္ပို႕.. မပို႕ရင္ေတာ့ ကၽြန္မ သားေလးေခၚၿပီး အေမ့အိမ္ သြားေနေတာ့ မယ္…"
"ကဲ.. ဒီတစ္ပတ္ထဲ ပို႕ရင္ ၿပီးတာပဲ မွတ္လား.."
ေျပာၿပီး ကၽြန္ေတာ္ ျပန္လွည့္ထြက္ လာခဲ့သည္..။
တန္ဖိုး အလြန္ ရွိေသာ သဘာ၀ ေဆးနည္းတိုမ်ား
၀က္ျခံေပ်ာက္နည္း ....
ၾကက္ဟင္းခါး အေစ့ ကုိ ဆားနွင့္ေရာျပီး ညက္ေအာင္ၾကိ
အရိုး စူးလွ်င္ေပ်ာက္နည္း ....
ငါးရိုး စူးလ်ွင္ လည္ေခ်ာင္း ထဲမွ ထုတ္ မရပါက လ်ွင္ျမန္စြာၾကက္ဥ
ေျခေထာက္ ကုိ သံစူးလ်ွင္ သက္သာနည္း ....
သံစူးေသာေနရာ တြင္ ဆားနွင့္ ဂ်င္း ကုိၾကိတ္ျပီး အံဳေပးပါ။ သံ အဆိပ္ရွိ သမ်ွ ၄င္းဂ်င္း ထဲသ
ဆံပင္ မက်ြတ္ေစေသာနည္း....
အမ်ိဳးသမီး မ်ား ဆံပင္ က်ြတ္သည္ ဆုိပါကပ်ားရည္
အိပ္ေပ်ာ္နည္း ....
ဒန္းက်ြဲေစ့ေျခာက္ ကုိ မီးနွင
ေခါင္းကုိက္ သက္သာနည္း ....
ကုိယ္လက္ ပင္ပန္းျပီးေခါင္းက
နွလံုးေရာဂါနွင့္ နွလံုးတုန္ေပ်ာက္နည္း ....
ဗာဒံေစ့ အနည္းငယ္ ကုိ ညက္ေအာင္ေထာင္းျပီး ႏြားနုိ့နွင့္ေ၇ာစပ္ျပီးေန့
ငါးေျခာက္ မငံနည္း ....
ဆား အလြန္ ပါေသာ ငံလြန္းသည့္ ငါးေျခာက္ ကုိ
ေမြးေန့..ေမြးရက္မ်ား နဲ့ သူရဲ့ ဂုဏ္သတၱိ မ်ား.
တစ္ကယ္လို့..မင္းဟာ..လေတြရဲ့. 1st, 10th, 19th, 28th မွာ ေမြးဖြားခဲ့မယ္ဆိုရင္.. == မင္းဟာ.. နံပါတ္ (၁) သမား...
တစ္္ကယ္လို့..မင္းဟာ..လေတြရဲ့. 2nd, 11th, 20th, 29th မွာ ေမြးဖြားခဲ့မယ္ဆိုရင္.. == မင္းဟာ.. နံပါတ္ (၂) သမား...
တစ္ကယ္လို့..မင္းဟာ..လေတြရဲ့. 3rd, 12th, 21st, 30th မွာ ေမြးဖြားခဲ့မယ္ဆိုရင္.. == မင္းဟာ.. နံပါတ္ (၃) သမား...
တစ္ကယ္လို့..မင္းဟာ..လေတြရဲ့. 4th, 13th, 22nd, 31st မွာ ေမြးဖြားခဲ့မယ္ဆိုရင္.. == မင္းဟာ.. နံပါတ္ (၄) သမား...
တစ္ကယ္လို့..မင္းဟာ..လေတြရဲ့. 5th, 14th, 23rd မွာ ေမြးဖြားခဲ့မယ္ဆိုရင္.. == မင္းဟာ.. နံပါတ္ (၅) သမား...
တစ္ကယ္လို့..မင္းဟာ..လေတြရဲ့. 6th, 15th, 24th မွာ ေမြးဖြားခဲ့မယ္ဆိုရင္.. == မင္းဟာ.. နံပါတ္ (၆) သမား...
တစ္ကယ္လို့..မင္းဟာ..လေတြရဲ့. 7th, 16th, 25th မွာ ေမြးဖြားခဲ့မယ္ဆိုရင္.. == မင္းဟာ.. နံပါတ္ (၇ သမား...
တစ္ကယ္လို့..မင္းဟာ..လေတြရဲ့. 8th, 17th, 26th မွာ ေမြးဖြားခဲ့မယ္ဆိုရင္.. == မင္းဟာ.. နံပါတ္ (၈ သမား...
တစ္ကယ္လို့..မင္းဟာ..လေတြရဲ့. 9th, 18th, 27th မွာ ေမြးဖြားခဲ့မယ္ဆိုရင္.. == မင္းဟာ.. နံပါတ္ (၉) သမား...
Do You Believe in Numerology?
နံပါတ္ (၁)
မင္းဟာ..ပါးနပ္တယ္..စကားကိုရွင္းရွင္းေျပာတက္တယ္.